ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃដំឡូងឆៅសម្រាប់រាងកាយអ្នក!

ស្ទើរតែរៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សគ្រប់រូបទទួលទានដំឡូងក្នុងចៀនឆ្អិនឆ្អិន។ ហើយកុំគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែនេះ។

ប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាគឺត្រូវបានបម្រុងទុកតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅរបស់ខ្លួនដូច្នេះជំលោះអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃដំឡូងឆៅមិនស្រកមិនមិនមែនមួយនាទីក្នុងចំណោមអ្នកចំណីអាហារនិងអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត។

ដើម្បីយល់ថាតើវាអាចស៊ីបន្លែឆៅបានទេវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់អំពីលក្ខណៈនិងគុណភាពរបស់វាអ្នកនឹងអានអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

សមាសភាព

• វីតាមីន។

  វាមិនចម្លែកទេប៉ុន្តែដំឡូង 100 ក្រាមមានផ្ទុកវីតាមីន C រហូតដល់ 20 មីលីក្រាមតែតិចជាង 2 ដងក្នុងមួយពែង។ ដើម្បីគ្របដណ្តប់ការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃក្នុងរាងកាយអ្នកត្រូវការបន្លែប្រហែល 400 ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។

  វាក៏ផ្ទុកវីតាមីន A, E និងក្រុម B ផងដែរ។

• សមាសភាពគីមី

  បន្ថែមពីលើវីតាមីនដំឡូងមានធាតុដានមានអត្ថប្រយោជន៍។ ប៉ូតាស្យូមដែលមានលទ្ធភាពធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកធម្មតានិងរក្សាសន្ទស្សន៍អាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងក្នុងកំរិតអព្យាក្រឹតមួយ។ ផូស្វ័រ - សន្សំសំចៃអេណាមនិងប្រសិទ្ធភាពល្អលើការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុដានដែលអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលពីរាងកាយ។

• កាឡូរី។

  ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបដំឡូងជាមួយបន្លែដទៃទៀតនោះបរិមាណជីវឧស្ម័នរបស់វាខ្ពស់ជាង។ នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងបរិមាណដ៏ធំដែលភាគច្រើនជាម្សៅ។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងដំឡូងមានទំហំតូចណាស់ប្រហែល 2% ។ មាតិកាកាឡូរីនៃបន្លែនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅគឺ 74-76 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ នៅក្នុងដំឡូងថ្មីវាមិនលើសពី 60 kcal ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងមានគ្រោះថ្នាក់នៃឫស

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំឡូងមនុស្សឆៅ? ម្សៅដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងដំឡូងឆៅមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការពារ។ ទឹកនៃមើមឆៅជួយជាមួយចុងដង្ហើម។ ផងដែរ ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺនៃក្រពះឬរលាកពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកដំឡូងឱ្យបានទៀងទាត់អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតបាន។ ជាមួយនឹងអំណាចរបស់វាអាចសូម្បីតែដើម្បីកម្ចាត់ដំបៅក្រពះ។

ផឹកក្នុងករណីមិនប្រក្រតីនៃលំពែងត្រូវបានប្រើ។ ម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមដែលមាននៅក្នុងដំឡូងជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺរលាកលំពែងនិងធ្វើឱ្យការងាររបស់ក្រពះមានភាពធម្មតាឡើងវិញ។ បន្លែមានប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើនាវានិងបេះដូងហើយទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែធាតុដាននៅក្នុងវា។ ដោយមានជំនួយពីជាតិ lotions ពីទឹកដំឡូងអ្នកងាយនឹងកម្ចាត់របួសនិងស្នាមប្រេះនៅក្នុងស្បែក។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់? ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយនៅក្នុងដូចជាបន្លែធម្មតាអត្ថជន៍ជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចអំពីកំហុស។

ដំឡូងដែលមានចំណុចពណ៌បៃតងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងឱ្យបរិភោគ។ ជាធម្មតានៅក្នុងមើមដែលមានចំណុចពណ៌បៃតងមានច្រើននៃថ្នាំពុលដែលអាចបង្កការពុលនៃរាងកាយ។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទរបស់វាវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, វាគឺអាចរកបានសម្រាប់ជំងឺ venereal, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង slagging ទូទៅនៃរាងកាយ។ Peel ក៏មិនគួរត្រូវបានប្រើយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងសំណុំបែបបទឆៅរបស់ខ្លួនដូចដែលវាស្រូបយកសារធាតុគីមីនិងសមាសធាតុពីផែនដី។

សូមអានបន្ថែមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃដំឡូងនៅទីនេះ។

របៀបប្រើ?

ពីខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានបាន ដំឡូងត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើប្រាស់ជាឆៅក្នុងអវត្ដមាននៃចំណុចពណ៌បៃតងដែលអាចមើលឃើញឬការខូចខាតប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺកាមរោគ។ ភាគច្រើនត្រូវបានគេប្រើទឹកដំឡូង។

វាត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោម:

1. ផ្លែឈើនេះត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់។
2. បានលាប។
3. មើមត្រូវបានដឹងគុណ។
4. លទ្ធផល gruel អ្នកត្រូវដាក់នៅក្នុង cheesecloth និង squeeze ទឹកនេះ។
5. ដើម្បីមិនបង្កះថាក់ដល់រាងកាយបន្លែជាមួយចំណុចពណ៌បៃតងមិនគួរត្រូវបានយកវាជាការចាំបាច់ដើម្បីជ្រើសឫសវ័យក្មេង។
6. បន្ទាប់ពីការរៀបចំ, ទឹកគួរតែស្រវឹងនៅក្នុង 10-15 នាទី។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, ដំឡូងត្រូវបានគេបរិភោគជាកាកសំណល់។ វាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលរួមចំណែកក្នុងការដកយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះបន្លែរក្សាវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រយៈពេលយូរជាងទឹក។ ឧទាហរណ៏, gruel អាចត្រូវបានរៀបចំ sutra និងយកជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬក្រឡុក។

តើវាសមនឹងទទួលទាននំប៉័ងដែរឬទេ?

ទោះបីជាស្បែកមិនមានភាពទាក់ទាញសម្រាប់យើងហើយពិតណាស់មិនមើលទៅដូចជាឆ្ងាញ់ក៏ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្ស។ ប៉ូលីសស៊ីការ៉ាតត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងជញ្ជាំងកោសិកានៃសំបក។ ពួកវាបង្កើតបានប្រហែល 50% នៃម៉ាស់សរុប។

មានការធ្លាក់ចុះទៅ peel ដំឡូងមួយ។ វាមាន solanine ។ វាគឺជាសារធាតុគីមីពុលដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទនិងពោះវៀន។ បរិមាណ solanine មួយចំនួនធំនៅលើផ្ទៃពណ៌បៃតងរបស់ peel និងនៅក្នុងភ្នែក។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើ peel ពណ៌បៃតងខូចខាតនៃមើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្អិនទំពាំងបាយជូរ?

ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះជាញឹកញាប់ពី peel នេះ។ និងរបៀបធ្វើវា:

1. យកដំឡូងមួយចំនួន, លាងបានយ៉ាងល្អនៅក្រោមទឹក។
2. កាត់ភ្នែកនិងតំបន់ពណ៌បៃតង។
3. បន្ទាប់មកយើងបិតផ្លិតវាមិនលើសពី 12 ម។ មទេ។
4. ដាក់បំពង់ដាក់ក្នុងខ្ទះនិងបន្ថែមបន្លែខ្ទឹមបារាំងចង្ក្រាន celery ដែលជាខ្ទឹមសពីរបីខ្ទឹម។
5. ទំពាំងបាយជូរនេះគួរតែត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់ 40 នាទី។
6. នៅចុងបញ្ចប់ត្រូវបានបន្ថែមម្រេចជាមួយអំបិល។

មុខនិងរបាំងមុខ

របាំងដំឡូងគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក។ របាំងនេះត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយសំខាន់បំផុតសមាសធាតុទាំងអស់សម្រាប់វានឹងតែងតែនៅក្នុងផ្ទះ។ ជួនកាលផលប៉ះពាល់របស់វាជះឥទ្ធិពលលើការទិញនៅហាងលក់គ្រឿងសំអាង។ របាំងនេះមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងវីតាមីនជាច្រើនដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្បែករបស់អ្នក។ វីតាមីន K - ថែរក្សាចំណុចពណ៌នៅលើស្បែក, ខ - ទប់ស្កាត់ភាពច្របូកច្របល់ស្បែក, គ - ការពារយ៉ាងល្អប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

បង្គោលសំខាន់ - សមរម្យសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនិងប្រភេទស្បែក។ ឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ លក្ខណសម្បត្តិឱសថមានដូចខាងក្រោមៈបំបាត់កាបូបនិងស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក, រលោងស្បែក, ការពារភាពចាស់។ ការប្រកែកដូចជាមិនមានរបាំងនៃដំឡូងមួយ។ នោះគឺជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ហើយប្រសិនបើវាមិនមានទេអ្នកអាចប្រើរបាំងដោយសុវត្ថិភាពនិងមិនខ្លាចផលប៉ះពាល់។

ចម្អិនអាហារ

វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបង្កើតរបាំង:

1. នេះគឺដើម្បីយកមើមស្រស់បន្ទាប់ពីការពិនិត្យមើលវត្តមាននៃចំណុចពណ៌បៃតង។
2. លាងវា។
3. លាបនិងកាត់ចូលរង្វង់ក្រាស់ 1 សង់ទីម៉ែត្រ។
4. បន្ទាប់មកយើងយករង្វង់ដំឡូងទាំងនេះដាក់វានៅលើភ្នែកហើយទុក 15 នាទី។ មុននេះបន្លែអាចត្រូវបានកោសតិចតួចជាមួយកាំបិតមួយដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមឡើងទឹក។

នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងនឹងយកចេញជាំនិងមានសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងនៅក្រោមភ្នែករបស់នាង។

ចំពោះមនុស្សដលមានការឈឺចាប់របាំងមុខដូចខាងកមៈដំឡូងមួយដលពញក្នុងសំឡីខាំងមួយូវូវលាយជាមួយម្សៅនិងទឹកដោះ។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តនៅជុំវិញភ្នែកហើយបន្ទាប់ពី 20 នាទីវាគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទ។

ក៏មានរបាំងឡើងវិញនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វានឹងត្រូវការដំឡូងស្រស់និងត្រសក់។

1. ច្របាច់ទឹកពីបន្លែ
2. ចាក់ទឹកសំឡីហើយយកសំឡីបិទ។
3. 15-25 នាទីក្រោយមករបាំងត្រូវបានដកចេញ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អត្ថបទនេះបានបង្ហាញថាសូម្បីបន្លែដ៏សាមញ្ញនិងល្បីល្បាញបំផុតដែលត្រូវស៊ីស្ទើររាល់ថ្ងៃអាចមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្ស។ ទោះបីជា ដំឡូងឆៅនិងមិនមែនជា panacea មួយប៉ុន្តែវានៅតែមានចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ធំនៃវីតាមីននិងធាតុដានដែលអាចជួយដល់ជំងឺផ្សេងៗ។

មើលវីដេអូ: ចហយខម នង ផលផសន - កមមវធ នទដមបសខភព (ឧសភា 2024).