អត្ថប្រយោជន៍និងបង្កបង្កើនផលមើមឆ្អិន។ របៀបប្រើសម្រាប់ព្យាបាលនិងសម្ផស្ស?

ការ៉ុតគឺជាផលិតផលមួយដែលមិនមានស្នាដៃធ្វើម្ហូបល្អ ៗ ទេ។ លើសពីនេះទៀតវាអាចត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាព្រោះថាបន្លែគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកជំនាញបានរកឃើញថាការ៉ុតឆ្អិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែដោយមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយកុមារដែរ។

អត្ថបទនេះពណ៌នាយ៉ាងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការ៉ុតឆ្អិនសម្រាប់រាងកាយមនុស្សដែលបានផ្តល់រូបមន្តសម្រាប់ការលើកកំពស់សុខភាព។

សមាសភាពគីមីនៃ carrots ឆ្អិន

តារាងទី 1 - សារធាតុដែលមានតម្លៃដែលជាផ្នែកមួយនៃ carrots ឆ្អិន (100 ក្រាម) ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងអ្វីដែលជាការប្រឆាំង?

ផលប្រយោជន៍ចម្បងនៃបន្លែឆ្អិននៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាដែលបានកើនឡើងតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការចម្អិនអាហារ, carotenoids មានប្រយោជន៍ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ, ចាប់តាំងពីការបំផ្លាញមិនពេញលេញនៃជញ្ជាំងកោសិកាកើតឡើងនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ទ្រព្យសម្បត្តិនៃការ៉ុតឆ្អិនជួយឱ្យអ្នកជម្ងឺបំពេញកង្វះវីតាមីនអាប្រសិនបើពួកគេណែនាំបន្លែទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ផងដែរ carrot មាន lutein - សមាសភាគសំខាន់នៃសារធាតុពណ៌នៃរីទីណាជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលថាផលិតផលនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារការបាត់បង់គំហើញ។

ការប្រមូលផ្តុំអតិបរមានៃវីតាមីនត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុង peel ដូច្នេះដំណាំ root មិនគួរត្រូវបានជម្រះមុនពេលការព្យាបាលកំដៅ។ អ្នកគ្រាន់តែលាងសំអាតវានៅក្រោមទឹក។

ផលិតផលឆ្អិនអាចត្រូវបានកំទេចនៅលើក្រឡតែមួយហើយម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលដំបៅនៅលើស្បែក។

មានការប្រឆាំងនឹងការ៉ុតឆ្អិន, ក្នុងចំណោមដែល:

• ដំបៅក្រពះ
• ការរលាកនៃខ្នាតតូចនិង duodenum ក្នុងការផ្ដាច់។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនអាចទទួលទានបន្លែជា root 3-4 ក្នុងមួយថ្ងៃបានទេ។ ប្រសិនបើកំរិតលើសពីនេះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់ដៃនិងជើងមានពណ៌ទឹកក្រូច។

យើងផ្តល់ជូននូវការមើលវីដេអូអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការ៉ុតឆ្អិននិងការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើវា:

ដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត: ឆៅឬឆ្អិន?

រហូតមកដល់ពេលនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីថាតើការ៉ុតកែច្នៃឬឆៅមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់រាងកាយមនុស្សឬយ៉ាងណា។ រហូតមកដល់ពេលនេះមិនទាន់មានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេទោះជាក្នុងការស្រាវជ្រាវក៏ដោយ ផ្នែកតូចមួយនៃវីតាមីនត្រូវបានបំផ្លាញដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់.

តារាងទី 2: ការប្រៀបធៀបសមាសធាតុគីមីនៃការ៉ុតឆ្អិននិងស្រស់។

កិតើការប្រើប្រាស់

ហើយទោះបីជាផលិតផលនេះមានសារសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលើសពី 250 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបើមិនដូច្នោះទេវាគឺជាការវិវឌ្ឍន៍នៃរោគសញ្ញាចំហៀង។

តើវាខ្លាំងឬខ្សោយ?

Carrots បន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំលេបជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យសាឡាត់ចេញពីវាជាមួយការបន្ថែមប្រេងបន្លែ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបន្លែនេះការរំលោភបំពានទាំងអស់នៅក្នុងការងារនៃពោះវៀនដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភការអសមត្ថភាពរាងកាយនិងការរំខានដល់ការរំលាយអាហារត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សស្លែលោហធាតុធ្ងន់និងជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញ។

របៀបប្រើ?

សម្រាប់ការព្យាបាល

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោម

គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការ:

• ទឹកដោះគោ - 500 មីលីលីត្រ;
• carrot - 100 ក្រាម

នីតិវិធី:

1. នៅក្នុងអាងទឹកដោះគោចាក់ទឹកដោះគោ, បានកំណត់នៅលើភ្លើង។
2. បុកឫសនៅលើចង្ក្រាននិងធ្វើទឹកដោះគោ។
3. រក្សាទុក carrots នៅលើភ្លើងរហូតដល់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចហើយអ្នកអាចយល់បាននេះប្រសិនបើអ្នក pierce បន្លែជាមួយ fork មួយ។ ប្រសិនបើត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ផលិតផលនឹងមានភាពទន់ភ្លន់និងងាយយល់។
4. ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីរំលងឫសគល់តាមរយៈ cheesecloth ហើយរាវបានបង្កើតឡើងដើម្បីប្រើ 3 tsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពី dysbiosis

វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់ 2 carrots unpeeled នៅក្នុងធុងចាក់ទឹកនៅលើវាហើយកំណត់វានៅលើភ្លើង។ ត្រជាក់បន្លែឆ្អិននិងយកវាមុនពេលចូលគេងរាល់ថ្ងៃ។

សម្រាប់គ្រឿងសម្អាង

របាំងមុខ

គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការ:

• ប្រូតេអ៊ីន - 1 ភី។
• ម្សៅ - 40 ក្រាម;
• បន្លែឆ្អិន - 1 PC ។

នីតិវិធី:

1. វាយប្រូតេអ៊ីនមាន់ជាមួយ whisk រហូតដល់ Foam លេចឡើង។
2. បន្លែឆ្អិន Chopped ដឹងគុណ។
3. បន្ថែមម្សៅហើយអនុវត្តសមាសធាតុលទ្ធផលលើស្បែក។
4. ទុករបាំងមុខពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មកយកទឹកក្តៅ។

វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តរបាំង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី 2-3, រន្ធចាប់ផ្តើមចង្អៀត, ស្បែកមានសុខភាពល្អ, និងចំនួននៃការរលាកនៅលើស្បែកមានការថយចុះ។

របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

សមាសភាគចាំបាច់:

• carrots - 1 ភី។
• 1 យ៉េល
• ប្រេងអូលីវ - 20 ម។ ល។

នីតិវិធី:

1. រំពុះ carrots, peel និង chop ជាមួយ grater មួយ។
2. នៅក្នុង Pure លទ្ធផលដើម្បីធ្វើឱ្យសមាសភាគដែលនៅសេសសល់។
3. លាបលើលាបលើស្បែកមុខ 20 នាទី។
4. ដោះម៉ាសដោយទឹកក្តៅ ៗ ដំណើរការស្បែកដោយប្រើក្រែមមានសំណើម។

ការប្រើរបាំងមុខជាទៀងទាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការឡើងក្រហមនិងរលាកនិងដើម្បីសំអាតស្បែកនៃកោសិកាស្បែកដែលងាប់។

ផលប៉ះពាល់

carrots ឆ្អិនអាចមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយប៉ុន្តែក៏មានះថាក់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្លែឆ្អិនជា root ក្នុងបរិមាណកើនឡើងឬមានភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះផលិតផលនោះវានឹងមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ក្អួត;
• ការបែងចែក;
• ការឈឺចាប់ទូទៅ
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
• ការលឿងនៃស្បែកដែលជាលទ្ធផលនៃអសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការដំណើរការវីតាមីនអា។

នៅក្នុងករណីនៃការអភិវឌ្ឍនៃរោគសញ្ញាបែបនេះដែលជាតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

carrots ឆ្អិនគឺជាផលិតផលដ៏មានតម្លៃខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។។ វាសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះនិងខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណព្រោះការទទួលទានវីតាមីន A យ៉ាងសកម្មនឹងផ្តល់នូវប្រតិកម្មផ្ទុយនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

មើលវីដេអូ: អតថបរយជនរបសមមករត ចពរងកយ នងកវភនក (ខែតុលា 2024).