សូម្បីតែកូនក្មេងតូចៗក៏ដឹងថាសត្វកវែងហ៊ឺកពិតជាពេញចិត្តណាស់ចំពោះការ៉ុត។ ទម្លាប់ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយសាច់ញាតិកន្ទុយជិតបំផុត - ទន្សាយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសត្វដ៏ទន់ភ្លន់ទាំងនេះនៅក្នុងរឿងនេះក៏ដូចជាអាចធ្វើបានបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ច្រើនទៀតនៅលើភាពផ្ទុយគ្នានេះហើយនឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀត។
ទន្សាយអាចផ្តល់ឱ្យ carrots
ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាការឱ្យការ៉ុតទៅទន្សាយមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបាននោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែរ។
បន្លែនេះសម្បូរទៅដោយ:
- ជាតិសរសៃ
- អាស៊ីតខ្លាញ់;
- វីតាមីន A, C, D, K;
- carotene
- ធាតុដាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ iodine ប៉ូតាស្យូមនិងផូស្វ័រ។
សូមអរគុណដល់ carrot នេះមានប្រសិទ្ធិភាពមានអត្ថប្រយោជន៍លើរាងកាយទន្សាយ:
- បង្កើនចំណង់អាហាររបស់សត្វ។
- រំញោចដំណើរការរំលាយអាហារ។
- វាធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃការបង្កើតទឹកដោះក្នុងស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូន។
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃទន្សាយ។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមតុល្យទឹកអាស៊ីដនៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វ។
- ជាមួយនឹងប្រេងបន្លែវាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅលើរាងកាយទន្សាយ។
វាសំខាន់ណាស់! គ្រឿងផ្សំ carrot busting នៅក្នុងរបបអាហារទន្សាយអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលផ្ទុយដែលមានះថាក់ដល់សរីរាង្គរំលាយអាហាររបស់សត្វ។
ស្រស់
ទន្សាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ carrots ស្រស់នៅក្នុងសំណុំបែបបទជាច្រើន:
- ចំណី;
- បន្ទប់បរិភោគអាហារ;
- កំពូល។
អាហារកណ្តុរទាំងអស់នេះត្រូវបានបរិភោគដោយសត្វដែលមានចំណង់អាហារដូចគ្នាទោះបីជាប្រភេទផ្សេងគ្នារបស់វាមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាបន្តិចនៅលើខ្លួនរបស់វា:
- carrots ចំណីមានជាតិស្ករតិចនិង carotene វាអាចត្រូវបានបរិភោគដោយទន្សាយក្នុងបរិមាណធំនិងចំណាយតិច។
- ប្រភេទបន្លែនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រឡាក់ទៅដោយជាតិស្ករនិងបេតា - ការ៉ាត់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងសមត្ថភាពទាំងអស់របស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់សត្វទន្សាយមានថាមពលថាមពលវីតាមីនមីក្រូនិងបន្លែបៃតងប្រភេទនៃការ៉ុតនេះអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះពោះវៀនប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើលើសពីសត្វ។
តើអ្នកដឹងទេ? Carrots សម្បូរទៅដោយ B-carotene ដែលជាវីតាមីន A ។ ជាលើកដំបូង carotene ខ្លួនវាត្រូវបានញែកចេញពី carrots ដែលវាមានឈ្មោះរបស់វា (lat ។ carota - carrots) ។នៅផ្ទះនៅពេលមិនមានបន្ទប់ក្រោមដីសម្រាប់ស្តុកទុកនៃការ៉ុតនៅក្នុងរដូវរងារការត្រជាក់នៃបន្លែនេះនៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្ទះអាចជួយបានល្អ។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះ, ផលិតផលអនុវត្តមិនបាត់បង់គុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួននិងតែងតែនៅក្នុងដៃ។
Pickled
carrots ពេញនិយមនិងការប្រមូលផលសម្រាប់រដូវរងារនៅក្នុងសំណុំបែបបទ fermented ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, បន្លែលាងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដាក់នៅក្នុងធុងមួយនិងចាក់ពួកគេជាមួយដំណោះស្រាយអំបិល 5% ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះ carrot រក្សាទាំងអស់មានប្រយោជន៍របស់ខ្លួនមានប្រយោជន៍និងអាហារូបត្ថម្ភពេញមួយឆ្នាំ។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, carrots អាចត្រូវបានរក្សាទុកជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់នៅក្នុងម៉ាស់ silage ចម្រុះ។
ច្បាប់ផ្តល់ចំណី
ចាប់តាំងពីការ៉ុតគឺជាបន្លែដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃទន្សាយដែលទោះជាយ៉ាងណាការជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមានច្បាប់បង្ហាញឱ្យឃើញអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍ចិញ្ចឹមពួកគេទៅសត្វទាំងនេះ។
រៀនពីរបៀបដើម្បីផ្តល់ទន្សាយ: មតិព័ត៌មាន; ចំណីសណ្តែកបៃតងនិងធញ្ញជាតិក៏ដូចជាធញ្ញជាតិនិងគ្រឿងផ្សំ។
ពីអ្វីដែលអាយុអាចធ្វើបាន
បន្លែនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីផ្តល់ឱ្យទន្សាយមិនមានទាបជាងពួកគេឈានដល់មួយនិងពាក់កណ្តាលទៅពីរខែនៃអាយុ។
របៀបផ្តល់
carrots ទន្សាយផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងសំណុំបែបបទកំទេចនិងនៅក្នុងបរិមាណណាស់ដែលបានកំណត់បន្តិចម្តងការបង្កើនចំណែករបស់ខ្លួននៅក្នុងល្បាយនៃចំណីទឹកដម។ 
មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់នូវការ៉ុតមិនលើសពីពីររយក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខណៈដែលពួកវាត្រូវបានគេចិញ្ចឹមទន្សាយ, ជាច្បាប់មួយ, ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ, ចំនួននេះត្រូវបានបែងចែកជាពីរដូសនិងបានបម្រើជាផ្នែកមួយនៃមតិព័ត៌មានផ្សេងទៀត។
តើអ្នកដឹងទេ? នៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ carrots toasted ត្រូវបានធ្វើឡើង កាហ្វេ "ទាហាន" រូបមន្តដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅតាមភូមិមួយចំនួន។
ការបដិសេធនិងគ្រោះថ្នាក់
ទន្សាយខ្លះមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងម្ហូបអាហារការ៉ុតដែលគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៃការ៉ុតសត្វទាំងនេះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់លុះត្រាតែអ្នកលើសពីស្តង់ដារសមហេតុសមផល។ បើមិនដូច្នោះទេដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយរលាកក្រពះពោះវៀនអាចត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
លើសពីនេះការញ៉ាំបន្លែនេះហួសប្រមាណអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺ hypervitaminosis នៅក្នុងសត្វដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សក់។ 
អ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចចិញ្ចឹមទន្សាយ
បន្ថែមពីលើការ៉ុតជាសត្វចិញ្ចឹមទឹកដោះគោដែលផ្តល់ឱ្យបន្លែដូចជា:
- ដំឡូង;
- ចំណីនិងចំណីសណ្តែក
- squash;
- ល្ពៅ
- ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។
វាសំខាន់ណាស់! ក្នុងករណីគ្មានគួរទន្សាយត្រូវបានផ្ដល់ឱ្យ beets តារាងពណ៌ក្រហម, ការប្រើប្រាស់ដែលក្នុងបរិមាណលើសអាចនាំឱ្យមានការស្លាប់របស់សត្វ។ការ៉ុតគឺជាផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនដ៏មានតម្លៃនិងមានតម្លៃ។ ដោយដឹងរឿងនេះអ្នកបង្កាត់ពូជទន្សាយដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនប្រើបន្លែនេះនៅក្នុងរបបអាហារទន្សាយប៉ុន្តែពួកគេតែងតែធ្វើតាមវិធានការនេះ។
វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បី carrots ទន្សាយ: វីដេអូ
ពិនិត្យ
