សព្វថ្ងៃនេះអ្នកនឹងមិនភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកណាម្នាក់ដែលមាន porridge ល្ពៅទេប៉ុន្តែយៈសាពូនមីពីបន្លែនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ ឆ្ងាញ់កម្រនិងអសកម្ម, ជាពិសេសនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ citrus ។ ឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរូបមន្តដើមនិងមិនធម្មតាទាំងនេះ។
អំពីរសជាតិនៃ delicacy មិនធម្មតាមួយ
យៈសាពូនមីល្ពៅ ចម្អិនជាមួយទឹកក្រូចនិងក្រូច, - dessert ហ៊ានពិតជា, ការបង្កើតនៃការដែលមិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញអភិរក្សពិសេសណាមួយឡើយ។ អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាតិចតួចប៉ុណ្ណោះនិងគ្រឿងផ្សំធម្មតាមួយចំនួន។ ផលិតផលដែលបានចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែហ៊ានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរព្រោះសមាសធាតុផ្សំនីមួយៗរបស់វាគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនមានប្រយោជន៍តិចតួចនិងមីក្រូសារជាតិ។ ចំពោះរសជាតិអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអវត្តមាននៃរសជាតិល្ពៅដែលមានលក្ខណៈស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយក្រូចថ្លុងដោយមិនបាត់បង់រសជាតិផ្អែម។
រៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យរសជាតិឆ្ងាញ់ធម្មជាតិ - ការប្រេះស្រាំពីផ្លែល្ហុងល្ហុងខ្វងលីងថុនហាំថឺនហ្គីសឺរីគុយរីគុយន៉ីសណ្តែកក្រហមម្រេចម៉ាន់ចូវឺរីហ្វ្រូរីរីព្រៃកំប៉ុងពណ៌ក្រហមនិងពណ៌ក្រហម។
បំណែកនៃបន្លែនៅក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូដែលមានពណ៌លឿងទុំមើលទៅពិតជាឆ្ងាញ់ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែគិតពីក្លិនអាហារដ៏គួរឱ្យរីករាយនោះវាច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាសូម្បីតែអ្នកដែលមិនចូលចិត្តល្ពៅក៏មិនអាចទប់ទល់កុំឱ្យសាកល្បងរៀបចំស្រដៀងគ្នានេះដែរ។ យៈសាឡាត់អាចត្រូវបានបម្រើនៅតុជាម្ហូបមួយដាច់ដោយឡែកពីនំបុ័ងអាំងនំប៉័ងឬត្រូវបានគេយកធ្វើជាចំណីសំរាប់នំភីងនំនំភីងនិងនំផ្សេងៗ។
វាសំខាន់ណាស់! ជាមួយនឹងកម្រិតកាឡូរីទាប (100 ក្រាមនៃផលិតផលឆៅមានតែ 22 គីឡូក្រាម) ល្ពៅសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃក៏ដូចជាវីតាមីន A និង B ប៉ូតាស្យូមប្រូតេអ៊ីននិងជាតិដែក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកល្ពៅសម្រាប់យៈសាពូនមីមួយ
ជោគជ័យនៅក្នុងការអភិរក្សយៈសាពូនមីល្ពៅពឹងផ្អែកភាគច្រើននៅលើ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ - ល្ពៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផលិតផលក្រអូបក្រអូបនិងក្រអូបសូមព្យាយាមជ្រើសរើសបន្លែដ៏គួរអោយទាក់ទាញបំផុតនិងហ៊ាន (អ្នកអាចភ្លក់រសជាតិរបស់វា) ។ ល្ពៅដែលអ្នកទិញត្រូវតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះភាពផ្អែមល្ហែមនិងភាពក្រៀមក្រំរបស់វាហើយប្រសិនបើវាមិនអាចមើលឃើញនៅក្នុងផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសវាមានន័យថាអ្នកគួរស្វែងរកជម្រើសផ្សេងទៀត។
មតិយោបល់ពីអ្នកប្រើបណ្តាញអំពីល្ពៅ
ពេលមួយម្តងនៅក្នុងសួនច្បារយើងបានសម្រេចចិត្តដាំល្ពៅមួយ។ វាមានរយៈពេលពីរបីឆ្នាំហើយ។ មុនពេលវាហាក់ដូចជាខ្ញុំខ្ញុំមិនដែលសូម្បីតែព្យាយាមល្ពៅមួយ។ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកយើងបានចាប់នាងយ៉ាងខ្លាំងមិនមែនឆ្នាំតែឯងទេដែលមិនអាចដាំដុះបាន។នៅក្នុងការរីកលូតលាស់វាគឺជា unpretentious និងសំខាន់បំផុត - វាត្រូវបានរក្សាទុកស្ទើរតែរហូតដល់រដូវកាលក្រោយ។ ឥឡូវនេះឧទាហរណ៍ពាក់កណ្តាលខែឧសភាហើយខ្ញុំនៅតែមានល្ពៅ 2 ពីរដូវក្តៅមុនហើយវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅផ្ទះនៅផ្ទះបាយ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺកាត់វាក្នុងអាកាសធាតុស្ងួតហើយទុកវាចោល។
និងអ្វីដែលល្ពៅមួយហ៊ាន !!! មានចានជាច្រើនអាចត្រូវបានធ្វើរួចខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំវាពេលខ្លះ។ ចានដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺធញ្ញជាតិជាពិសេសមីលីត - បន្ថែមល្ពៅដឹងគុណនៅលើចង្ក្រានបាយនំបន្សុតនិងប្តីប្រពន្ធ។ ក្រោយមកយើងត្រូវបានគេស្រឡាញ់ជាពិសេស។ ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយល្ពៅចូលទៅក្នុងគូបបន្ថែម apricots ស្ងួត, raisins និងផ្លែប៉ោម។ ខ្ញុំធ្វើក្នុងចង្ក្រានយឺតរយៈពេល 20 នាទី។ សម្រាប់កុមារដែលជាអាហារបំពេញបន្ថែមគឺល្អបំផុត។ ខ្ញុំក៏ចំអិនម្ហូបអាហារសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយគូក្នុងចង្រ្កាយយឺត ៗ ហើយជូតជាមួយម៉ាស៊ីនលាយនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! ការព្យាបាលហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទារក។
វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងល្ពៅ nemeryano វាគ្រាន់តែជាឃ្លាំងអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះ! ដូច្នេះខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដល់អ្នកគ្រប់គ្នា!
Julia_shka
//irecommend.ru/content/solnechnyi-ovoshch
ទៅ ក្រូចនិងក្រូច តម្រូវការតែមួយគត់គឺទុំទោះបីជាវាមានតម្លៃត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងនៃផ្លែក្រូច។ ពួកគេត្រូវតែស្រស់និងគ្មានសញ្ញានៃការខូចខាត។
មតិយោបល់ពីអ្នកប្រើប្រាស់បណ្តាញអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា
អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការក្រូចឆ្មារខ្ញុំចងចាំនៅពេលខ្ញុំឃើញពីរបៀបដែលវារីកចម្រើននៅលើដើមឈើដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយផ្កាឈូកពណ៌ផ្កាឈូកនៅលើកោះ Sardinia នៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី។ ប្រហែលនេះជារបៀបដែលក្រូចប្រភេទមួយដុះលូតលាស់ឬប្រហែលជាមិនមាន។ ប្រហែលមួយលានលានពាក្យត្រូវបាននិយាយនិងសរសេរអំពីក្រូចឆ្មារហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ផ្លែក្រូចពណ៌លឿងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនេះយ៉ាងល្អ។ ទឹកដីក្រូចឆ្មារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកោះត្រូពិចឥណ្ឌាចិននិងប៉ាស៊ីហ្វិក។ Lemon ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានតម្លៃណាស់ក្នុងការព្យាបាល។ វាពិតណាស់មានជាតិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងវីតាមីន C វាជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់យើង។ ក្រូចអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំថ្នាំជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់។ យោងទៅតាមវិទ្យាសាស្រ្ត Ayurveda (វិទ្យាសាស្រ្តបុរាណបំផុតអំពីរបៀបដែលតែងតែមានសុខភាពល្អ) នៅក្នុងម្ហូបអាហារគួរតែជាចំណីអាហារប្រាំមួយសម្រាប់ចំណីអាហារល្អ: ផ្អែមជូរអំបិល spicy, ជូរចត់, astringent ។ ខ្ញុំបានរកឃើញរសជាតិជូររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងក្រូចបើទោះជាមានរសជាតិជូរនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀតក៏ដោយប៉ុន្តែវាមិនមែនជាទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធនោះទេ។ រូបកាយរបស់ខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកក្រូច។ ខ្ញុំគ្រាន់តែដាក់ក្រូចឆ្មារស្ករ (ពណ៌ត្នោតល្អិតល្អន់) ក្នុងកំដៅហើយចាក់វាដោយទឹកក្តៅខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំវាក្រូចឆ្មារហើយវាបានក្លាយទៅជាតែក្រូចឆ្មារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងក្រអូប។ វាគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកញាក់។រាងកាយរបស់យើងត្រូវការរសជាតិឆ្អិនដើម្បីដុតភ្លើងរំលាយអាហារពង្រឹងរាងកាយធ្វើឱ្យចិត្តរលត់ផ្តល់កម្លាំងដល់អារម្មណ៍រឹងមាំបណ្តេញឧស្ម័នបំពេញចិត្តធ្វើសំណើមនិងសរសេរនិងរំលាយវា - វាត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងបូរីបុរាណជាច្រើន។
រសជាតិផ្អែមមិនងាយស្រួលរកទេ។ ហើយក្រូចគឺជាអំណោយនៃធម្មជាតិសម្រាប់យើង។ )
Anastella
//irecommend.ru/content/limon-ozhivlyaet-i-probuzhdaet-nash-um-delaet-nashi-chuvstva-prochnymi-5-foto
រៀបចំកំប៉ុងនិង lids
ការរៀបចំបានត្រឹមត្រូវនៃកំប៉ុងនិង lids គឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ស្ទើរតែណាមួយព្រោះព្រោះ ការផ្ទុកយៈសាពូនមីគឺអាស្រ័យលើភាពបរិសុទ្ធរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះមុនពេលដំណើរការកែច្នៃល្ពៅអ្នកត្រូវតែលាងសម្អាតធុងដែលបានរៀបចំឱ្យស្អាត (អ្នកអាចប្រើសូដា) ហើយផ្ញើវាទៅលាងសមាតសម្រាប់ការក្រៀវ។
វាសំខាន់ណាស់! នៅក្នុង oven មួយ preheated ទៅមួយរយដឺក្រេពាងត្រូវបានដាក់នៅលើក្រឡាចត្រង្គនិងមិននៅលើសន្លឹកដុតនំ។ ដំណើរការនៃការក្រៀវត្រូវចំណាយពេល 20 នាទី។គម្របដែកដើម្បីឱ្យពួកគេអាចគ្រាន់តែរំពុះនៅក្នុង Pan គម្រក់សម្រាប់ 5 នាទី។
សូមអានពីរបៀបដើម្បីត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ទឹករដូវរងារពីទំពាំងបាយជូ, gooseberries, chanterelles, compote cherry ផ្អែមសណ្តែកនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ horseradish, currant ពណ៌ក្រហមចាហួយប៉េងប៉ោះ, រដូវក្តៅការបំផ្លាញ, mint ឪឡឹកនិង currants ។
ផ្ទះបាយ
នេះបើយោងតាមរូបមន្តខាងក្រោម, បញ្ជីនៃប្រដាប់ចាំបាច់ដែលមើលទៅដូចនេះ:
- នំចម្អិនអាហារ;
- grater;
- វាស់ពែង (ដើម្បីវាស់បរិមាណត្រឹមត្រូវនៃទឹក) ។
- កាំបិតមុតស្រួច
- ធនាគារអភិរក្ស។
តើអ្នកដឹងទេ? ក្នុងនាមជារុក្ខជាតិដែលដាំដុះល្ពៅត្រូវបានរីកលូតលាស់ដំបូងដោយជនជាតិអាមេរិកជាង 8000 ឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអ៊ឺរ៉ុបដែលពួកគេបានដឹងអំពីវាតែនៅក្នុងសតវត្សទី 16 ។
គ្រឿងផ្សំ
- ល្ពៅ - 0.5 គីឡូក្រាម;
- ស្ករ - 0,5 គីឡូក្រាម;
- ក្រូច - បំណែក½;
- ពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ធំ;
- ទឹក - 200 មីលីលីត្រ។
គ្រាប់ល្ពៅក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ រៀនពីរបៀបស្ងួតគ្រាប់ពូជល្ពៅ។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប
ដំណើរការនៃការបង្កើតយៈសាពូនមីណាមួយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំគ្រឿងផ្សំ។ ដូច្នេះជាដំបូងនៃការល្ពៅរបស់ខ្ញុំទាំងអស់និងយ៉ាងខ្លាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្នយើងសមាតពាក់កណ្តាលរបស់ខ្លួន។ វាក៏មានតំលៃលាងទឹកក្រូចនិងក្រូចផងដែរ។ សកម្មភាពផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម:
- ល្ពៅត្រូវបានកាត់ប្រវែងទៅជាបន្ទះដែលមានទទឹងប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់ពីបន្ទះត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងបន្ទះស្តើងម្តងទៀត (វាត្រូវតែមានតម្លាភាពក្នុងផលិតផលដែលបានបញ្ចប់) ។
- ក្រូចឆ្មាត្រូវបានកាត់ជាលើកដំបូងចូលទៅក្នុងរង្វង់ (រួមជាមួយ peel) ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានគេកំទេចទៅជាត្រីកោណតូចយកចេញឆ្អឹងទាំងអស់។
- zest ពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវតែត្រូវបានដឹងគុណនិងដាក់ចូលទៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយនិងសាច់ដែលនៅសល់ត្រូវតែត្រូវបាន peeled ទាំងស្រុង (រួមជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តពណ៌ស) និងកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចដូចជាក្រូចឆ្មារមួយបន្ទាប់ពីការយកចេញកណ្តាលនិងឆ្អឹង។
- យើងដាក់ពាងដែលបានរៀបចំចម្អិននៅលើភ្លើងចាក់ទឹកដែលបានវាស់វែងទៅក្នុងនោះចាក់ចេញស្ករសហើយដាក់ក្រូចនិងក្រូចឆ្មារនៅកន្លែងដដែល។
- យើងកំពុងរង់ចាំសុីរ៉ូឆ្អិនហើយទុកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យឆេះអស់កន្លះម៉ោង។
- នៅពេលដែលផ្លែក្រូចកាន់តែថ្លា (បន្ទាប់ពី 30 នាទី) អ្នកអាចចាក់ល្ពៅទៅក្នុងខ្ទះនិងឆ្អិនវារយៈពេល 5-7 នាទី។
- បនា្ទាប់ពីរយៈព្លដ្លត្ូវបានប្កច្ញសូមបិទកាកសំណល់ន្ះហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុងហើយឆ្អិនម្តងទៀតលើភ្លើងតូចមួយរយៈព្ល 40 នាទី។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកមានចានឆ្ងាញ់សូមអានពីរបៀបចម្អិន eggplants, horseradish ជាមួយ beets, pickle, ម្រេចក្តៅ adzhika, ផ្លែប៉ោមដុតនំឥណ្ឌា, marshmallow strawberry ផ្សិត pickle, ស្ពនិង lard ។
តើអ្នកអាចផ្សំអ្វីទៀតទេ
បន្ថែមពីលើការប្រើក្រូចនិងក្រូចឆ្មាដើម្បីទទួលបានការកកស្ទះល្ពៅដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អបន្លែសំខាន់អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងៗទៀត។ (quince, apricots ស្ងួតខ្ញី) ឬស្គាល់ ផ្លែប៉ោម។ គ្រឿងផ្សំនីមួយៗនឹងបំពេញបន្ថែមរសជាតិទាំងមូលនៃភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលរក្សារសជាតិផ្អែមនិងរសជាតិល្ពៅ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចធ្វើឱ្យយៈសាពូនមីមិនត្រឹមតែហ៊ានប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងអំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងារឧទាហរណ៍ដោយរួមបញ្ចូលគ្នាវាជាមួយគ្រឿងផ្សំដូចសមុទ្រ buckthorn ។
អ្វីដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់រសជាតិនិង aroma
គ្រឿងទេសនៅតែងាយស្រួល: ភាគច្រើននៃផលិតផលស្តង់ដារដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរក្សាទុកស្រដៀងគ្នាឬការដុតនំក៏មានលក្ខណៈសមរម្យក្នុងករណីយៈសាពូនមីលម្សៅ។ ដូច្ន្រះអ្រឡ្រកម៉្រសុីក្រ្រមក្រចេះអង្កររមៀតវីតាមីនក្លិនឈ្ម្រះនិងខ្រស្រឈ្ម្រះក៏ល្អដ្ររ។ តម្រូវការសំខាន់គឺអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រមួយបើមិនដូច្នេះទេសូម្បីតែរដូវកាលដ៏ល្អបំផុតនិងហ៊ាននឹងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការប្រមូលផលទាំងមូលដែលបង្អាក់រសជាតិដើមក្រូចនិងល្ពៅ។ 
តើអ្នកដឹងទេ? រដ្ឋធានីល្ពៅពិភពលោកត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាទីក្រុងម៉ូតុនដែលស្ថិតនៅក្នុងរដ្ឋអ៊ីលីណយសហរដ្ឋអាមេរិក។
កន្លែងដែលត្រូវទុកយៈសាពូនមី
កំប៉ុងដាក់ជាមួយយៈសាពូនមីល្ពៅ ប្រហែលជាត្រូវបានរក្សាទុកនៅរដូវរងារទាំងអស់ ហើយពួកគេមិនត្រូវការលក្ខខណ្ឌសីតុណ្ហភាពពិសេសទេ។ សម្អាតចន្លោះទទេនៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីស្ងួតឬគ្រាន់តែដាក់ផ្ទះល្វែងនៅក្នុងបន្ទប់ផ្ទុក - ក្នុងករណីទាំងពីរដោយមានការអភិរក្សត្រឹមត្រូវពួកគេនឹងស្នាក់នៅរហូតដល់រដូវផ្ការីក។
យៈសាពូនមីល្ពៅត្រូវបានរក្សាទុកតាមរបៀបដូចគ្នានឹងប្រភេទទទេស្រដៀងផ្សេងទៀតដែលមានជាតិស្ករដែរ។ នៅពេលឆ្អិននៅក្នុងផលិតផលផ្អែមនេះបំណែកនៃបន្លែបាត់បង់ជាតិសំណើមលើសនិងការប្រមូលផ្តុំនៃអាស៊ីតនៅក្នុងពួកវាលូតលាស់ដែលឥតខ្ចោះទប់សកម្មភាពរបស់ microorganisms ដែលមានះថាក់។ 
ប្រសិនបើយៈសាពូនមី fermented វាគឺជាការចាំបាច់ កែច្នៃម្តងទៀត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរៀបចំស៊ីរ៉ូស្ករ (ក្នុងបរិមាណ 30-35% នៃបរិមាណទាំងមូលនៃពោត) នាំយកជាតិស្ករឱ្យឆ្អិនហើយរង់ចាំរហូតដល់សុីរ៉ូចាស់ត្រូវបានបំបែកចេញពីបន្ទះ។ បន្ទាប់មកលាយសារធាតុរាវផ្អែមចាស់និងថ្មីហើយដាំឱ្យពុះវាពីរបីនាទី។ ការកកស្ទះរួចរាល់ហើយគួរតែត្រូវបានខ្ចប់នៅក្នុងធនាគារស្អាតដែលបានរៀបចំរួចដាក់ចូលក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។
សូមមើលពីរបៀបដើម្បីស្ងួតត្រជាក់និងរក្សាទុកល្ពៅក្នុងរដូវរងារ។នៅពេលដែលរក្សាទុកផលិតផលមិនទាន់ចម្អិនឬកកស្ទះ ជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់លើសពីស្ករមួយ, សំណុំបែបបទផ្សិតនៅលើវា។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការយកវាចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយបន្ទាប់ពីការបំបែកស៊ីរ៉ូ, ឆ្អិនវាសម្រាប់ 3-5 នាទីបន្ទាប់មកលាយវាជាមួយថ្មីហើយបន្ទាប់ពីរំពុះចាក់វាចូលទៅក្នុងពាងស្ងួតជាមួយយៈសាពូនមីនេះ។
ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចអ្នកនឹងផ្តល់ជូនដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងវីតាមីននិងការប្រមូលផលហ៊ានសម្រាប់រដូវរងារទាំងមូលហើយមិនត្រូវអាម៉ាស់ដោយវត្តមាននៃបន្លែនៅក្នុងការជាប់។
