រុក្ខជាតិជាច្រើនដែលមានសមាសភាពគីមីជីវៈដ៏មានតម្លៃត្រូវបានគេប្រើជាឱសថធម្មជាតិ។ សាឡាត់ស្ពៃរិលលីណាដែលមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏សំបូរបែបនិងសម្បូរបែបនៃអាស៊ីតអាមីណូវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទីផ្សារនេះ។ រោងចក្រតែមួយគត់នេះគឺស្ទើរតែតែមួយគត់ដែលបានរស់នៅលើភពផែនដីរបស់យើងអស់រាប់លានឆ្នាំមិនផ្លាស់ប្តូរ។ សូមពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់។
សេចក្ដីពិពណ៌នាតាមបែបរុក្ខសាស្ត្រ
Spirulina - អ្នកតំណាងនៃអម្បូរដែលមានពណ៌ខៀវបៃតង (cyanobacteria) ក្រោមមីក្រូទស្សន៍មានរាងជារង្វង់។ អាល់ហ្សេរីមានពណ៌បៃតងខ្មៅងងឹតនិងរស់នៅក្នុងបរិស្ថានធម្មជាតិតែនៅក្នុងបឹងមួយចំនួន - អាហ្វ្រិកឆាដ, ចិន Chinhae និងអាមេរិចខាងត្បូង Texcoco ។ ដូច្នេះ spirulina ត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងសកម្មអ្នកផលិតឧស្សាហកម្មធំរបស់ខ្លួនមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនរួមមានសហរដ្ឋអាមេរិកឥណ្ឌាចិនថៃនិងតៃវ៉ាន់។
សមាសភាពគីមី
Spirulina មានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនជាតិដែកនិងវីតាមីននៃក្រុម B ។
- ប្រូតេអ៊ីន (ប្រហែល 60% នៃសារធាតុស្ងួត) ។
- lipids (អំពីបញ្ហាស្ងួតប្រហែល 7%) ។
- អាស៊ីតអាមីណូ (18 នៃ 22 ដែលមានស្រាប់)
- វីតាមីននៃក្រុម A, C, D, E;
- វីតាមីន B: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (nicotinamide), B6 (pyridoxine), B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក);
- សារធាតុរ៉ែ: ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, សូដ្យូម, chromium, ទង់ដែង, ម៉ាញេស្យូម, ម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីផូស្វ័រសេលនីញ៉ូមនិងអ៊ីយ៉ូត។
- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
- chlorophyll ។
រកមើលអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ក្នុងចំណោមអាស៊ីតវត្តមានរបស់ gamma-linolenic, alpha-linolenic, linoleic, stearidonic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic និង arachidonic acids អាចត្រូវបានកត់សំគាល់។ លើសពីនេះទៀតសារាយផ្ទុក beta-carotene, zeaxanthin, chlorophyll a, xanthophyll, echinenone, canthaxanthin, beta cryptoxanthin ក៏ដូចជា ficobiliproteins ដែលមាន phycocyanin និង allophycocyanin ។
វាសំខាន់ណាស់! Spirulina គឺជាប្រភពតែមួយគត់នៃ phytocyanin ដែលប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីដកម្មខ្លាំងបំផុត។ ហើយវាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងនៅក្នុងត្រីក្រហមឬស៊ុតខ្យាះ។
តម្លៃថាមពលនិងកាឡូរី
នៅក្នុង 100 ក្រាម spirulina ស្ងួតប្រហែល 300 kcal ។ ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដោយផលិតផលត្រូវបានចាត់ទុកថាជារបបអាហារពីព្រោះវាត្រូវបានគេយកទៅបរិមាណតិចតួច។ 
spirulina 100 ក្រាមមាន:
- ប្រូតេអ៊ីន - 60 ក្រាម
- ជាតិខ្លាញ់ - 5 ក្រាម;
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 20 ក្រាម
- ជាតិសរសៃ - សល់។
សូមអានផងដែរអំពីរបៀបថែទាំរុក្ខជាតិទឹក។
ការប្រើប្រាស់: លក្ខណសម្បត្តិឱសថ
- Chlorophyll ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងធ្វើអោយកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមានអុកស៊ីសែន។
- អាស៊ីត glutamic ទទួលខុសត្រូវចំពោះអាហារបំប៉ននៃខួរក្បាលនិងសកម្មភាពរបស់វា;
- arginine អាចជួយលុបបំបាត់ពុលចេញពីរាងកាយ។
- inositol ជួយបង្កើនមុខងារថ្លើមធម្មតានិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ។
- ជាតិ Thiamine ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា។
- អាស៊ីត gamma-linolenic មានឥទ្ធិពលល្អទៅលើលក្ខខណ្ឌនៃសន្លាក់។
- tyrosine ពន្យឺតដំណើរការនៃការចាស់។
- ការប្រមូលផ្តុំជាតិដែកខ្ពស់មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះកោសិកាឈាមក្រហម។
- ធ្វើឱ្យប្រឡាក់រាងកាយដោយប្រើអាស៊ីដអាមីណូចាំបាច់បំផុតសម្រាប់បុរស។
- មានប្រសិទ្ធិភាព antioxidant ដ៏មានឥទ្ធិពល;
- ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានប្រតិកម្ម, ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
- ព្យាបាលស្បែក, ជួយបង្កើតឡើងវិញកោសិកា, មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងការចងចាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងរាងកាយទាំងមូល។
កម្មវិធី
Spirulina បានរកឃើញការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយជាអាហារបន្ថែមក្នុងរូបមន្តនៃឱសថបុរាណក្នុងគ្រឿងសម្អាងនិងរបបអាហារ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសំរាប់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានបន្ថែមទៅលើអាហារសត្វនិងត្រីផងដែរ។
នៅក្នុងឱសថ
ការប្រើសំខាន់នៃ spirulina គឺជាសារធាតុជីវសាស្រ្តនៅក្នុងម្ហូបអាហារ។ សារាយត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួតនៅក្នុងគ្រាប់ម្សៅឬម្សៅ។ វាជួយក្នុងការជាសះស្បើយនៃសរីរាង្គជាច្រើននិងមុខងាររបស់រាងកាយវាធ្វើអោយវាមានភាពរស់រវើកនិងបង្កើនសារជាតិវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងអាស៊ីតអាមីណូ។ អាហារបំប៉នមិនព្យាបាលសរីរាង្គណាមួយទេវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលទាំងមូលដោយផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ៊្សែនបង្កើនមុខងារការពាររបស់វានិងបង្កើនថាមពល។ 
វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2: ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ spirulina ជាទៀងទាត់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺបេះដូងនិងជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺឆ្លង។
វាសំខាន់ណាស់! ដោយសារតែអវត្ដមាននៃភ្នាសកោសិកានៅក្នុង spirulina វាត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងក្រពះហើយដំណើរការនៃការស្រូបយកដោយរាងកាយត្រូវចំណាយពេលមិនលើសពីមួយម៉ោង។Spirulina ដូចដែលវាត្រូវបានបង្ខំឱ្យរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានបន្ត, ជម្រះនៃ slags និងជាតិពុលនិងយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់, បាក់តេរីនិងសូម្បីតែភាពតានតឹង។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្ថានភាពស្បែកដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែកដូចជាមុនជំងឺត្រអកនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់វាជួយបន្ថយអាការៈនៃអាឡែរហ្សីជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជាលំអង។ Spirulina ក៏បង្កើនល្បឿនលូតលាស់របស់សក់និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អផងដែរវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចំណាយការព្យាបាលមួយឬពីរវគ្គជាមួយនឹងថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើវា។
ក្នុងករណីជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមសូមប្រើគ្រឿងផ្សំគ្រឿងអលង្ការគ្រឿងអលង្ការផ្កាឈូកពណ៌សអាំងសាមុយអំបោះក្រណាត់ជ្រលក់ដើមក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មារស្លឹកបៃតងទឹកដោះគោបៃតងសណ្តែកបៃតងស្ពៃបៃតងស្ពៃបៃតងនិងអាំងប៉ុង។ carrot ពណ៌ស្វាយ។
ក្នុងការចម្អិនអាហារ
Spirulina ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អដូចជារបារនំបុ័ងនិងសូម្បីតែការ៉េម។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុចម្រាញ់របស់វាមានសារធាតុពណ៌ដែលធន់ទ្រាំនឹងយុគសម័យដូច្នេះវាមានប្រជាប្រិយភាពជាថ្នាំលាបធម្មជាតិនៃអាហារ។ Spirulina ត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់និងទឹកជ្រលក់ខណៈពេលដែលក្លិនចម្លែករបស់វាត្រូវបានរំខានដោយខ្ទឹមសលាយនិងដំឡូងជាច្រើន។
នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង
សារាយបានរកឃើញកម្មវិធីរបស់ខ្លួននៅក្នុងគ្រឿងសំអាង: ធ្វើឱ្យវារបាំងមុខមានសុខភាពល្អនិងផ្តល់ភាពរំញោច។ ហើយអរគុណចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រឆាំងនឹងការរលាក, របាំងពីអាល់ហ្សេរីនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់មុននិងឆ្អិន។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាយស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាជាមួយចំនួនតិចតួចនៃទឹកឆ្អិន (មិនក្តៅពេក) ។ ប្រើទឹកលើស្បែករយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។ ជាមួយនឹងការកើតមុនធ្ងន់ធ្ងរ, ពេលវេលាអាចកើនទ្វេដង។ សម្រាប់ការដួលរលំ, សក់ខូចនិងស្តើង, របាំងបង្កើតឡើងវិញជាមួយ Spirulina ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ អ្នកត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងសមាមាត្រ yolk ស៊ុតដូចគ្នា brandy ទឹកឃ្មុំនិងបន្ថែម tablespoon នៃ algae ស្ងួតមួយ។ លាយលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅសក់សម្រាប់ 20-30 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។ របាំងនេះចិញ្ចឹមសក់ដែលនាំពួកគេឱ្យមានពន្លឺធម្មជាតិនិងកម្លាំងឡើងវិញ។
Slimming
ធម្មតានៃការរំលាយអាហារគឺជាគុណសម្បត្តិមួយនៃគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗនៃសារាយដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ថ្នាំគ្រាប់ពីរគ្រាប់ដែលមានសមាសធាតុនេះត្រូវបានគេប្រើអស់កន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលើសទម្ងន់។ ដោយសារតែតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់និងវត្តមានរបស់ phenylalanine ក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់, ចំណង់អាហារថយចុះ, អារម្មណ៍នៃការ satiety និងពេញលេញនៃថាមពលមួយមក។
ដើម្បីបញ្ចុះទំងន់សូមញ៉ាំ carrots, ត្រសក់, nectarines, ឪឡឹក, artichokes, ប៉េងប៉ោះ, សណ្តែក, ម្នាស់និងក្រូចឆ្មា។លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីរក្សាកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយដូច្នេះជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់លើសនិងមិនបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ។ Spirulina នឹងជួយដោះស្រាយនូវភារកិច្ចនេះដែលមាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែលឈានដល់ 60% ។ ដោយវិធីនេះនៅក្នុងសុដន់សាច់មាន់ដែលស្រលាញ់ដូចជាត្រីនិងសាច់ត្រីវាមិនលើសពី 30% ទេ។ Spirulina មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែលវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងពពួកនំបុ័ងនិងអាហារផ្សេងៗទៀត។
តើអ្នកដឹងទេ? កាលពី 30 ឆ្នាំមុនភ្នាក់ងារអវកាសជាតិអាមេរិកនិងទីភ្នាក់ងារអវកាសអ៊ឺរ៉ុបបានជ្រើសរើសយក Spirulina ជាផលិតផលសំខាន់មួយសម្រាប់ការដាំដុះក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរឆ្ងាយ។ វានិយាយពីនាង ប្រាកដណាស់តម្លៃសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។
ការបដិសេធ
Spirulina មិនអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីនទេព្រោះវាជួយបង្កើនភាពស៊ាំហើយនៅអ្នកជំងឺទាំងនេះវាមានភាពសកម្មខ្ពស់រួចទៅហើយ។ 
នេះគឺ:
- ជំងឺក្រិនច្រើន
- lupus;
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែមានមនុស្សដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោម:
- ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺខ្សោយបេះដូង។
- ជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោម
- ការរំខាននៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
- ការគាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាម
- ដំបៅក្រពះ, ការឈឺចាប់ខាងក្នុង។
គួរកត់សំគាល់ផងដែរថា Spirulina អាចបណ្តាលអោយមានអាឡែរហ្សីដូច្នេះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននិងណែនាំបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីមើលពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយ។ ក្នុងករណីចង្អោរាគហើមឈឺរមាស់ឈឺក្បាលឬផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗទៀតអ្នកគួរតែឈប់ប្រើ spirulina ភ្លាមៗនិងស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។លក្ខខណ្ឌលទ្ធកម្មនិងការស្តុកទុក
Spirulina គឺជាផលិតផលដែលពិបាកក្នុងការដាំដុះនៅផ្ទះព្រោះការលូតលាស់របស់វាត្រូវការការថែរក្សាសមាសធាតុជាក់លាក់នៃទឹក។ អាល់ហ្សេរីកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយក្នុងគុណភាពអន់ឬមីក្រូក្រពើហួសហេតុអាចមានវត្តមានបង្ករឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនហើយយូរ ៗ ទៅជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀតមានករណីនៃការចម្លងរោគ spirulina ជាមួយនឹងលោហធាតុធ្ងន់ដូចជាសំណាកជាតិបារតនិងអាសនិកជាពិសេសសម្រាប់ថេប្លេតថោកនិងម្សៅចិន។
តើអ្នកដឹងទេ? ក្នុងឆ្នាំ 2011 ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងកំឡុងពេលដែលមនុស្សដែលមានអាយុចូលនិវត្តន៍ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ spirulina ។ បីខែក្រោយមក, អ្នកចូលរួមបានបង្ហាញពីការកើនឡើងចំនួនកោសិកាឈាមសនៅក្នុងឈាមហើយជាលទ្ធផលបង្កើនភាពស៊ាំ។ដូច្នេះការរៀបចំដ៏ល្អបំផុតនៃសារាយអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យនេះទុកចិត្តជឿទុកចិត្តបាននិងបានបង្ហាញឱ្យឃើញផងដែរនៅក្នុងអ្នកឯកទេសទីផ្សារនិងរក្សាទុកវាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងធ្វើតាមការណែនាំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តដាំ Spirulina ដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់មកមានសារាយទុំបន្ថែមទៀតត្រូវបានគេប្រមូលពីលើផ្ទៃទឹកដាក់នៅលើកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូល (អាចនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ) និងស្ងួត។ spirulina ស្ងួតគឺជាដីចូលទៅក្នុងម្សៅនិងត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់រយៈពេលពីរទៅបីឆ្នាំនៅក្នុងកន្លែងស្ងួតនិងងងឹតមួយ, និយមនៅក្នុងធុងកញ្ចក់ងងឹតមួយ។ អ្នកក៏អាចបង្កក spirulina ស្រស់បានដែរពោលគឺរយៈពេលពីរឆ្នាំ។ ការផ្អាកអនុវិទ្យាល័យមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក
Spirulina គឺមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្សៅ, គ្រាប់ឬ flakes ។ ម្សៅមានសារធាតុសកម្មខ្ពស់នៃសារធាតុជីវសាស្ត្រហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមវាទៅតាមមុខម្ហូបឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ មួយស្លាបព្រានៃ spirulina ក្នុងមួយកញ្ចក់នៃទឹក, ស្រាក្រឡុក, ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬផ្នែកមួយនៃ salad ពិតជានឹងនាំអ្នកបន្ទុកនៃភាពរឹងមាំនិងថាមពលមួយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចាំថាក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅផ្នែកសំខាន់នៃធាតុដ៏មានតម្លៃត្រូវបានបាត់បង់ដូច្នេះកុំបន្ថែម Spirulina ឧទាហរណ៍ក្នុងតែក្តៅ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអត់ឱនចំពោះក្លិននៃសារាយ - ក្នុងករណីនេះវាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅបន្លែឬទឹកផ្លែឈើវានឹងរារាំងរសជាតិរបស់វាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំពោះគោលបំណងព្យាបាលនិង prophylactic spirulina ត្រូវបានយកជាធម្មតាក្នុងរយៈពេល 1-3 ខែ។ 
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើវាមុនពេលទទួលទានអាហាររួចផឹកទឹកអោយបានច្រើនដោយគ្មានឧស្ម័ន។ នៅក្នុងជំងឺរលាកបំពង់រំលាយអាហារនិងទំនោរចិត្តធ្វើឱ្យក្រពះមិនស្រួលគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបន្ថែមអាហារ។ កំរិតនិងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាត្រូវតែជ្រើសរើសដោយឡែកពីគ្នាអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ ប៉ុន្តែតាមក្បួនខ្នាតកម្រិតប្រូតេអ៊ីនគឺ 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ជំងឺស្បែក 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយដើម្បីធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកត្រូវប្រើ 2-3 គ្រាប់មុនពេលអាហារនីមួយៗ។
តម្លៃនៃការ
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទិញសារាយតែពីអ្នកផលិតដែលបានណែនាំនិងល្អ។ ទោះបីជាវាមានតម្លៃនិងមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ Spirulina នៅតែមានអាហារបំប៉នដែលមានតំលៃសមរម្យ។ តម្លៃនៃការវេចខ្ចប់ក្នុងគ្រួសារនៃ spirulina ចំនួន 50 គ្រាប់ដែលមានទំងន់ 500 មីលីក្រាមក្នុងមួយ ៗ គឺ 1,5 ទៅ 2 ដុល្លារ។ 
ក្រុមហ៊ុនផលិតអាមេរិចនឹងចំណាយប្រាក់ច្រើនបន្ថែមទៀត: ជាមធ្យមសម្រាប់កញ្ចប់ 100 មីលីក្រាម 750 មីលីក្រាមអ្នកនឹងត្រូវចំណាយប្រហែល 19 ដុល្លារ។ តម្លៃរបស់អ្នកផលិតឥណ្ឌាឬឆែកមានប្រមាណជាពាក់កណ្ដាល។ តម្លៃម្ស៉្លីលីនណាចាប់ផ្តើមពី 5 ដុល្លារក្នុង 100 ក្រាម។
របៀបធ្វើរបាំងមុខនៅផ្ទះ
នៅផ្ទះអ្នកអាចរៀបចំម៉ាស់មុខដែលមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹង spirulina ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការស្លាបព្រាមួយ:
- spirulina
- sour cream;
- oatmeal
