ការត្រៀមរៀបចំ yoshty សម្រាប់រដូវរងារ: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ការប្រើប្រាស់និងគ្រោះថ្នាក់

Yoshta គឺជាឈ្មោះនៃដើមឈើហូបផ្លែដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់មានផ្លែលឿងដែលស្រដៀងទៅនឹងទំហំរបស់ cherry ។ Yoshta គឺជាសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធនៃ currant, berries sour - ផ្អែមមានរសជាតិបន្តិចបន្តួចនៃ nutmeg និងដែលជាពិសេសដ៏ស្រស់ស្អាតមិន crumble ដូច currants ទុំ។

ផ្លែឈើស្រស់នៃ yoshta គឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដ៏ល្អប៉ុន្តែផ្លែឈើទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារដូចជាយៈសាពូនមី, យៈសាពូនមី, compote ទាំងនៅក្នុងសំណុំបែបបទទឹកកកស្ងួតឬស្រស់។ គុណភាពរសជាតិខ្ពស់កំណត់ពីការប្រើប្រាស់រីករាលដាលនៃ yoshta ក្នុងការចម្អិនអាហារ, berries របស់ខ្លួនផ្តល់នូវរសជាតិថ្មីទាំងស្រុងដើម្បីស្គាល់សូម្បីតែវាហាក់ដូចជាចាន។

មាតិកា:

• លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ yoshta
• Yoshta សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
• yoshty ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារ
• ស្ងួត yoshta
• ទឹកកក Yoshta
• ច្រានចោលនិងប៉ះពាល់ដល់ yoshty

សមាសធាតុកាឡូរីនិងគីមីនៃ yoshta

ផ្លែអូសាតាមានជាតិស្ករ (ប្រមាណ 7%), អាស៊ីតសរីរាង្គ, pectin និង anthocyanins - សារធាតុពណ៌នៃក្រុម glycoside ។ ធាតុគីមីដែលបង្កើតជាយ៉ូសូតាជាដំបូងគេគួរហៅថាដែកប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូតនិងស្ពាន់។ ផងដែរ Yoshta សម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាពិសេសវីតាមីន C និងភី។ ដូចដែលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញពីតារាង yoshta មានមាតិកាកាឡូរីទាបខ្លាំងណាស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅក្នុងរបបអាហារក៏ដូចជាសម្រាប់ការបង្ការនិងការព្យាបាលនៃជំងឺរំលាយអាហារ។

តើអ្នកដឹងទេ? Currants អំពីទំហំនៃ gooseberries និងមិន prickly - ទេវកថាឬការពិត? មេផ្សិត Michurin ដែលជាអ្នកបង្កាត់ពូជដ៏អស្ចារ្យអាចគ្រប់គ្រងសុបិននេះបានតែផ្នែកខ្លះប៉ុណ្ណោះ: ប្រភេទពពួកសត្វពពួកសត្វដែលមានឈ្មោះថាខ្មៅងងឹត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសអាឡឺម៉ង់ក៏ប៉ុន្តែការចាប់ផ្តើមសង្គ្រាមលោកលើកទីពីរបានរារាំងការងារនេះហើយពន្យារពេលអស់រយៈពេល 3 ទសវត្ស។ ហើយនៅឆ្នាំ 1970 នៅទីបំផុតពិភពលោកត្រូវបានបង្ហាញរុក្ខជាតិកូនកាត់ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកបង្កាត់ពូជ។

លក្ខណៈថាមពលរបស់ yoshta

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ yoshta

Yoshta គឺជាកូនកាត់មួយនៃ gooseberry, gooseberry និង currant ខ្មៅ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនត្រឹមតែអាចបង្កើនទិន្នផលគ្រាប់អង្កាមប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយការពាររុក្ខជាតិដែលមានផលប៉ះពាល់ដល់ពូជមេ។

កូនកាត់គឺជាឈ្មោះសម្រាប់រុក្ខជាតិដែលទទួលបានដោយឆ្លងកាត់តំណាងនៃពូជខុសគ្នា។ ឧទាហរណ៍ sharafuga គឺជាកូនកាត់មួយនៃ apricot, plum និង peach និង emealina គឺឆ្លងកាត់ BlackBerry និង raspberry ។

ដោយឡែកគួរកត់សម្គាល់ថា Yoshta មិនមានបន្លាអញ្ចាញធ្មេញនៅក្នុងសាច់គោដែលជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមដល់លទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាឡឺម៉ង់ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកបង្កាត់ពូជ Rudolph Sauer ។ អាហារដែលមានជាតិវីតាមីន C មានផ្ទុកនូវសារជាតិវីតាមីន C ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងនឹកឃើញថាអំបិលពណ៌ខ្មៅស្ថិតនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃផលិតផលបន្លែដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C មានបន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែឈើដែលទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ទី 3 កិត្តិយស។ (បន្ទាប់ពីការកើនឡើងព្រៃនិងម្រេចប៊ុលហ្គារីផ្អែម) វាក្លាយជាច្បាស់ណាស់ថាវានឹងជាអយុត្តិធម៌ក្នុងការនិយាយអំពីការខ្វះវីតាមីនសេនៅក្នុង yoshta នេះ។

ប៉ុន្តែការពិតដែលថាការប្រមូលផលរបស់ yoshta មិនទាក់ទងទៅនឹងការហូរឈាមលើរាងកាយដែលជៀសមិនរួចនៅពេលធ្វើការជាមួយ gooseberry វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីហៅអ្វីដែលល្អ!

តើអ្នកដឹងទេ? ឈ្មោះ "yoshta" គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពាក្យពីរគឺ: currant (អាល្លឺម៉ង់ Johannisbeere) និង gooseberry (អាល្លឺម៉ង់ Stachelbeere) ។

សមាសភាពគីមីនៃ yoshta វត្តមាននៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃនិងធាតុនៅក្នុងវាកំណត់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃ berry នេះ។ ក្រៅពីធាតុវីតាមីននិងដានចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សនោះអង់ទីកូយ៉ូមីនដែលមាននៅក្នុងផ្លែរបស់វាមានសមត្ថភាពសម្លាប់បាក់តេរីពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្កើនចរន្តឈាម។ Phytoncides ថា yoshta គឺសំបូរនៅក្នុងការរារាំងកំណើននិងការអភិវឌ្ឍនៃបាក់តេរីនិងផ្សិតដូច្នេះ berries មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាការប្រឆាំងនឹងការរលាកប្រឆាំងនឹងការក្អកនិងភ្នាក់ងារបាក់តេរី។

ការប្រើប្រាស់ yoshta ជួយធ្វើឱ្យធម្មតានៃមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ, berries នៃរុក្ខជាតិនិង infusion នៃការចាក់ឬសរបស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពចងក្នុងជំងឺរាគរូស។ រួមជាមួយផ្លែទទឹម yoshta បង្កើនកម្រិតជាតិ hemoglobin ក្នុងឈាមនិងត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានភាពស្លកសាំងក៏ដូចជាសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

នៅទីបញ្ចប់ yoshta មានទ្រព្យសម្បត្តិនៃការបញ្ចេញអំបិលលោហធាតុធ្ងន់សារធាតុពុលនិងសារធាតុវិទ្យុសកម្មក្នុងកម្រិតមធ្យមពីរាងកាយដែលធ្វើឱ្យផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពិសេសជាពិសេសសម្រាប់អ្នករស់នៅតំបន់ megalopolises ។

Yoshta សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Yoshta មានស្ករសកម្រិតមធ្យមហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលកាឡូរីទាប។នោះហើយជាមូលហេតុគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរួមបញ្ចូល berry ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយគ្មានការភ័យខ្លាចចំពោះទំហំនៃចង្កេះ។ ប៉ុន្តែមានហេតុផលបន្ថែមទៀតដើម្បីប្រើ yoshtu សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះ anthocyanins ជាមួយ yoshta គឺជាសម្បូរបែបបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការបែកបាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ("ដុត") នៃជាតិខ្លាញ់។

Pectins រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការ microflora ពោះវៀននិងធម្មតានៃ peristalsis នេះ។ ការសម្អាតរាងកាយ, សារធាតុទាំងនេះក៏បន្ថយទម្ងន់លើស។

ដើម្បីឱ្យទម្ងន់របស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍អោយញ៉ាំ 0,70 គីឡូក្រាមនៃផ្លែអូសាតជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល 15 ថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា, ជាការពិតណាស់, អ្នកមិនគួរកកស្ទះ berry ជាមួយនំមួយឬ chop ដុតមួយ។ បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ yoshta ជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាក៏មានរបបអាហារពិសេស ៗ ផងដែរផ្អែកលើផលិតផលនេះ។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីឧទាហរណ៍នៃរបបអាហារដប់ថ្ងៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំងន់លើសពី 3-4 គីឡូក្រាម។

ការបាត់បង់ផោនបន្ថែមទាំងនោះនឹងជួយ: ផ្កាខាត់ណាខៀវ, បន្លែបៃតង, ក្រវាញ, ស្ពៃក្តោបចិន, បន្លែល្ហុងខ្វង, ផ្លែប៊ឺហ្គឺ, ផ្លែសន្ទូច, ផ្លែប៉ោម, អាំងបារី, គ្លីរ៉េតូ។

របបអាហារ Yoshta ដែលមានមូលដ្ឋាន

ចំណាំ: ផ្លែ Yoshta គួរតែត្រូវបានគេប្រើនៅពេលវាទុំ។ ម៉ឺនុយនៃការផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃដំបូងនិងទីពីរគ្មានភេសជ្ជៈបន្ថែមទៀតជាពិសេសជាមួយនឹងជាតិស្ករអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផឹក 1.5 - 2 លីត្រនៃទឹកបន្សុត។

yoshty ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារ

ផ្លែអូសាតតាគឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងការកែច្នៃហើយប្រសិនបើត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើន។

វាសំខាន់ណាស់! សម្រាប់ការប្រមូលផលបានជោគជ័យ berries yoshta ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រមូល unripe តិចតួច។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះផលិតផលរក្សារូបរាងរបស់វាហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃការកែច្នៃមិនក្លាយទៅជាបបរទេ។ បើសិនជាអ្នកមិនអាចប្រមូលវាបានទាន់ពេលទេអ្នកអាចច្របាច់ទឹកចេញពីវាឬឆ្លងកាត់វាតាមរយៈសាច់ក្រឡុកសាច់ធ្វើចាហួយយៈសាពូនមី។ ល។

វិធីដ៏ល្អមួយនៃការប្រមូលផលផ្លែអូសាសឺសម្រាប់រដូវរងារទាំងស្រុងនិងដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅគឺស្ងួតនិងត្រជាក់។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកផលិតផលក្នុងទម្រង់មានប្រយោជន៍បំផុតព្រោះក្រៅពីអវត្តមាននៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដែលសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនបានបែកខ្ញែកពួកគេមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិស្ករទៅជាផ្លែប័រនិងរក្សាទុកនូវលក្ខណៈនៃរបបអាហាររបស់ yoshta ។

ស្ងួត yoshta

ផ្លែ Yoshta មានស្បែកក្រាស់ដែលអាចឱ្យវាត្រូវបានថែរក្សាយ៉ាងល្អក្នុងកំឡុងពេលស្ងួត។ Compote ឬ decoction ផលិតពី yoshta ស្ងួតគឺមានតម្លៃក្នុងរបបអាហាររដូវរងាដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន C ដ៏ល្អ។ yoshtu ស្ងួតក៏អាចត្រូវបានប្រើជាការបន្ថែមនៅក្នុងចានជាច្រើន (ឧទាហរណ៍ cupcakes ឬ muffins ដែល yoshta ត្រូវបានបន្ថែមជំនួសឱ្យ raisins ពួកគេនឹងទទួលបានរសជាតិផ្អែមនិងជូរដើមនិងដើមជាមួយម្លប់ nutmeg មួយ) ។ ជាចុងក្រោយវាជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនសម្ងួតដូចជាអាហារសម្រន់ស្រាល: វាមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងខូឃីស៍ឬបង្អែមហើយមិនឆ្ងាញ់ទៀតទេ។

មុនពេលស្ងួត, berry yoshta ចាំបាច់ត្រូវបានជ្រើស, លាងនិងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហូរទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មកផ្លែឈើរីករាលដាលនៅលើ parchment និងដាក់នៅក្នុងកន្លែងល្អ ventilated, ការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺពេក។ ពេលស្ងួតអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌសីតុណ្ហភាពជាទូទៅនីតិវិធីមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

berries ស្ងួតមិនគួរត្រូវបានខះជាតិទឹកទាំងស្រុង: សញ្ញានៃការត្រៀមខ្លួនគឺជាការទិញនូវការបត់បែនដោយផ្លែឈើ - ពួកគេពត់យ៉ាងងាយស្រួលទឹកមិនត្រូវបានបញ្ចេញពីពួកគេទេប៉ុន្តែផ្លែឈើមិនគួរបាក់នៅក្នុងដៃទេ។ អ្នកអាចស្ងួត yoshtu នៅក្នុង oven នេះ heated ទៅ 50-60 អង្សារ។ នេះជាដំណើរការលឿនត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 10-12 ម៉ោងប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌនៃផ្លែឈើត្រូវតែតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រែប្រួលជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើផ្លែនីមួយៗចាប់ផ្ដើមស្រួច ៗ ហើយក្លាយជាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអោរស្មីត្រជាក់សីតុណ្ហភាពគួរត្រូវបានបន្ទាបភ្លាម។

បន្ទាប់ពីបានស្ងួតយ៉ូសូតាត្រូវបានដាក់នៅក្នុងពាងកញ្ចក់ថង់ក្រដាសឬក្រណាត់ហើយត្រូវបានទុកនៅកន្លែងស្ងួតជាមួយនឹងការចាក់ផ្សាយម្តងម្កាល។ ប្រសិនបើបច្ចេកវិជ្ជាផ្ទុកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា yoshta ស្ងួតអាចប្រើបានរយៈពេលពីរឆ្នាំ (ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រើស្តុកមុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវកាលក្រោយ។

ទឹកកក Yoshta

ត្រជាក់គឺជាវិធីទីពីរដែលគ្មានប្រជាប្រិយភាពតិចជាងក្នុងការរៀបចំ yoshta ។ ដើម្បីបង្កើនការអភិរក្សលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃនីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយផ្លែឈើដែលទើបប្រមូលថ្មីៗ។

រៀនពីរបៀបត្រជាក់ផ្លែប៉ោម, ផ្លែស្ត្របឺរី, សណ្តែកបៃតង, ផ្លែលឿង, ល្ពៅសម្រាប់រដូវរងារ។

Berries ក៏ដូចជាសម្រាប់ការស្ងួត, តម្រៀប, លាងនិងស្ងួតហួតហែងផងដែរ។ ផ្លែឈើនៅក្នុងស្រទាប់តែមួយត្រូវបានដាក់នៅលើស្រាលនិងដាក់ក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ការត្រជាក់យ៉ាងលឿន។ បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃពួកគេអាចដាក់នៅក្នុងថង់កកពិសេសឬធុងកញ្ចក់និងរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ប្រើប្រាស់ (ក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងារទាំងមូលនិងនិទាឃរដូវជាបន្តបន្ទាប់ berries រក្សារសជាតិនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេមានប្រយោជន៍) ។

វាសំខាន់ណាស់! វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតសារធាតុប្រូតេអ៊ីធ្វើអោយស្ងួតឡើងវិញ: ជាតិសំណើមចាប់ផ្តើមលេចចេញពីពួកវាផលិតផលបាត់បង់រសជាតិនិងគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ហើយក្លាយទៅជាកន្ទុយដែលរឹតខ្លាំង។ ដើម្បីជៀសវាងនូវឥទ្ធិពលបែបនោះ yoshtu ត្រូវដាក់ចេញជាផ្នែកតូចៗទោះជាយ៉ាងណាការត្រជាក់ត្រឹមត្រូវមិនអនុញ្ញាតឱ្យផ្លែឈើនៅជាប់ជាមួយគ្នាហើយចំនួនផ្លែឈើដែលចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាចត្រូវបានយកចេញពីទូទឹកកកជានិច្ច។

វិធីសាស្រ្តទីពីរនៃការត្រជាក់ពាក់ព័ន្ធនឹងការលាងផ្លែលាងនិងស្ងួតជាមួយស្ករ។ នៅក្នុងករណីនេះ yoshtu អាចត្រូវបានកកភ្លាមដោយការបំពេញធុងជាមួយ berries ។ វិធីសាស្រ្តនេះហាក់ដូចជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេព្រោះវាកំណត់វិធីនៃការប្រើប្រាស់បន្លែធញ្ញជាតិដែលអ្នកអាចធ្វើវាបានប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនបន្ថែមវាជាធាតុផ្សំនៅក្នុងចានដូចជាឧទាហរណ៍ទឹកស៊ីអ៊ីវទេ។

ច្រានចោលនិងប៉ះពាល់ដល់ yoshty

Yoshta មានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែក៏មាន contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់ berries ទាំងនេះ។

មានមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងវីតាមីនសេ។ ដោយសារតែមានអាស៊ីត ascorbic ច្រើននៅក្នុង yoshte មនុស្សទាំងនេះគួរតែកម្រិតការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ការមិនអត់ធ្មត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលចំពោះការល្ហិតល្ហៃឬពណ៌ខ្មៅគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកក៏នឹងទទួលយកនូវ yoshtu ផងដែរ។

ទំនោរទៅរកកំណកឈាមគឺជាការទប់ស្កាត់ការបំពានលើ yoshta ។

គ្រូពេទ្យមិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ yoshtu (ដូចជា currants) សម្រាប់ colitis, ដំបៅក្រពះពោះវៀននិងដំបៅ duodenal, gastritis និងបញ្ហាក្រពះផ្សេងៗទៀត - នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើង។

ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះ Yoshte ជាពិសេសនៅក្នុងសំណុំបែបបទប្រមូលផ្តុំមួយ (ទឹកផ្លែឈើស្រស់) គួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះការប្រើយ៉ាសូតាអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ ទោះបីជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយក៏អ្នកគួរចងចាំពាក្យដែលមានប្រាជ្ញាអំពីថ្នាំនៅក្នុងស្លាបព្រានិងថ្នាំពុលនៅក្នុងពែង។

សង្កេតវិធានការនេះ - ហើយវានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហានិងបញ្ហាសុខភាព!

មើលវីដេអូ: អព នង ផលមរ - កមមវធ នទដមបសខភព (ឧសភា 2024).