អាចបង្កះថាក់បាតរបៀបចំអិននិងអនុវត្ត? លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រឿងទេសនិងការប្រឆាំងនឹងស្ត្រី

ដំរី (ឬឱសថរាជ) គឺជារុក្ខជាតិហឹរដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារនិងឱសថបុរាណ។

វាត្រូវបានគេជឿថាគ្រឹះនេះគឺជាផ្ទះរបស់ប្រទេសឥណ្ឌា។ គ្រឿងទេសនេះបានមកដល់ទ្វីបអឺរ៉ុបដោយសារយុទ្ធនាការរបស់អាឡិចសាន់ឌឺដ៏អស្ចារ្យ។

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណរោងចក្រនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិមន្តអាគមនិងត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងយល់ថាស្លឹកត្រាំគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រី។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយស្ត្រី?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ basil សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី:

• ស្លឹករបស់ឱសថរាជគឺសំបូរវីតាមីនអា។ វីតាមីននេះគឺជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាការពាររាងកាយរបស់ស្ត្រីពីការវិវត្តទៅជាមហារីកស្បូនអូវែនិងក្រពេញអញ្ចាញធ្មេញ។
• អង់ស៊ីមដែលជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងទេសនេះ, បង្កើនការដុតខ្លាញ់សកម្ម, បង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់។
• Basil ក៏មានសារធាតុសរីរាង្គ methylcavicol ដែលត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការបង្កើតជាលិកានិងពន្យារភាពចាស់នៃកោសិកានិងរាងកាយទាំងមូល។ សារធាតុនេះកំពុងដំណើរការយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសមាសភាពនៃរបាំងមុខជាមួយនឹងប្រេងដ៏សំខាន់នៃការ basil: វា smoothes ស្បែក, យកស្នាមជ្រួញពិន័យ, ការពាររូបរាងនៃថ្មីមួយ។
• ប្រេងសំខាន់ៗនៃគ្រឿងទេសនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងស្តារសក់។
• ស្លឹកហៀរយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ជាពិសេសពួកគេបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការបង្ក្រាបនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុង ovaries នេះ, ដែលនេះបើយោងតាមស្ថិតិប៉ះពាល់ 85% ស្ត្រី។
• វីតាមីន K ដែលមាននៅក្នុងគ្រឿងទេសត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្រូបយកកាល់ស្យូមដោយឆ្អឹង។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំនៅពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនឆ្អឹងក្លាយជាផុយស្រួយនិងកាន់តែស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ។
• សារធាតុធម្មជាតិដែលមានគុណសម្បត្តិ antispasmodic ជួយបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងរដូវក៏ដូចជាការតស៊ូជាមួយនឹងការឈឺក្បាលប្រកាំង។ វាត្រូវបានគេជឿថាឱសថហឹរនេះអាចបង្កើតវដ្តស្ត្រី។
• ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃគ្រឿងទេសកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់និងជួយគ្រប់គ្រងរង្វង់នៃការគេងនិងការក្រោកឈរ។
• ស្លឹកមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនការពារការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
• Spice ជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងបន្ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង។
• បំបាត់ការឈឺចាប់ពោះវៀននិងក្រពះ, បំបាត់ការហើមពោះនិងធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារ។
• Basil ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងទប់ស្កាត់យ៉ាងសកម្មដល់ការបន្តពូជនៃកោសិកាវីរុសនៅក្នុងរាងកាយ។
• ពង្រឹងបេះដូងនិងសសៃឈាមកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
• ជម្រុញការព្យាបាលរបួសរបួសការកាត់បន្ថយការវះកាត់ក្រោយពីវះកាត់។
• ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមាត់ជួយពង្រឹងអញ្ចាញធ្មេញ។
• វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូននិងដើរតួនាទីជាឱសថសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។

សមាសភាពគីមីនៃស្មៅ spicy:

• 100 ក្រាមនៃ basil ស្រស់មាន:
  1. 27 kcal
  2. 2.5 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន;
  3. 0,6 ជាតិខ្លាញ់;
  4. កាបូអ៊ីដ្រាត 4.3 ។
• វីតាមីន:
  1. beta carotene - 3,14 មីលីក្រាម
  2. អាស៊ីត nicotinic - 0,9 មីលីក្រាម
  3. អាសុីអាសត្រប៊ី - 18 ម។ ក។
  4. វីតាមីន K - 414 មីលីក្រាម
  5. វីតាមីនបេ 6 - 0,155 មីលីក្រាម
  6. វីតាមីន B1 -0.034 មីលីក្រាម។
• ការជីកយករ៉ែ:
  1. ប៉ូតាស្យូម - 290 មីលីក្រាម
  2. កាល់ស្យូម - 177 មីលីក្រាម
  3. ម៉ង់ហ្គាណែស - 1,15 មីលីក្រាម
  4. ស្ពាន់ - 385 មីលីក្រាម
  5. ជាតិដែក - 18 ម។ ក។

សូចនាករសម្រាប់បរិភោគស្លឹកហឹរ:

• ជំងឺរាតត្បាតនិងជំងឺរលាក
• អញ្ចាញធ្មេញ, អញ្ចាញធ្មេញ, ដង្ហើមមិនល្អ
• ឈឺពោះ, flatulence;
• ហើម, ជំងឺប្លោកនោម
• ការគេងមិនលក់, លក្ខខណ្ឌសរសៃប្រសាទ;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃផ្លូវភេទលើបុរស
• ជំងឺស្បែក, របួស, ការកាត់បន្ថយ, stitches;
• ថ្នាំ avitaminosis ភាពស៊ាំខ្សោយ;
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់
• atherosclerosis ។

អត្ថប្រយោជន៍នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

តើអ្នកអាចបរិភោគម៉ាស្សាបានទេ? ស្លឹកហៀរមានប្រយោជន៍ណាស់នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ (GW):

• បង្គន់ជួយបង្កើនបរិមាណទឹកដោះម្តាយ។
• ប្រេងសំខាន់ ៗ គ្រឿងទេសកែលម្អរសជាតិនៃទឹកដោះគោនិងបង្កើនចំណង់អាហាររបស់កុមារ;
• សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ពីបៃតងជ្រាបចូលទៅក្នុងសមាសធាតុនៃទឹកដោះគោនិងបង្កើនភាពស៊ាំនៃទារកហើយក៏រួមចំណែកដល់ការគេងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការដេកកាន់តែជ្រៅរបស់កុមារ។

ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនអាចញាំសាច់ជ្រលក់ក្នុងទម្រង់ណាមួយបានប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ។

តើមានភាពខុសគ្នាពីការទទួលយកបន្លែបៃតងនិងបៃតងដែរឬទេ?

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវាមិនមានភាពខុសគ្នាក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍រវាងបាសបៃតងនិងស្វាយ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺនៅក្នុងរសជាតិ។ ដើមម៉្យាងពណ៌ស្វាយមានក្លិននិងរសជាតិស្រួចនិងរសជាតិនិងមានពណ៌បៃតងទន់ជ្រាយនិងទន់ភ្លន់ជាង។

តើវាអាចបង្កះថាក់ដល់សុខភាពនិងអ្វីខ្លះដលគាះគា?

Basil ដូចជារុក្ខជាតិឱសថណាមួយអាចបង្កអន្តរាយ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការទទួលទានគ្រឿងទេសនេះអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺឆ្កួតូក
• ប្រភេទ 1 និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង
• gastritis, ដំបៅក្រពះពោះវៀននិងដំបៅដំបៅ។
• កំណកឈាមមិនល្អកំណកឈាម។

ការទទួលទាន Basil ត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅពេលណាក៏បាន។។ ស្លឹកមានរសជាតិហឹរមានផ្ទុកបារតដូច្នេះការប្រើប្រាស់វាក្នុងបរិមាណធំអាចបណ្តាលឱ្យរលាកបំពង់រំលាយអាហារពុលអាឡែរហ្សីនិងរមួលក្រពើ។

របៀបដាក់ពាក្យ?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់និងដើម្បីបង្ការការពុលគ្រឿងទេសស្រស់ត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងបរិមាណ 10-15 សន្លឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចផឹក 2-3 ពែងតែ (decoction) នៃ basil ស្ងួតប្រចាំថ្ងៃ។ នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃ contraindications, basil នៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្វីដែលអ្នកអាចចំអិន?

សូមពិចារណារូបមន្តសាមញ្ញចំនួនពីរដោយប្រើត្រីបាឡាស។

ស៊ុប

ចំពោះស៊ុបបន្លែគឺចាំបាច់:

• ដំឡូង 1
• 1 គំនិតមធ្យម
• ខាត់ណាខៀវ 400 ក្រាម;
• ជាក្រុមដ៏ធំមួយនៃ basil ស្រស់;
• 2 cloves នៃខ្ទឹមស;
• 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ
• 1 លីត្រទឹកឬបន្លែទំពាំងបាយជូរ។

ចម្អិនអាហារ:

1. លាងបន្លែ, ខ្ទាស់ខ្ទឹមបារាំងធំ ៗ និងដំឡូង។
2. នៅបាតឆ្អឹងកំដៅប្រេងអូលីវនិងចៀនបន្លែក្នុងរយៈពេលប្រហែល 10 នាទី។
3. ផ្កាខាត់ណាខៀវត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកតូចៗនិងត្រូវបានបញ្ជូនទៅចានជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូរបន្លែ (ឬទឹក) និងខ្ទឹមស។
4. នាំយកទៅរំពុះនិងទុកនៅលើភ្លើងសម្រាប់ 10 នាទី;
5. chop ឡើង basil និងផ្ញើទៅ Pan បាន;
6. ស៊ុបស៊ុបទៅសភាពស្ងួតដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។

ម្ហូបនេះត្រូវបានបម្រើក្នុងទម្រង់ជាកំដៅ។ ស៊ុបនេះល្អណាស់ក្នុងការប្រើជាមួយ spasms ក្នុងអំឡុងពេលសំខាន់ៗ: សាឡីនៅក្នុងសមាសភាពនៃស៊ុបភេសជ្ជៈក្តៅលាងសម្អាតសាច់ដុំនិងការឈឺចាប់ដោយមិនប្រើថ្នាំគ្រាប់។

Salad

គ្រឿងផ្សំ:

• ត្រសក់
• ប៉េងប៉ោះ;
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី
• mozzarella;
• bunch នៃ basil;
• អូលីវ
• ប្រេងអូលីវ
• ក្រូចឆ្មា

ចម្អិនអាហារ:

1. លាងសមាតបន្លែនិងបន្លែយ៉ាងហ្មត់ចត់;
2. កាប់បន្លែតាមរបៀបណាក៏ដោយ។
3. កាត់ឈីសចូលក្នុងគូបតូចៗ។
4. កាប់ស្លឹកសាឡាងដោយគ្មានកាំបិត (ទឹកភ្នែក) ទេ។
5. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ថែមអូលីវ;
6. salad សាឡាត់បន្ថែមប្រេងអូលីវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិង sprinkle ជាមួយទឹក lemon សម្រាប់ piquancy ។

ចំពោះការសម្រកទម្ងន់និងការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនម្ហូបនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើមានបន្លែស្លឹករុក្ខជាតិឱសថដទៃទៀតដែរឬទេ?

ក្រៅពីចាហួយផលប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ស្ត្រី:

• spinach - សំបូរជាតិដែកប៉ូតាស្យូមប្រូតេអ៊ីន;
• ស្ព - បង្ការភាពចាស់, ធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីន C ។
• សាឡាត់ទឹកកក - មានអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ដែលមានតម្លៃចំពោះសុខភាពនិងសម្រស់។
• arugula - មានកម្រិតនៃការជីកយករ៉ែការរួមចំណែកដល់ការអភិរក្សយុវជន។

Basil គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយដែលមានប្រភពសម្រស់និងសុខភាពសម្រាប់រាងកាយស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាស្លឹកនៃរុក្ខជាតិ spicy - នេះមិនមែនជា panacea មួយដែលពួកគេមិនអាចត្រូវបានប្រើ uncontrollably ។ ក្នុងករណីដែលគ្មានអាការៈទល់លាមកអ្នកអាចញ៉ាំស្លឹកជ្រលងតូចៗមិនលើសពី 15 ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ។

មើលវីដេអូ: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty (ខែវិច្ឆិកា 2024).