ឪឡឹក: អ្វីដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពអ្វីដែលមានប្រយោជន៍របៀបជ្រើសរើសនិងកាត់បន្ថយចំនួនប៉ុន្មានដែលត្រូវបានរក្សាទុក

វាជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលមិនចូលចិត្តឪឡឹកមួយ - ផលិតផលហ៊ាននេះគឺជាការសង្គ្រោះពិតនៅលើរដូវក្តៅក្តៅថ្ងៃ: វាមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមខ្លួនទេប៉ុន្តែក៏ជួយឱ្យស្រេកទឹកឥតខ្ចោះ។ នៅលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃឪឡឹកវិធីផ្សេងគ្នាក្នុងការប្រើនិងការប្រឆាំងនឹងការប្រើវានឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទ។

កាឡូរីនិងតម្លៃអាហារបំប៉ន

មាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលគឺជាបរិមាណថាមពលដែលរាងកាយត្រូវចំណាយលើការកែច្នៃ 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភគឺជាសមាសធាតុនៃកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផលិតផល។ ផលិតផលនេះគឺល្អសម្រាប់អាហាររបបអាហារ - ផ្លែឪឡឹកតែ 100 ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ 27 kcal។ នេះដោយសារតែភាគច្រើននៃផ្លែលឿងគឺជាទឹក។ ឪឡឹក 100 ក្រាមមានទំហំតូចណាស់ ប្រូតេអ៊ីន - មានតែ 0,6 ក្រាមប៉ុណ្ណោះនិង កាបូអ៊ីដ្រាត - 5,8 ក្រាមតិចបំផុត ខ្លាញ់ - ប្រហែល 0,1 ក្រាម។ ទឹកគឺ 93% - នោះគឺ 93 ក្រាមក្នុងចំនោម 100 ។ ជាតិសរសៃចំណីអាហារមានចំនួន 6-7% ដែលនៅសល់។

យើងណែនាំអ្នកឱ្យអានអំពីប្រភេទផ្លែឪឡឹកនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដាំឪឡឹកនិងដាំដុះលក្ខណៈនៃឪឡឹកដែលមានពូជឪឡឹកជាច្រើនប្រភេទ (រួមទាំងពូជ "Astrakhansky" និង "Chill") ។

វីតាមីនម៉ាក្រូនិងមីក្រូសារជាតិ

សមាសភាពគីមីនៃឪឡឹកសម្បូរបែបណាស់។ វាមាន:

វីតាមីន:

• B1;
• B2;
• B3;
• B6;
• B9;
• C;
• A;
• E;
• PP

ធាតុម៉ាក្រូ:

• ប៉ូតាស្យូម
• ជាតិកាល់ស្យូម
• ម៉ាញ៉េស្យូម
• សូដ្យូម
• ផូស្វ័រ។

នៃ ធាតុដាន នៅក្នុងសមាសភាពគឺជាតិដែក។ លើសពីនេះទៅទៀតសមាសធាតុទាំងនេះគ្លុយកូស, sucrose, អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់និងមិនចាំបាច់មានវត្តមាននៅក្នុងឪឡឹក។

សូមអានផងដែរអំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាល្ពៅ: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងឱសថការស្តុកទុកនៅក្នុងរដូវរងារល្ពៅកំប៉ុងនំល្ពៅនិងរូបមន្តទឹកឃ្មុំស្ងួតល្ពៅសម្រាប់ការតុបតែង; ពូជល្ពៅ (nutmeg ធំផ្លែឈើរឹងឫសគល់); ដាំនិងថែទាំសួនច្បាររបស់អ្នក, សត្វល្អិតនិងជំងឺ។

ឪឡឹកមានប្រយោជន៍

ដោយសារធាតុផ្សំនៃសារធាតុគីមីសម្បូរបែបនៅក្នុងសមាសភាពឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយ។ នេះគឺជាផ្លែប័រធំបំផុតដែលបច្ចុប្បន្នមិនត្រឹមតែបង្កើនល្បឿននិងធ្វើនិយតកម្មរំលាយអាហារនិងបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសពីនោះទេប៉ុន្តែក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរដែលធ្វើអោយវាមានសារធាតុដែលចាំបាច់។

សម្រាប់ស្ត្រី

ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់នៃឪឡឹកគឺ លាងសម្អាត: វាយកជាតិពុល, ជាតិសំណើមនិងជាតិខ្លាញ់លើសពីរាងកាយដែលត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ការផឹកឪឡឹកអាចជួយបំបាត់ការហើមរបស់រាងកាយយកកាបូបនៅក្រោមភ្នែកបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានវីតាមីនសេ។ ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវផ្លែឈើនេះជួយដោះស្រាយភាពទន់ខ្សោយជាទូទៅនៃរាងកាយការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់នៅពោះនិងឈឺក្បាលក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការបាត់បង់ឈាម។

សម្រាប់បុរស

សមាសធាតុដូចជា citrulline និង lycopin ធ្វើដូចជា "Viagra" - ពួកគេមានឥទ្ធិពលភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅលើ មុខងារផ្លូវភេទ។ ទឹកផ្លែឪឡឹកមិនត្រឹមតែពង្រីកសរសៃឈាមបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរដូច្នេះបុរសទាំងអស់ដែលចង់រក្សាសុខភាពបន្តពូជរបស់ពួកគេការប្រើបារីតាមរដូវនេះត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង។

រៀនបន្ថែមទៀតអំពីការ zucchini នេះ: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ការរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារ (ស្ងួត, ត្រជាក់); ការដាំដុះនៃ zucchini នៅលើតំបន់បណ្តាញ (ជម្រើសនៃគ្រាប់ពូជច្បាប់នៃការដាំនិងការរីកលូតលាស់សំណាបពីនិងពីគ្រាប់ពូជសត្វល្អិតនិងជំងឺ) ។

លក្ខណៈពិសេសប្រើប្រាស់

ឪឡឹកដែលស្រលាញ់គ្រប់ទាំងអស់និងតម្រូវការដ៏អស្ចារ្យនៅរដូវក្តៅមានទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពខុសគ្នានៃការប្រើប្រាស់របស់វា។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងរំពឹងទុកទារកផលិតផលនេះអាចជាការសង្គ្រោះពិតប្រាកដ: វាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនចាំបាច់ជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន: ដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic ដ៏ខ្លាំងរបស់វាវាអាចច្របាច់ប្លោកនោមដែលមានរួចហើយនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលនឹងបង្កើនការមិនស្រួលនិងពន្លឿនការរំលាយអាហារដែលឆាប់រហ័សនៅក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីចៀសវាងការនេះសូមញ៉ាំឪឡឹក។ មិនលើសពី 1-2 slices ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយ HB

នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្ដយឪឡឹកល្អឬប្រសើរ។ លុបបំបាត់ឬកាត់បន្ថយតិចបំផុត: ការពិតគឺថាផ្លែប៊ឺរីនេះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីយ៉ាងខ្លាំងរបស់ទារកដូច្នេះនៅវ័យក្មេងគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យម្តាយបរិភោគឪឡឹកនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

តើអ្នកដឹងទេ? ផ្លែឪឡឹកដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេសត្រូវបានគេដាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលវាមានទម្ងន់ 120 គីឡូក្រាម!

ពេលសម្រកទម្ងន់

ប៉ុន្តែចង់សម្រកទម្ងន់ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឪឡឹកមិនអាចត្រូវបានកំណត់ទេ (លុះត្រាតែអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយប្លោកនោមទេ) - វាយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងក្នុងបរិមាណដ៏ធំនឹងយកជាតិខ្លាញ់លើសនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយខណៈពេលដែលអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៏អត់ឃ្លាន។ ផ្លែឪឡឹកមានជីវជាតិល្អទោះបីវាមានទឹកស្ទើរតែក៏ដោយ។ វាជាការប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការតមអាហារថ្ងៃ - វានឹងមិនត្រឹមតែអាច "រុញច្រាន" រាងកាយពីសារធាតុដែលមិនចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើអោយវាមានភាពស្រស់ថ្លាផងដែរដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃពន្លឺនិងភាពស្រស់ថ្លាដែលជាគន្លឹះនៃអារម្មណ៍ល្អ។

ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដោយសារជាតិគ្លុយកូសធម្មជាតិមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកហើយសន្ទស្សន៏ glycemic មិនខ្ពស់ទេ (មិនលើសពី 60) អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមខុសៗគ្នា។ កត្តាវិជ្ជមានមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាទឹកដែលមានជាតិទឹកនិងជាតិសរសៃច្រើននៅក្នុងឪឡឹកវានឹងក្លាយជាការជំនួសពេញលេញនៃផលិតផលជាច្រើនដែលត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាសំខាន់ណាស់! ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអត្រាឪឡឹកក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពី 400 ក្រាមនៃផលិតផលនោះទេ - បើមិនដូច្នេះទេការ oversaturation នៃរាងកាយជាមួយនឹង sucrose អាចកើតឡើង។

នៅពេលដែលការរលាកក្រពះ

ទោះបីមានការរលាកស្រួចស្រាវនៃក្រពះពោះវៀនអ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះអាចប្រើប្រាស់ឪឡឹក - វាមិនមានផ្ទុកអាស៊ីតគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទទួលទានឪឡឹកច្រើនជាង 2-3 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃវានៅតែអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីតរបស់ក្រពះបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនលើសពីអត្រានេះទេនោះផ្លែប៊ឺរីនេះថែមទាំងបង្កើនល្បឿនការងើបឡើងវិញតាមរយៈវីតាមីនសកម្មនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វា។

Zucchini គឺជាផ្នែកមួយនៃពូជនៃ zucchini, ដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការចម្អិនអាហារ។ រៀនបន្ថែមទៀតអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងពូជនៃបន្លែ Melon នេះ។

ហ្គូត

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោគឺជាប្រភេទជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលក្នុងនោះមានការរំលោភទៅលើការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិច។ ផ្លែឪឡឹកអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដដោយសារបរិមាណកាឡូរីទាបនិងភាគរយនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងសមាសភាព។ មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនការប្រមូលផ្តុំធាតុផ្សំមានប្រយោជន៍និងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង diuretic នៃផលិតផលនេះនឹងមានតែ ឥទ្ធិពលអំណោយផលនិងជួយសម្រួលដល់ដំណើរនៃជំងឺនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានលក្ខខ័ណ្ឌៈផ្លែប៊ឺរីនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដាច់ដោយឡែកពីផលិតផលចំណីអាហារផ្សេងទៀតរវាងអាហារចម្បង - បើមិនដូច្នោះទេ fermentation អាចបណ្តាលមកពីក្រពះ។

ដោយគ្មានរសជាតិនៃឪឡឹក juicy និងក្រអូបវាជាការលំបាកក្នុងការស្រមៃនៅរដូវក្តៅ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលផ្លែឪឡឹកមានប្រយោជន៍អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីរបៀបដែលវាអាចស្ងួត Melon និងក៏: ពូជដែលល្អបំផុតនៃ Melon អ៊ុយក្រែនដាំនិងថែទាំជំងឺនិងសត្វល្អិតបញ្ហារីកលូតលាស់។

ពីអ្វីដែលកុមារអាចអាយុ

Grudnichkov និងកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំត្រូវបានគេមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងតឹងរឹងដើម្បីព្យាបាល berry នេះ - វាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៅស្ទើរតែគ្រប់កុមារ។ ទារកមិនទាន់បានបង្កើតការងាររបស់ពោះវៀនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេពួកគេច្រើនតែមានការរំលោភលើកៅអី - ការប្រើឪឡឹកនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ព្យាបាលទារករបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដ៏ផ្អែមនេះចូរកាត់ខ្ទះសម្រាប់គាត់ពីពាក់កណ្តាល - ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុគីមីធំជាងគេគឺនៅជិតសំបក។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលបែបនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់កុមារតែប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងរដូវកាលនៃការទុំរបស់វា - នេះគឺចាប់ពីចុងខែកក្កដាដល់ចុងខែកញ្ញា។ នៅពេលនេះឪឡឹកត្រូវបានព្យាបាលតិចតួចជាមួយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

តើអ្នកដឹងទេ? ផ្លែឪឡឹកអាចមិនត្រឹមតែមានរាងជារង្វង់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការ៉េផងដែរ - ជនជាតិជប៉ុនគឺជាអ្នកដំបូងដែលនាំមកនូវផ្លែឈើបែបនេះនៅចុងសតវត្សទី 20 ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសឪឡឹកទុំនិងហ៊ាន

ផ្លែឪឡឹកហ៊ាននិងហឹរបំផុតនៅចុងខែសីហានិងដើមខែកញ្ញាទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានគ្រឿងផ្សំនិងគ្រឿងផ្សំតិចតួចត្រូវបានរកឃើញក្នុងចំនោមពួកគេ។ ដើម្បីជ្រើសឪឡឹកដែលមានទឹកច្រើនអ្នកត្រូវទិញ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពេលវេលាបែបនេះ:

1. កន្លែងទិញ។ រាល់ប្រភេទនៃផលិតផលមេមាន់គួរតែត្រូវបានលក់នៅក្នុងតង់ពិសេសដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវខ្យល់អាកាសល្អ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលពួកគេដាក់លើដំបូលឈើនៅកម្ពស់យ៉ាងហោចណាស់ 20 សង់ទីម៉ែត្រពីដីតាមរយះស្នាមប្រេះតូចបំផុតនៅក្នុងសំបកដីធូលីនិងធូលីពីដីនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសាច់ដែលនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតជំងឺបង្កឡើងដោយផ្សិតនិងផ្សិតនៅក្នុងឪឡឹក។
2. សុចរិតភាពនៃសំបកឪឡឹក។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប៉ះប៊ឺរីពីគ្រប់ភាគីទាំងអស់ - អ្នកត្រូវប្រាកដថាគ្មានស្នាមប្រឡាក់ឬស្នាមប្រឡាក់នៅលើវាឬការខូចខាតផ្សេងទៀត។
3. ពណ៌និងរូបរាង។ តាមឧត្ដមគតិឪឡឹកនឹងមានរូបរាងស្វ៊ែរឬមានរាងស្រាលបន្តិចហើយថែមទាំងមានពណ៌ផងដែរ។ ឆ្នូតពណ៌ផ្ទុយគ្នានៅលើសំបកផលិតផលគឺជាសាក្សីពិតប្រាកដនៃភាពសម្បូរបែបនិងភាពទុំរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកជូតកំទេចឪឡឹកបែបនេះនៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នកមិនគួរជាដបនៃក្លិនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្លិនស្អុយមានន័យថាផលិតផលមិនទាន់ពេញវ័យ។
4. កន្ទុយ។ berry ទុំមានកន្ទុយស្ងួតនិងឆ្អឹងទាំងស្រុង - នេះបានបង្ហាញថាវាស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ពីដីនិងត្រូវបាន saturated ជាមួយស្ករ។ កន្ទុយលឿងឬបៃតងដែលយឺតយ៉ាវគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលឪឡឹកមិនទាន់លូតលាស់នៅឡើយ។
5. ចំណុចពណ៌លឿងនៅលើចំហៀង។ ធំពេក (លើសពី 10 សង់ទីម៉ែត្រ) និងសញ្ញាភ្លឺច្បាស់បង្ហាញថាឪឡឹកមិនលាតត្រដាងនៅលើបាតតានិងមិនទុំទេ។ ប៉ុន្តែចំណុចភ្លឺតូចចង្អៀតនៅជុំវិញសំបកនៃ berries នៅលើផ្ទុយមកវិញបង្ហាញថាចាស់ទុំពេញលេញរបស់ខ្លួន។
6. Tapping ។ berries ឪឡឹកទុំប្រសិនបើអ្នកចុចលើវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកតែងតែធ្វើឱ្យសំឡេងខ្លាំងនិងច្បាស់។ ប៉ុន្តែអេកូរិលគ្មានសង្ស័យទេដូចជាផលិតផលមួយមិនទាន់ពេញវ័យ។
7. ទំហំ ផ្លែឪឡឹកធំពេកនិងតូចត្រូវបានគេមិនសូវញ៉ាំឬទឹកច្រើនពេក។ វាគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើស berry ទំហំមធ្យម។

ទិញផ្លែឪឡឹកតែនៅក្នុងកន្លែងលក់ដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ប៉ុណ្ណោះសូមសួរអ្នកលក់នូវវិញ្ញាបនប័ត្រពិសេស - វាគួរតែបង្ហាញថាតើបរិមាណនីតតាតមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះ។

វាសំខាន់ណាស់! ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំទទួលបានផ្លែឪឡឹកដែលកាត់ - ពួកគេគឺជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់មីក្រុបនិងបាក់តេរីដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសាច់ដែលមានភាគល្អិតធូលីនិងដី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី chop និងរបៀបជាច្រើនដែលអ្នកអាចបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ

ការកាត់បែបប្រពៃណីនៃផលិតផលនេះគឺ slices ឬ slices។ ទោះជាយ៉ាងណាដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថាការញ៉ាំផ្លែឪឡឹកជាមួយចំណិត ៗ គឺមិនតែងតែងាយស្រួលទេ (ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ) ។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការ berry ឪឡឹក ដោយការ៉េ - សំណុំបែបបទនេះគឺកាន់តែងាយស្រួល, និងអនុញ្ញាតឱ្យតិចជាងដើម្បីបំពុលមុខជាមួយនឹងទឹក។ វាក៏ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពផងដែរដោយការបរិភោគឪឡឹកជាមួយ ស្លាបព្រា - ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានកាត់ជា 2 ឬ 4 ចំណែកហើយស្លាបព្រាត្រូវបានបរិភោគជាមួយស្លាបព្រា (នេះគឺជាវិធីដែលអាចទទួលយកបានបំផុតសម្រាប់កុមារ) ។

អត្រានៃការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យទៅលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធខួរក្បាលអ្នកអាចបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ផលិតផលទាំងមូល។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមដែលមានមេតាប៉ូលីសធម្មតាគួរតែមានពី 800 ទៅ 1000 ក្រាមនៃ pulp (នេះគឺជាឪឡឹកតូចមួយ) ។ កុមារដែលមានអាយុ 3 ឆ្នាំត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់មិនឱ្យលើសពី 3 កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចនិងរបៀបជាច្រើនអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅផ្ទះ

នៅផ្ទះ, berry នេះ នៅក្នុងសំណុំបែបបទកាត់, អ្នកអាចរក្សាទុកមិនលើសពីបីថ្ងៃ - ផ្លែឪឡឹកត្រូវរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ បើមិនដូច្នោះទេដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនឹងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងថ្ងៃមួយ។

រៀនពីរបៀបដើម្បីរក្សាទុកឪឡឹកមុនឆ្នាំថ្មីរក្សាឪឡឹកនៅក្នុងពាងមួយធ្វើឱ្យទឹកឃ្មុំឪឡឹក។

តើធ្វើដូចម្តេចអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្ស

berry ក្រអូបនេះអាចមិនត្រឹមតែថ្មីនិង rejuvenate រាងកាយនៅខាងក្នុងនោះទេប៉ុន្តែក៏កែលម្អរូបរាង។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាអ្នកអាចធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមបានល្អឥតខ្ចោះផ្តល់ភាពបត់បែននិងត្រលប់ទៅស្រស់ៗវិញ។

របាំងសំណើមនិងម៉ាស្សា

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបង្កើតរបាំងមុខដែលមានសំណើមពីផ្លែឪឡឹក - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកាត់ផ្លែប័រហើយប្រើក្រែមលើស្បែកមុខស្អាត។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីបែបម៉ាសនៅលើផ្ទៃមុខអ្នកនឹងឃើញថារន្ធញើសតូចចង្អៀតស្រទាប់ជាតិខាញ់បានបាត់អស់ហើយស្បែកមានការបត់បែន។ បន្ទាប់ពីប្រើម៉ាស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាតិសំណើមពន្លឺទៅមុខដើម្បីជួសជុលប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកក៏អាចបង្កើតថ្នាំប៉ូតាស្យូមដ៏អស្ចារ្យមួយពីផ្លែឪឡឹកដែរដោយគ្រាន់តែបាច់ទឹកផ្លែឪឡឹកចូលក្នុងទឹកកកហើយធ្វើ ទឹកកកឪឡឹក។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់មុខមាត់រៀងរាល់ព្រឹកជាមួយដុំទឹកកកវានឹងជួយបំបាត់ការអស់កម្លាំងនិងហើមមុខហួសប្រមាណក៏ដូចជាកាត់បន្ថយចំណុចងងឹតនិងថង់ក្រោមភ្នែក។

សូមអានផងដែរអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍វិធីសាស្រ្តនៃការប្រមូលផលពូជល្អបំផុតនិងការដាំដុះនៃការបំផ្លាញ។

របាំងដែលស្អាត

ដើម្បីរៀបចំរបាំងមុខស្អាតដែលមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវការ:

• ស្ងួតគ្រាប់នៃ berries ឪឡឹកនិងពិន័យឱ្យពួកគេកិន;
• លាយម្សៅឪឡឹកជាលទ្ធផលដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ (អ្នកអាចបន្ថែមតំណក់ប្រេងមួយចំនួនដែលអ្នកចូលចិត្ត) ។
• ជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាអនុវត្តផលិតផលដែលជាលទ្ធផលលើស្បែកនំប៉័ងពីមុនទុករយៈពេល 15 នាទី។
• 15-20 នាទីក្រោយមកលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកត្រជាក់។

ការថែរក្សាសក់

អាស៊ីតសរីរាង្គនៅក្នុងសមាសភាពនៃឪឡឹកនិងវីតាមីនទទួលជោគជ័យក្នុងការស្តារនិងជួសជុលសរីរាង្គសក់ខូចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់របស់វាហើយបំបាត់រោគអង្គែស្បែកក្បាលក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ច្រើនហួសប្រមាណ។ ប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺបែបនេះ ផលិតផលសក់:

1. របាំងជាមួយទឹកខ្ទឹមបារាំង។ លាយទឹកផ្លែឪឡឹកនិងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 បន្ថែម yolk ស៊ុតនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ លាបឧបករណ៍នេះមុនពេលបោកគក់ក្បាលអស់រយៈពេល 15 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់។
2. សាប៊ូកក់សក់។ ទៅ 100 ក្រាមនៃទឹកផ្លែឪឡឹកបន្ថែម 10 ដំណក់នៃជាតិគីមីម៉ុលថលចែកចាយលើប្រវែងនៃសក់ទាំងមូលហើយចាក់ទៅក្នុងឫស។ ឧបករណ៍នេះសំអាតសក់ស្អាតឥតខ្ចោះពីកខ្វក់ដូច្នេះការប្រើសាប៊ូកក់ធម្មតាគឺមិនចាំបាច់ទេ។
3. របាំងប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល។ ទឹកផ្លែឪឡឹកកន្លះកែវលាយជាមួយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាតិអាល់កុលឬអាល់កុលទឹកដោះគោ។ ចាក់ចូលទៅក្នុងឫសហើយរុំក្បាលដោយប្រើកន្សែងពោះគោហើយសង្កត់រហូតដល់ 30 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូធម្មតា។

ការបដិសេធនិងរោគសញ្ញានៃការគ្រប់គ្រង

បើទោះបីជាសម្បូរបែបនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមាន, នៅតែមានប្រភេទមួយដែលអ្នកដែលឪឡឹកត្រូវបាន contraindicated ឬខ្ពស់ undesirable ។ ទាំងនេះរួមមានមនុស្ស:

• ជាមួយនឹងបញ្ហារំលាយអាហារនិងរំលាយអាហារ;
• មានដំបៅក្រពះនិងជំងឺរលាកពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗទៀត។
• ទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺខួរក្បាលនិងហើមពោះ។
• កូនក្មេងរហូតដល់ 3 ឆ្នាំ
• មានក្រួសតម្រងនោមធំ។

តើអ្នកដឹងទេ? ពីភាសាទួរគី "ឪឡឹក" ត្រូវបានបកប្រែថាជា "ត្រសក់សត្វលា" ហើយពិតណាស់សត្វលាស្រឡាញ់ចូលញុំផ្លែឈើទាំងនេះពីផ្លែឪឡឹក។

ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើផ្លែឪឡឹកដែលមានបរិមាណច្រើននៃ nitrates និងជាតិពុលគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដំបូង រោគសញ្ញានៃការពុល អាចលេចឡើងនៅដើមដំបូងរហូតដល់ 1 ម៉ោងក្រោយពេលប្រើផ្លែ។ ទាំងនេះរួមមាន:

• ឈឺពោះ
• ក្អួតឬរាគ។
• សីតុណ្ហភាពកើនឡើង
• ចុងបញ្ចប់នៃស្បែក
• ឈឺក្បាលនិងហើមពោះ។

ដោយអាស្រ័យលើបរិមាណនៃការទទួលទានផ្លែឪឡឹកនីត្រូសែននោះរោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគេនិយាយតិចឬច្រើន។ នៅពេលរោគសញ្ញានៃការពុលបង្កើនចំនួនទឹកនោមដែលត្រូវបានគេប្រើ - ផឹកទឹកក្តៅបន្ថែមទៀតដើម្បីលុបជាតិពុល។ អ្នកអាចប្រើ "Smektu", "Enterosgel", ដំណោះស្រាយខ្សោយនៃសារធាតុប៉ូតាស្យូម permanganate និងថ្នាំដទៃទៀតប៉ុន្តែមិនមែនថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទេ។ ក្នុងករណីមានការពុលរបស់កុមារឬក្នុងករណីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សពេញវ័យ - សូមរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

ផ្លែឪឡឹកគឺជាឃ្លាំងមួយនៃវីតាមីនដែលក្នុងកំឡុងពេលទុំអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវធាតុចាំបាច់និងវីតាមីនទាំងអស់។ ចំនេះដឹងនៃបទដ្ឋាននៃការប្រើក៏ដូចជាច្បាប់សម្រាប់ការជ្រើសឪឡឹកទុំដ៏ល្អបំផុតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងផលិតផលហឹរដែលមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

មើលវីដេអូ: បចចកទសដណឪឡក (ឧសភា 2024).