ផលប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃការ៉ុត។ តើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំបន្លែឆៅនិងរបៀបប្រើវាត្រឹមត្រូវដែរឬទេ?

ការ៉ុតឆៅមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាព។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែឆៅ, ឆ្អិន, នៅក្នុងទឹកនិងនៅក្នុងស្លឹក។

ទោះជាយ៉ាងណា, carrots ឆៅត្រូវតែត្រូវបានយកត្រឹមត្រូវនៅក្នុងម្ហូបអាហារ, ដូច្នេះជាការមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។

ពិនិត្យមើលថាតើបន្លែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពនិងអ្វីដែលវាគឺជាហើយនៅពេលដែលការប្រើប្រាស់របស់វាមិនត្រូវបានណែនាំ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងឆ្លើយសំណួរសំខាន់ទាំងនេះហើយក៏ប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលការ៉ុតត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។

សមាសភាពគីមី (ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល): តារាង

តើអាចទទួលទានបន្លែស្រស់ៗបានទេ?

ពិចារណាថាតើមានបន្លែជា root ដ៏ល្អក្នុងបរិមាណដ៏ធំ។ នៅពេលដែលទទួលយកការ៉ុតគួរតែពិចារណាពីសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងវាដូចជា:

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃ carrots មានសមាសភាគដូចខាងក្រោម:

ផ្អែកលើតារាងខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានបាន carrots ឆៅត្រូវតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងមាតិកានៃសារធាតុមានប្រយោជន៍និងមានតម្លៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការបរិភោគមើមឆៅសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមានបន្លែជា root ពីរក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលហួសកំរិតអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិវីតាមីនច្រើនពេកនាំឱ្យស្បែកមានពណ៌លឿង។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ, contraindications ដើម្បីប្រើ

Carrot មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយទាំងមូល។។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន "A" បង្កើនភាពអស់កម្លាំងនៃរាងកាយមនុស្សពិការភាពចក្ខុវិស័យក៏ដូចជាមុខងារនៃរលាកក្រពះពោះវៀនក៏មានភាពស្លេកស្លាំង។

Carrots មានប្រសិទ្ធិភាពដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស:

• លើកកម្ពស់ការព្យាបាលរបួសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• បំបាត់ការឈឺចាប់
• បំបាត់ដំណើរការរលាក។

វីតាមីន "C" ការពារការកើតឡើងនិងការវិវត្តន៍នៃជំងឺសរសៃឈាមបង្កើនភាពស៊ាំនិងភាពធន់ទ្រាំរាងកាយ។ វីតាមីន K ជួយដល់ការកកឈាម។ ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការងាររបស់សាច់ដុំរបស់មនុស្សរួមចំណែកដល់បទបញ្ជានៃសម្ពាធប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ កាល់ស្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែសគឺចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងនិងអភិវឌ្ឍឆ្អឹង។

ការញ៉ាំការ៉ុតឆៅនៅក្នុងអាហារជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, ការពារការវិវត្តនៃការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងភាពចាស់។ វាជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយជំងឺតំរងនោមនិងថ្លើម។

បន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំស្រស់និងឆ្អិនក៏ដូចជាទឹកធ្វើឱ្យស្រស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅវីតាមីន C ត្រូវបានបំផ្លាញ។ សារធាតុ Beta-carotene និង lycopene មិនបំផ្លាញអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយរបស់មនុស្សក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅដល់ 120 ដឺក្រេសែសិបនាទី។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំមើមសម្រាប់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងបន្លែនោះទេ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅរបស់ខ្លួននិងជាទឹកមួយ carrots មិនគួរត្រូវបានយកដោយមនុស្សដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោម:

• ដំបៅក្រពះ, រលាកក្រពះ។
• ការរលាកពោះវៀន
• ទឹកនោមផ្អែម
• លំពែង។

ការ៉ុតមានះថាក់ពលដលើស់ក្នុងទង់ឆៅពឹងផ្អកលើបរិមាណើស់។ នៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះគឺមានសារៈសំខាន់ដែលមិនត្រូវបរិមាណនៃការ៉ុតច្រើន - ដែលមានជាតិវីតាមីន "A" និងការ៉ុតអាចបណ្តាលអោយមានការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ទារក។

បន្ទាប់មកជាវីដេអូព័ត៌មានអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការ៉ុត:

តើកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់មានកម្រិតប៉ុន្មាន?

នៅពេលដែលការទទួលយក carrots គួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រហែលបីរយក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគ carrots ជាច្រើន - ផលវិបាកដូចខាងក្រោមគឺអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងសំណុំបែបបទ:

• ជំងឺរាគរូស
• ចង្អោរ;
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
• ងងុយដេក។

តើរំលាយបានប៉ុន្មាន?

ការរំលាយកោសិកាមើមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណើរការនៃការញ៉ាំនិងបញ្ចប់នៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ស្រូបយកដោយរាងកាយមនុស្សក្នុងរយៈពេល 60 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីទទួលយក។

ប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ

ជំងឺឬសដូងបាត

1. 3 tablespoons chopped carrots Fine ចាក់ពាក់កណ្តាលលីត្រនៃការរាវរំពុះមួយ។
2. ទទូចថា decoction 30 នាទី។
3. បង្ហូរប្រើបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 200 ក្រាម។

សន្លាក់

1. បុកកាហ្វេមួយខ្ទះនិងកន្លះខ្ទឹមបារាំងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
2. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលចែកចាយសន្លាក់ឈឺចាប់។
3. បន្ទាប់មករុំជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារឬ foil ។

ការបង្ហាប់គឺមានបំណងធ្វើនៅពេលយប់។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ 7 ថ្ងៃ។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃរបាំងនេះ

ស្បែកស្ងួត

1. កិនពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការ៉ុតនៅលើ grater មួយបន្ថែម yolk នៃស៊ុតមួយការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងបន្លែមួយ។
2. អនុវត្តរបាំងលើមុខ 20 នាទី។

របាំងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វីដេអូបន្ទាប់ជាមួយរូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការធ្វើរបាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃការ៉ុត:

ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់

1. សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះការ៉ុតនិងបញ្ចូលគ្នាជាមួយស៊ុតពណ៌សដោយបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅ។
2. របាំងអនុវត្តសម្រាប់ 30 នាទី។

នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ផលប៉ះពាល់

នៅពេលដែលការបរិភោគ carrots គឺអាចធ្វើទៅបាន:

• លឿងនៃស្បែកនៅលើបាតដៃនិងជើង;
• វិលមុខ
• អស់កម្លាំង;
• ចង់ក្អួត

វាសំខាន់ណាស់! នៅពេលដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយមុនពេលទទួលទាន carrots អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ការទទួលទាន carrots រួមចំណែកក្នុងការព្យាបាលការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងវីតាមីនមានប្រយោជន៍។ ការញ៉ាំការ៉ុតស្រស់ៗនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ការ៉ុតមានបន្លែជា root និងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងធាតុដានជាច្រើន។

មើលវីដេអូ: Loose Change - 2nd Edition HD - Full Movie - 911 and the Illuminati - Multi Language (ខែតុលា 2024).