គ្រាប់ត្រូវតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
ដំបូងពួកគេមានជីវជាតិនិងទី 2 ពួកគេមានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុមួយចំនួនដែលជាផ្នែកមួយនៃពួកគេជាច្រើនជួយពន្យារពេលដំណើរការចាស់។
មានមតិមួយដែលថាមនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំ 60 ក្រាមនៃគ្រាប់ណាមួយក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយឱ្យជីវិតរបស់គាត់មានរយៈពេលជាមធ្យម 2 ឆ្នាំ។ យើងផ្តល់ជូននូវការរៀនសូត្រទាំងអស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងការទប់ស្កាត់ការស្អុយរលួយ។
សមាសភាពកាឡូរីនិងគីមី
ហាហេលណុសក៏ត្រូវបានគេហៅថាហាតធូណេតផងដែរ។ នេះគឺជាផ្លែឈើនៃប្រភេទផ្លែឈើដ៏ធំនៃដើមឈើពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាអ្វីទៅជារសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់យើងផ្តល់ការពិពណ៌នាសង្ខេប។ 
វាតូចមួយ (ប្រវែង 15-20 មមានទទឹងនិងប្រវែង 15-25 ស។ ) ស្វ៊ែរល្ហុងល្មមបន្តិចនៃពណ៌លឿងត្នោតជាមួយសែលក្រាស់។ ស្រុកកំណើតរបស់យចនត្រូវបានគេចាត់ទុកថា Caucasus និង Asia Minor ។ សព្វថ្ងៃនេះ 75% នៃពណ៌ខៀវត្រូវបានដាំដុះនៅប្រទេសទួរគី។
តើអ្នកដឹងទេ? ហាសិលណឺតត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សចាប់តាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ។ បន្ថែមពីលើការញ៉ាំគ្រឿងអលង្ការពីកងកម្លាំងអាក្រក់និងគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ។ ការពិតដែលថាយចានគឺបុរាណខ្លាំងណាស់ត្រូវបានផ្តល់សក្ខីកម្មដោយសែលដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងលំនៅដ្ឋាននៃបុរសបុរេប្រវត្តិសាស្ត្រមួយ។
ខ្លាឃ្មុំ Hazelnut គឺជាប្រភេទគ្រាប់កាឡូរីដែលមានកាល់ឡូរីខ្ពស់បំផុតគឺ 100 ក្រាមមានផ្ទុក 628 គីឡូក្រាម។ បរិមាណជីវឧស្ម័នរបស់វាលើសពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃនំបុ័ង (264 គីឡូក្រាម), សាច់ជ្រូកមានជាតិខ្លាញ់ (470 គីឡូក្រាម) និងសូកូឡា (545 គីឡូក្រាម) ។ 
តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ជ្រូក:
- ប្រូតេអ៊ីន - 16 ក្រាម (9%);
- ខ្លាញ់ - 61,5 ក្រាម (85%);
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 9,4 ក្រាម (6%) ។
សណ្តែកសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុគីមី។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលមាននៅក្នុងហាត្យូត។
វីតាមីន:
- A - 2 μg;
- ក្រុម B (1,2,5,6,9);
- ក - 1,4 មីលីក្រាម
- E - 20,4 មីលីក្រាម
- K - 1.42 μg;
- PP - 5,2 មីលីក្រាម
- beta carotene - 0,01 ម។ ក្រ។
- Choline - 45,6 មីលីក្រាម។
ធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូ:- Cu (ស្ពាន់) - 1125 មីលីក្រាម
- K (ប៉ូតាស្យូម) - 717 មីលីក្រាម
- P (ផូស្វាត) - 299 មីលីក្រាម
- Mg (ម៉ាញេស្យូម) - 172 មីលីក្រាម
- Ca (ជាតិកាល់ស្យូម) - 170 មីលីក្រាម
- មីន (ម៉ង់កាណេស) - 4,2 មីលីក្រាម
- Fe (ដែក) - 3 ម។ ក្រ។
- Na (សូដ្យូម) - 3 មីលីក្រាម
- Zn (ស័ង្កសី) - 2,44 មីលីក្រាម។
ផងដែរនៅក្នុងបរិមាណតូចមាន cobalt fluorine, selenium ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍
សមាសធាតុគីមីដ៏សម្បូរបែបនៃពណ៌ខៀវក្រម៉ៅបង្កឱ្យមានចំនួននៃវា លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍:
- immunomodulating;
- ប៉ូវកំលាំង
- ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក;
- ពង្រឹងកប៉ាល់;
- សំអាតរាងកាយ។
វាមានផលជន៍លើប្រព័ន្ធមនុស្រសដូចជា:- circulatory;
- សរសៃឈាមបេះដូង
- បន្តពូជ;
- endocrine;
- ភ័យ។
Walnut ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាលពង្រឹងសក់ឆ្អឹងធ្មេញសាច់ដុំសាច់ដុំ។
យើងណែនាំអ្នកឱ្យអានអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងមានផលប៉ះពាល់ដល់ប្រភេទផ្សេងៗនៃគ្រាប់: វ៉ាល់ណាត់ម៉ាន់ជូរ, ចន្ទីង, ខ្មៅ, ស្វាយចន្ទី, អាល់ម៉ុង, ល្ពៅ។
គ្រាប់
ខឺណែល Hazelnut មានប្រហែល 60% នៃប្រេងដែលសម្បូរទៅដោយ glycerides ប្រភេទ stearyl, palmitic និង oleic ។ អាស៊ីតទាំងនេះមិនឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលបញ្ចូលក្នុងឈាម។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរការប្រើប្រាស់ស្នូលដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូមជួយការពារបញ្ហានៃសរសៃឈាមនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated មានផ្ទុកបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងស្នូលការពាររាងកាយរបស់មនុស្សពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺបេះដូងការលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណជាពិសេសថ្លើមនិងពោះវៀនពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ 
ដោយសារតែគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំដោយមនុស្សដែលញ៉ាំ របបអាហារសម្រកទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផូស្វ័រជាផ្នែកមួយនៃធាតុស្នូលដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹងធ្មេញនិងសក់។
Walnut ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សរសៃឈាមវ៉ែននិងជំងឺដំបៅក្រពះ។ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរួមទាំងបេះដូងបំពេញវីតាមីន B ដែលសំបូរទៅដោយស្នូល។ ដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីនអ៊ីនិង paclitaxel, ណាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលមួយដែលអាចការពារការអភិវឌ្ឍនៃកោសិកាមហារីក។
តើអ្នកដឹងទេ? គ្រាប់ល្ហុងដែលត្រូវបានលក់ក្នុងតម្លៃខ្ពស់បំផុតនៅលើពិភពលោកគឺ macadamia ឬ tsar-walnut ដែលមានរសជាតិនិងរូបរាងប្រហាក់ប្រហែលនឹងបន្លែមានជាតិពណ៌ខៀវ។ វាត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារនិងគ្រឿងសំអាង។ តម្លៃមួយគីឡូក្រាមមានលើសពី 30 ដុល្លារសូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសដែលដាំដុះក៏ដោយ។ ការចំណាយខ្ពស់នៃយចនត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាដើម្បីបំបែកស្នូលពីសែលវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងសន្ធឹកសន្ធាប់។ ក៏មានការលំបាកក្នុងការបង្កាត់ពូជវា។
នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត, hazelnuts ក៏អាចជួយជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមានល្បាយនៃហាត្យូតនិងទឹកដោះគោ - ការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ជំងឺរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើនឹងត្រូវបានបញ្ចេញ។ នៅពេលលាយជាមួយទឹកឃ្មុំឬទំពាំងបាយជូរមធ្យោបាយមួយត្រូវបានទទួលជាមួយដែលអ្នកអាចបង្កើនបាន hemoglobin ក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ 
ការប្រើប្រាស់នំបុ័ងពណ៌ក្រហមអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូចជាស្ត្រីបុរសបុរសកុមារនិងមនុស្សចាស់។ ស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែឈើក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនព្រោះពួកគេអាចកែលម្អវាបាន។ វត្តមាននៃវីតាមីន A និង E មានឥទ្ធិពលល្អទៅលើភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី - លើសក់ស្បែក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរឱ្យប្រើគ្រាប់នៅដំណាក់កាលនៃការគិតរបស់កុមារ - ពួកគេបង្កើតមុខងារបន្តពូជ។
មាននំប៉័ងមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់បុរស។ អ្នកដែលមានបំណងចង់បង្កើតសាច់ដុំគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ផលិតផលពិសេសនេះ។ សម្រាប់សុភាពបុរសដែលមានភាពចាស់ទុំវានឹងក្លាយទៅជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់បញ្ហាដែលមានប្រូស្តាតប្រូតេអ៊ីនឬប្រសិទ្ធភាព (ត្រូវតែលាយជាមួយទឹកដោះគោ) ។
ចំពោះការលូតលាស់របស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ក៏ត្រូវតែមានមុខម្ហូបពណ៌ខៀវផងដែរ។ វានឹងធ្វើឱ្យវាមានផ្ទុកវីតាមីននិងធាតុផ្សំសំខាន់ៗពង្រឹងធ្មេញនិងឆ្អឹងធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថិរភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
មនុស្សចាស់និងមនុស្សដែលមានជាតិពណ៌ខៀវនឹងទទួលបានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនល្អប្រឆាំងនឹងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ, បញ្ហាបេះដូង, សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។
យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីឱ្យដឹងពីការបារម្ភនៃការដាំដុះនៃអាល់ម៉ុងប្រភេទនិងពូជរបស់វាក៏ដូចជាវិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងសត្វល្អិត។
សែល
សែលក៏មានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរ។ 
មានរូបមន្តជាច្រើនដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងឱសថបុរាណដែលជួយ បញ្ហាខាងក្រោម:
- hypotension
- វិលមុខ
- ជំងឺរាគរូស
- ឬសដូងបាត។
សូមអានផងដែរអំពី intricacies នៃការដាំដុះពូជពូជជំងឺនិងសត្វល្អិតនៃ Walnut ។
ប្រេង
ពីខឺណែល hazelnut ធ្វើឱ្យប្រេងដែលក៏មានម៉ាសនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មួយ។ វាធ្វើឱ្យសកម្មភាពបេះដូងមានប្រតិកម្មធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញា។ នៅក្នុងការលាយជាមួយប្រូតេអ៊ីន whipped វា heals របួសពីការរលាក។
ប្រេងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើជាមួយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយសកម្មភាពតានតឹង។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ការកម្ចាត់មុន, ការបាត់បង់សក់, cellulite នៅលើស្បែក។ 
រូបមន្តនៃឱសថបុរាណ
ពីជំងឺរលាកទងសួតនិងក្អក។ ខឺណែល 50 គ្រាប់ចាក់កញ្ចក់នៃទឹកក្តៅមួយទទូច 10 ម៉ោង។ គ្រាប់កិននិងទុករយៈពេលបីម៉ោងទៀត។ បន្ទាប់មករំពុះម៉ាស់និងឆ្លងកាត់ cheesecloth ។ នៅក្នុងម៉ាស់បន្ថែម 1.5 tablespoons នៃទឹកឃ្មុំ 5 tablespoons នៃ Cream ។ បន្ទាប់ពីលាយអ្នកទទួលបានទឹកដោះគោដែលអ្នកត្រូវការផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
សម្រាប់ការបំបៅដោះកូនដ៏ល្អបំផុត។ ម្តាយថែទាំគប្បីទទួលបាន 10-20 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដោយលាងសំអាតវាចោលជាមួយតែបៃតង។
ពីប៉ារ៉ាស៊ីត។ រយៈពេល 3 សប្តាហ៍ប៊័រសណ្តែកដីត្រូវបានគេយកទៅលាយជាមួយទឹកដោះគោ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
វាសំខាន់ណាស់! ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើហាតធូតក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរចូរប្រាកដថាអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យមុនពេលនោះ។.
ពីភាពស្លកសាំងនិងអស់កម្លាំង។ កញ្ចក់នៃខឺណែលមួយលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុង blender ជាមួយពាក់កណ្តាលនៃកញ្ចក់ទឹកឃ្មុំមួយ។ ផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារនៅលើស្លាបព្រាមួយដែលរលាយយឺត ៗ នៅក្នុងមាត់។
ពីជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។ នៅក្នុងសែលគ្រាប់ពីរគីឡូក្រាមចាក់ 3 លីត្រទឹក។ ដាក់លើចង្ក្រាននិងរំពុះបីនាទីទុកនៅលើចំហាយទឹករយៈពេល 4 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់ត្រង។ ទុកទំពាំងបាយជូរឱ្យនៅក្នុងទូទឹកកក។ ផឹកពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ 8 សប្ដាហ៍។ បន្ទាប់ពីការសម្រាកមួយដែលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍វគ្គនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ 
រូបមន្តថែសម្ផស្សផ្ទះ
ការសម្អាតរបាំងមុខ។ កិន 1 ភាគ 3 នៃពែង peeled apple peel ដោយប្រើ grinder សាច់ឬនៅក្នុង blender និង squeeze ទឹកពីម៉ាសដោយប្រើមារៈបង់រុំមួយ។ ½ពែង hazelnut chopped និងកិននៅក្នុង mortar មួយ។ ផ្លែប៉ោមនិងផ្សំពណ៌ក្រហម។ លាងដៃលើមុខស្អាត 20 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់។
របាំងសម្រាប់ការបត់បែនស្បែក។ លាយស្លាបព្រាសណ្តែកដីមួយលីត្រជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងដ៏សំខាន់នៃ spruce, ការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងសំខាន់មួយ cypress និងពីរដំណក់នៃប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច។ ជូតចូលទៅក្នុងស្បែករហូតដល់ស្រូបយកទាំងស្រុង។
ពីមុន។ ប្រេងស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រារួមផ្សំជាមួយប្រេងពីរសំខាន់ៗដែលមានជាតិប្រេងឥន្ធនៈមានបីដំណក់នៃប្រេងឥន្ទ្រី។ លុបតំបន់បញ្ហា។ 
គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន
គ្រឿងផ្សំដែលគ្មានជាតិពុលអាចបង្កអោយមានក្នុងករណីបរិភោគវាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៊ឺសម្បុរនិងប៊ឺសណ្តែកច្រើន។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺក្បាលកើតឡើងដែលជាលទ្ធផលនៃការរាលដាលនៃសរសៃខួរក្បាលការផ្ទុកលើសចំណុះនៃពោះវៀននិងថ្លើមនិងប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។
វាសំខាន់ណាស់! ជាទៀងទាត់ត្រូវញ៉ាំគ្រាប់លើសពី 50 ក្រាម។ ការហូបចុកខ្លាញ់ហួសប្រមាណទោះបីជាវាមានអត្ថប្រយោជន៍មិនអាចប្រកែកបានក៏វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលទាន hazelnut ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរដែលងាយនឹងទទួលរងនូវជំងឺថ្លើម atypical, មានជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរនិងមិនមានភាពមិនអត់អោនចំពោះផលិតផល។
រៀនពីរបៀបដាំដើមស្វាយចន្ទីម៉ាន់ជូនិងគ្រាប់ខ្មៅនៅលើដីរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសនៅពេលដែលការទិញ
នៅពេលជ្រើសយកផ្លែឈើពណ៌ខៀវក្រអូបចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអ្នកដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងសែល។ Peeled - ឆាប់ខូចឆាប់រហ័សអាចនឹងត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់ដោយផ្សិតក្រៅពីពួកគេបានបាត់បង់ខ្លះនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេដោយសារតែការវិភាគនៃវីតាមីនជាក់លាក់និងធាតុដានមួយ។ 
វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសយចននៅលើសែលដែលវានឹងមិនមានចំណុចងងឹតទេ។ វត្តមានរបស់ពួកគេបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ការទទួលទានផ្លែប៊ឺតក្លិនបែបនេះនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុលនិងខូចថ្លើម។
អាចត្រូវបានរក្សាទុក hazelnuts មិនលើសពីប្រាំមួយខែ។ បន្ទាប់មកគាត់បានដាច់ចេញ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកទិញអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការវេចខ្ចប់ - វាមិនគួរមើលទៅថោកមានតម្លាភាពនិងជីវិតធ្នើនៃផលិតផល។
ប្រសិនបើវាត្រូវបានបង្ហាញថា hazelnuts អាចត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់មួយឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះវាគួរតែត្រូវបានបោះបង់ចោលក្នុងការទិញ - អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយអ្នកផលិត unscrupulous មួយ។ កុំទិញយចានមួយនៅក្នុងកញ្ចប់មានតម្លាភាព - ពន្លឺដែលធ្លាក់នៅលើពណ៌ខៀវក្រម៉ៅនាំឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃសណ្តែកដីសណ្តែកដីមិនមែនជាគ្រាប់ផ្លែទេប៉ុន្តែសណ្តែកទោះបីជាក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃនិងធ្វើម្ហូបក៏ដោយវាជាឈ្មោះដែលមានជាប់នឹងវា។
នៅក្នុងសំណុំបែបបទអ្វីដែលត្រូវប្រើ
ត្រីហៀលណុសអាចត្រូវបានបរិភោគទាំងឆៅនិងចៀន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បី fry វាបន្ទាប់ពីការដាក់គ្រាប់នៅក្នុងទឹករំពុះសម្រាប់ 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកស្ងួតវាជាមួយកន្សែងមួយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចជៀសវាងពីរូបរាងនៃខ្សែភាពយន្តនេះ។ សីតុណ្ហភាព Frying - 75 ដឺក្រេ។ ពេលចម្អិនអាហារ - 15-20 នាទី។ 
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងថាគ្រាប់លីងមានកាឡូរីច្រើនជាងវត្ថុដើម - 100 ក្រាមនឹងមានកាឡូរីជាង 700 ។
វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលាយផ្លែឈើពណ៌ខៀវក្រម៉ៅជាមួយផ្លែឈើស្ងួតជាច្រើនដូចជា: apricots ស្ងួត, raisins, prunes ។
របៀបរក្សាទុកនៅផ្ទះ
នៅផ្ទះហូបចុកគួរទុកមិនលើសពី 6 ខែទេ។ សម្រាប់ខឺណែលដែលបានសម្អាតអ្នកត្រូវជ្រើសរើសធុងបិទជិតស្រអាប់ហើយដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ដែលមិនមានសំណើមហើយនៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ត្រូវបានថែរក្សានៅក្នុងទូទឹកកក។
ហាហាលីនគឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអាចក្លាយទៅជាការបង្ការនិងជាឱសថសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់ខ្លួនមិនគួរភ្លេចថានៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំវាអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មមិនចង់បាននៃរាងកាយ។
