មនុស្សជាច្រើនបរិភោគ Walnut នៅក្នុងរបបអាហារដោយសារតែរសជាតិនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីនោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងពិចារណាពីសមាសភាពនៃ Walnut, អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ, អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីក៏ដូចជាលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនៃផលិតផលនេះ។
សមាសភាព Walnuts
Walnut មិនត្រឹមតែមានរសជាតិល្អឥតខ្ចោះនោះទេពួកគេក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីនមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដែលគួរតែត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀត។
វីតាមីន
100 ក្រាមនៃគ្រាប់ទាំងនេះមានវីតាមីនក្នុងបរិមាណដូចនេះ:
- វីតាមីន A (beta-carotene) - 0,05 មីលីក្រាម។
- វីតាមីន PP (niacin) - 1,0 មីលីក្រាម។
- វីតាមីន B1 (thiamine) - 0,4 មីលីក្រាម
- វីតាមីន B2 (riboflavin) - 0,13 មីលីក្រាម
- វីតាមីន B5 (អាស៊ីត pantothenic) - 0,8 មីលីក្រាម
- វីតាមីន B6 (pyridoxine) - 0,8 មីលីក្រាម
- វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) - 77 មីលីក្រាម។
- វីតាមីន C (អាស៊ីតអាបូរប៊ីក) - 3,0 មីលីក្រាម។
- វីតាមីនអ៊ី (tocopherol) - 23,0 មីលីក្រាម។
- វីតាមីន K (phylloquinone) - 2,7 mcg ។
តើអ្នកដឹងទេ? ខ្លឹមសារនៃវីតាមីន C នៅក្នុងគ្រាប់ល្ហុងណាត់មាន 50 ដងខ្ពស់ជាងសារធាតុរបស់វានៅក្នុងផ្លែក្រូច។
ធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូ
Walnut មានសមាសភាពរបស់ពួកគេប្រហែល 80 ម៉ាក្រូនិងមីក្រូសារជាតិដែលមិនត្រឹមតែនៅក្នុងស្នូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងផ្នែកស្លឹកនិងសែលផងដែរ។
សិក្សាបន្ថែមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃ Walnut, ជាពិសេសគ្រាប់ពណ៌បៃតងនិងសែល។តាមដានធាតុក្នុង 100 ក្រាម:
- ស័ង្កសី - 2.5 មីលីក្រាម
- ជាតិដែក - 2.3 មីលីក្រាម
- ម៉ង់ហ្គាណែស - 2.0 មីលីក្រាម
- fluorine - 0,7 មីលីក្រាម
- ស្ពាន់ - 0,5 មីលីក្រាម។
ធាតុម៉ាក្រូក្នុង 100 ក្រាម:- ប៉ូតាស្យូម - 665 មីលីក្រាម
- ផូស្វ័រ - 550 មីលីក្រាម
- ម៉ាញេស្យូម 200 មីលីក្រាម
- ជាតិកាល់ស្យូម - 120 មីលីក្រាម
- សូដ្យូម - 3 មីលីក្រាម។
ការរៀបចំ BZHU
គ្រាប់ 100 ក្រាមមាន:
- ប្រូតេអ៊ីន - 16,2 ក្រាម
- ខ្លាញ់ - 60,8 ក្រាម
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 11,1 ក្រាម
ផលិតផលកាឡូរី
Walnut មានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ហើយថាមពលរបស់វាគឺ 656 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។
សូមអានផងដែរអំពីពូជដ៏ល្អបំផុតនិងបច្ចេកទេសកសិកម្មនៃការរីកលូតលាស់ Walnut ។
តើ Walnut មានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច?
ដោយសារតែសមាសភាពសម្បូរបែបនៃផលិតផលនេះគឺជាអត្ថជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយជាពិសេសស្ត្រី។ ចូរយើងពិចារណាឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីរបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍។ 
សម្រាប់ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីផ្តល់ឱ្យការញ៉ាំផលិតផលមានប្រយោជន៍នេះមានដូចខាងក្រោម:
- ការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ អរគុណចំពោះជាតិកាល់ស្យូមរបស់វាវ៉ាល់ណូអាចជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹងជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។
- ថែរក្សាសាច់ដុំនិងសម្លេងស្បែក។ ការប្រើផលិតផលនេះក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយថេររួមចំណែកដល់ស្ដើងនិងសមនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកនិងសក់។ ប្រសិទ្ធភាពនេះផ្តល់នូវបរិមាណវីតាមីន A និងអ៊ីដែលមានផ្ទុកនៅក្នុងវ៉ាល់ណុដ។
- ជំនួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអារម្មណ៍ប្រែប្រួលដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់ម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- ការការពារជំងឺមហារីកសុដន់, ជំនួយដោយ phytohormones មានវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលនេះ។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវខួរក្បាលនិងការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពនៃណាត់នេះនៅលើការរំលាយអាហារ។
វាសំខាន់ណាស់! ដើម្បីអភិរក្សលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃ Walnut ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសែលនិងនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយ។ ខឺណែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។
នៅក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ
នៅពេលរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើរូបត្ថម្ភដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូ។ 
គ្រាប់ទាំងនេះនឹងក្លាយទៅជាប្រភពជាតិអ៊ីយ៉ូតដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងគ្រោងទារក។ ជាមួយនឹងកង្វះអ៊ីយ៉ូតស្ត្រីអាចមានបញ្ហាក្នុងការមានគភ៌និងផ្ទុកទារកដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើផលិតផលដែលមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូដជាពិសេសគ្រាប់វ៉ាល់ណាត់។
ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងរង់ចាំកំណើតទារក។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យទាំងអស់ណែនាំអោយម្ដាយដែលមានផ្ទៃពោះប្រើគ្រាប់ផ្លែព្រោះពួកគេធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់និងជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់ទារកមានសុខភាពល្អ។ មាតិកាខ្ពស់នៃទឹកអាស៊ីតហ្វូលិកនឹងជួយឱ្យទារករីកចម្រើនជាធម្មតានិងការពារជំងឺ។
វាសំខាន់ណាស់! ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុនពេលទទួលទាន Walnut គួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងដីឬត្រាំក្នុងទឹក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងត្រីមាសទី 2 និងទី 3 គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអត្រាដែលត្រូវបានណែនាំនោះគឺ nucleoli ចំនួន 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
សម្រាប់ការថែទាំ
ម្តាយបំបៅដែលញ៉ាំគ្រាប់ទាំងនេះក៏នឹងទទួលបានប្រយោជន៍ដែរ។ ពួកគេធ្វើឱ្យធ្មេញទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីដអាមីណូនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ទារក។ ហើយតានីននិងកាតូនីអ៊ីតជួយសម្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរួមចំណែកដល់ការគេងដោយសន្តិភាពរបស់កុមារ។
តើមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
ដោយសារបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនគ្រាប់គ្រាប់ទាំងនេះអាចបង្កអន្តរាយដល់មនុស្សខ្លះ។ ការប្រើលើសលុបនៃគ្រាប់ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកអាឡែរហ្សី, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ក្រពេញទឹកមាត់និងជំងឺរលាកបំពង់ក។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សលើសទម្ងន់, ដោយសារតែផលិតផលនេះគឺមានកាឡូរីខ្ពស់។
លើសពីនេះទៀត Walnut ជាផលិតផលអាឡែរហ្សីដូច្នេះប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនីមួយៗអាចកើតឡើង។ ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការបង្កើនឈាមកកក៏ដូចជាការរំលាយអាហារនិងជំងឺពោះវៀន។
តើមានគ្រាប់ប៉ុន្មានគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ
ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគឺ 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឬ 5 គ្រាប់។ ប្រសិនបើអ្នកលើសពីបទដ្ឋានប្រូតេអ៊ីននឹងមិនអាចរំលាយបានទេដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការផ្តល់ចំណីវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនទទួលទានគ្រាប់មិនលើសពី 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើអ្នកដឹងទេ? Walnut មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយប្រទេសក្រិចដែលស្រុកកំណើតរបស់វាគឺអាស៊ីអាគ្នេយ៍តូចនិងកណ្តាល។នៅត្រីមាសទីពីរនិងត្រីមាសទីបីនៃការមានផ្ទៃពោះគ្រាប់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានគេប្រើច្រើនជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ខ្ញីច្រើន។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាល Walnut សម្រាប់ស្ត្រី
នៅក្នុងថ្នាំ folk, ណាត់នេះត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្ត្រីជាក់លាក់:
- ក្រពេញអ៊ីដ្រូសែន។ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះអ្នកត្រូវយកភាគនៃ Walnut ធំ 20 ហើយចាក់ 100 មីលីលីត្រនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងលើពួកគេ។ អង្គធាតុរាវត្រូវចាក់បញ្ចូលក្នុងកែវម្ហូបអាហារនៅកន្លែងងងឹតមួយដែលត្រូវបានត្រងរួច 10 ថ្ងៃ។ 15 ដំណក់នៃ tincture គួរត្រូវបានគេ diluted ជាមួយ tablespoon នៃទឹកនិងភេសជ្ជៈមុនពេលទទួលទានអាហាររួច 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 2 ខែមួយ។
- ជំងឺមហារីកថ្លើម។ គ្រាប់ចំនួន 25 ត្រូវតែលាបដាក់ភាគខាងក្នុងចាននិងចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃវីដូកា។ សារធាតុរាវត្រូវបានចាក់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃបន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់រយៈពេល 2 ខែ។
ចំពោះសុខភាពរបស់ស្ត្រីវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំអំបូរមរតកគ្រាប់ស្វាយចន្ទីនិងគ្រាប់ស្រល់។
លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង
Walnut គឺជាជំនួយការមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងផ្ទះគ្រឿងសំអាង។ ជាមួយវាថែទាំមុខមុខនិងសក់។ សម្រាប់របាំងប្រើមិនត្រឹមតែស្នូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ស្លឹកនិងភាគ។ 
របាំងមុខនិងស្បែក
ដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកស្ងួតនៃផ្ទៃមុខវាចាំបាច់ត្រូវកិនស្នូលរបស់ Walnut 1 ហើយលាយជាមួយប៊ឺស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិង 1 លឿង។ វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់ម៉ាសនៅលើមុខនិងទុក 15-20 នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះ។ របាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យព្រិលនិងសំអាតស្បែកស្ងួតផងដែរ។
សូមអានផងដែរអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងការប្រើពូជនៃគ្រាប់: hazelnut, hazelnuts, ស្វាយចន្ទី, pistachio, pecans, អាល់ម៉ុន, សណ្តែកដីនិងប្រេស៊ីល។ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite 1 ពែងនៃ Walnut ត្រូវតែត្រូវបាន minced, លាយជាមួយសាច់នៃ 1 kiwi និងពាក់កណ្តាលនៃពែងទឹក lemon ឬទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់។ ដំបូងអ្នកត្រូវចំហុយតំបន់ដែលមានបញ្ហាហើយជូតល្បាយនេះឱ្យរឹង។ បន្ទាប់ពីរុំពួកគេដោយខ្សែភាពយន្តភ្ជាប់និងទុករយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកយកខ្សែភាពយន្តនិងយកផ្កាឈូកផ្ទុយ។ នីតិវិធីត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយខែ។
វីដេអូ: ទឹកដោះគោអាំងសាច់
រូបមន្តសម្រាប់សក់
ដើម្បីបន្ថែមពន្លឺទៅទាំងសក់ស្ងួតនិងខូចខាតវាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំរបាំងនៃខឺណែលវ៉ាល់ណាត់ 10 គ្រាប់ 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិង 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លាបព្រានៃទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់។ លាយនិងជូតម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងសក់និងស្បែកក្បាល។ គ្របដណ្តប់ដោយការរុំប្លាស្ទិចនិងសង្កត់រយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូ។ ចំពោះផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើម៉ាស់បែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 2 ខែ។ ប្រសិនបើសក់មានជាតិខ្លាញ់អ្នកចាំបាច់ត្រូវចំ 10 គ្រាប់ខាត់វាល់ណាត់ហើយលាយផ្លែប៉ោមមួយផ្លែជាមួយទឹកដែលច្របាច់បញ្ចូល។ 
កក់ក្តៅបន្តិច, អនុវត្តសមាសភាពនេះទៅសក់របស់អ្នកហើយរង់ចាំ 30 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងសក់ដោយប្រើទឹកក្តៅនិងសាប៊ូ។ Walnut គឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដោយសារតែសមាសភាពសម្បូរបែបរបស់វាវាជាការចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតនិងការបំបៅដោះកូនក៏ដូចជាសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺមួយចំនួន។ ដោយដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាហើយមិនលើសពីអត្រាប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ការពិនិត្យឡើងវិញពីបណ្តាញ:
នៃគ្រាប់ទាំងអស់ខ្ញុំចូលចិត្ត Walnut ។ គ្រាប់ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើនហើយអ្នករាល់គ្នាដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថាវាមានប៉ុន្មាននោះទេ។Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
សព្វថ្ងៃនេះ Walnut អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រណីត។ ទេអ្នកឃើញទេពួកគេមិនថោកទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែព្យាយាមប្រើឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ដ៏ទៃទៀតទៀងទាត់។ ដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនបានគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេទេពីមុនមកប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេបើគ្មានពួកគេ។នី
// ភាពមាំមួន
