តើអ្វីទៅជាសុខភាពល្អសម្រាប់ល្បាយខ្ញីនិងទឹកឃ្មុំ? រូបមន្ត Slimming ជាមួយ lemon និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត

ប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនិងប្រូតេអ៊ីននៃខ្ញីនៅលើរាងកាយមនុស្សត្រូវបានគេស្គាល់រាប់រយឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញីគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនោះដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងទម្ងន់លើសនោះទេប៉ុន្តែក៏បានជាសះស្បើយរាងកាយរបស់យើងទាំងមូល។

ការរួមផ្សំរវាងទឹកឃ្មុំនិងខ្ញីនៅក្នុងសតវត្សរ៍ទី 21 ជាតម្រូវការជាពិសេសដោយសារតែបន្ថែមទៅលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពរបស់មនុស្សវាអាចជួយសម្រកទម្ងន់ដោយមិនមានរបបអាហារពិសេសនិងហាត់ប្រាណហត់នឿយ។ ឱសថបុរាណដ៏ល្អ - ខ្ញីនិងទឹកឃ្មុំ - បានមកដើម្បីក្តាប់ជាមួយលើសទម្ងន់ក្នុងអាយុនៃការរកឃើញ pharmacological ។

សមាសភាពគីមីនៃខ្ញីទឹកឃ្មុំ

1. តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលនេះក្នុង 100 ក្រាមគឺ 131,3 គីឡូក្រាម (ប្រហែល 9% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ) ។
2. បរិមាណ:
   • Belkov - 1.1 ក្រាម
   • ជាតិខ្លាញ់ - 0,2 ក្រាម។
   • កាបូអ៊ីដ្រាត - 29,2 ក្រាម។
   • ជាតិសរសៃចំណី - 1.4 ក្រាម។
   • ទឹក - 65
3. ឫសខ្ញីសម្បូរទៅដោយ:
   • សែលុយឡូស។
   • ប្រេងសំខាន់ៗ។
   • ម្សៅ
   • ជ័រ។

ទឹកឃ្មុំច្រើនជាង 75% មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត, ពោលគឺពី fructose, គ្លុយកូសនិង sucrose ។ ពួកវាគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់និងចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការគីមីជាច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ទឹកឃ្មុំក៏មាន:

• ប៉ូតាស្យូម
• ជាតិកាល់ស្យូម
• ផូស្វ័រ
• វីតាមីននៃក្រុម A, B, C, E;
• កំចាយ
• អាស៊ីតអាមីណូ។

តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព?

អត្ថប្រយោជន៍

ទឹកឃ្មុំនិងខ្ញីនៅក្នុងល្បាយនេះផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យមួយ:

• ពួកគេអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ;
• មានអង់ទីអុកស៊ីដង់
• ចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ;
• ជួយបង្កើនការចងចាំនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• សំលេងឡើង
• បំបាត់ការឈឺចាប់
• ពន្លឿនការរំលាយអាហារ;
• សំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល។

ខ្ញីរំញោចដំណើរការនៃការធ្វើចលនាដោយកំដៅ - សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការឡើងកំដៅខ្លួនពីខាងក្នុង។

គ្រោះថ្នាក់

ល្បាយនេះអាចបណ្តាលឱ្យ:

• អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ;
• belching;
• ចុងដង្ហើមនិងជំងឺរាគ;
• អាចបណ្តាលឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃរុយនិងពោះវៀន។
• ការរំខាននៃចង្វាក់បេះដូងចង្វាក់បេះដូង;
• មានបញ្ហាក្នុងការគេង

ការប្រើផលិតផលក្នុងបរិមាណធំអាចបណ្តាលអោយស្បែកស្ងួតកន្ទួលរលាកនិងរលាក។ ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែង - ចក្ខុវិស័យព្រិល។

ការបដិសេធ

1. ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង:
   • លើសឈាម។
   • ជំងឺរន្ធគូថ។
   • ជម្ងឺស្ទះ
2. ជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារ:
   • ជំងឺរលាកក្រពះ។
   • ដំបៅក្រពះ។
   • ដំបៅ Duodenal ។
3. ជំងឺតម្រងនោមនិងថ្លើម:
   • ជំងឺរលាកថ្លើម។
   • ជម្ងឺក្រិនថ្លើម។
   • បំពង់ទឹកកាម។
4. ជំងឺស្បែក - ភាពមិនអត់ឱននៃផលិតផល។

វាសំខាន់ណាស់! កុំប្រើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីដែលកំពុងបំបៅដោះកូនអ្នកជំងឺដែលមានគ្រុនក្តៅខ្លាំងកុមារអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិននៅផ្ទះនិងយក?

រូបមន្តដ៏សាមញ្ញជាមួយ lemon

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

• root ខ្ញី (200 ក្រាម);
• ក្រូចឆ្មារ (5 បំណែក);
• ទឹកឃ្មុំ (5-6 tablespoons) ។

1. ជា root ខ្ញីដឹងគុណ, chop lemons ជាមួយកាំបិតមួយ (ឬ blender) ។
2. ផ្សំគ្រឿងផ្សំនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
3. ល្បាយដាក់ក្នុងពាងកែវហើយទុកក្នុងទូទឹកកក។

ផងដែរសម្រាប់រូបមន្តនេះអ្នកអាចប្រើ grinder សាច់រមូរតាមរយៈវាជា root ខ្ញី peeled និងក្រូចហើយអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅនឹងល្បាយនេះ។

ទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ tablespoon សម្រាប់ 10-14 ថ្ងៃអ្នកអាចបន្ថែមទៅតែ។ ល្បាយនេះនឹងពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

រូបមន្តសម្រាប់ល្បាយនៃខ្ញី, ទឹកឃ្មុំនិង lemon នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម:

តែខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

• ឫសខ្ញី (1 tsp);
• ទឹកឃ្មុំ (1 ស្លាបព្រា);
• lemon (7-8 នៃ lemon);
• ទឹក (200 មល) ។

1. ដាក់ខ្ញីទៅក្នុងកញ្ចក់ហើយចាក់ទឹកក្តៅ។
2. ទុកឱ្យភេសជ្ជៈឈររយៈពេល 10-20 នាទីនិងធ្វើឱ្យវាមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
3. បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មារតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីត្រជាក់តែ 40-45 អង្សារព្រោះនៅក្នុងទឹកក្តៅសមាសធាតុទាំងនេះបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។

អ្នកត្រូវផឹកតែរាល់ព្រឹកមុនពេលញ៉ាំ។ ក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍។

តែខ្ញីជាមួយក្រូចនិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ច្រើននៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម:

តែជាមួយផ្កា linden

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

• ផ្កា linden (1-2 ស្លាបព្រាស្ងួតឬស្រស់);
• ខ្ញី (ឫសតូចមួយដែលមានទំហំនៃមណ្ឌុន) មួយ។
• ចំអិន (2 ដំបង);
• ទឹកឃ្មុំ (ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ)
• ទឹក (250 មីលីលីត្រ) ។

1. Linden inflorescence ចាក់ទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ 10-15 នាទី។
2. លាបខ្ញីដាក់ពីរបីបំណែកនៃការជា root ក្នុងពែងបន្ថែម cinnamon ចាក់ក្នុងតែ lime អនុញ្ញាតឱ្យវាឈរសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីបន្ថែមទៀត។
3. បន្ទាប់ពីបានតែត្រជាក់ទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់បន្ថែមទឹកឃ្មុំ។

ដើម្បីផឹកតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទក្តៅឬត្រជាក់ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារមួយ ក្នុងមួយខែ។

ភេសជ្ជៈខ្ទឹមស

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

• ឫសខ្ញីតូច (ជាមួយផ្លែត្រសក់) ។
• cloves ខ្ទឹម;
• ពាក់កណ្តាល 1 lemon;
• ទឹក (1 លីត្រ) ។

1. លាបរោយខ្ញីនិងខ្ទឹមសខ្ទឹមក្នុងសមាមាត្រ 1: 2 ។
2. គ្រឿងផ្សំបានល្អ chop លាយនិងចាក់ទឹករំពុះ។
3. បន្ថែមក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិសូត្រដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការដុតជាតិខ្លាញ់។

យកភេសជ្ជៈនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នមិនលើសពី 200 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃមុនទទួលទានអាហាររួច ក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។

ភេសជ្ជៈក្លិនឈ្ងុយ

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

• ឫសឈីស (1 ស្លាបព្រា);
• cinnamon (1/2 tsp);
• ទឹក (250 មីលីលីត្រ) ។

1. ខ្ញីត្រូវបានសម្អាតនិងដឹងគុណ។
2. Pour ទឹករំពុះ។
3. បន្ថែមដីក្រានហើយទទូច។

យកកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហារ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងមួយខែ។

អានបន្ថែមអំពីការធ្វើភេសជ្ជៈមានជាតិខ្ញីនិងខ្ញី:

សាឡាត់ផ្លែឈើ

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

• 1 ពណ៌ទឹកក្រូច;
• 3 គីវី;
• ផ្លែប៉ោមបៃតង 2-3
• សាឡាត់ទឹកកក;
• ទឹក 1/2 សាឡាត់;
• គ្រាប់ (អាល់ម៉ុន, ពណ៌ខៀវក្រហម, Walnut) ដើម្បីរសជាតិ;
• ឫសឈីស (1 ស្លាបព្រា);
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

1. លាបពណ៌លឿងក្រូចឃ្វីនិងផ្លែប៉ោមកាត់ផ្លែស្នេហ៍ពីផ្លែប៉ោម។
2. ដាក់ចំណិតពណ៌ទឹកក្រូចនៅចានសាឡាត់ស្លឹកសាឡាត់រហែកដាក់លើវា។
3. បន្ទាប់មកផ្លែប៉ោមដែលអ្នកត្រូវលាងជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីមិនឱ្យងងឹតដាក់ខៃវ៉ានៅលើកំពូល។
4. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរៀបចំសំលៀកបំពាក់។
5. គ្រាប់ខ្ទឹមនិងខ្ញី។
6. នៅក្នុងសារធាតុលទ្ធផលដាក់យ៉ាអួរជាតិខ្លាញ់ទាបល្បាយ។
7. Pour ការស្លៀកពាក់នៅលើ salad បានដាក់នៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ 15 នាទីដើម្បីផ្តល់ឱ្យទឹកផ្លែឈើ។

អ្នកអាចញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលអាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលព្រឹក។

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាជាតែខ្ញីជាមួយខ្ទឹមសជួយកាត់បន្ថយទំងន់ព្រោះវាធ្វើអោយមានតុល្យភាពធម្មតា។ ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាប្រភពនៃថាមពលបង្កើនដំណើរការដុតខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ។

វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់គឺមិនលឿនបំផុតនោះទេប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរប្រមាថស្រានោះទេព្រោះខ្ញីនិងខ្ទឹមសអាចបណ្តាលអោយ:

• ចុងដង្ហើម;
• ឈឺក្បាល
• ជំងឺរាគរូស
• វិលមុខ។

ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់

ខ្ញីមាន gingerol ដែលធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសខាងពោះនិងក្រពះ, ដូច្នេះវាអាចលេចឡើង:

• ជំងឺរាគរូស
• ចង្អោរ;
• ក្អួត;
• កន្ទួលអាឡែស៊ី។

ខ្ញីគឺជារុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់រសជាតិដ៏អស្ចារ្យរបស់វានិងផលប៉ះពាល់ដែលមិនបានរំពឹងទុកទៅលើស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងម្ហូបអាហារត្រូវតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ហើយបន្ទាប់មកពីខ្ញីនឹងក្លាយទៅជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

មើលវីដេអូ: ទកឃមមនអវលអខលទបនជគចលចតត Benefit of Honey Bee (ខែកញ្ញា 2024).