មូលហេតុចម្បងហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ចង់បាន beets គឺជាសញ្ញាគួរឱ្យភ័យខ្លាចដល់រាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ beets សម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ អ្នករស់នៅរដូវក្តៅនីមួយៗសម្រាប់វប្បធម៌នេះត្រូវតែផ្តល់គ្រែដាច់ដោយឡែកពីព្រោះ ដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាហើយថាបន្លែត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អហើយមិនបាត់បង់វីតាមីននិងធាតុដានផ្សេងៗទៀតទេ។

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណ beets ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារសម្រាប់ការរៀបចំវគ្គសិក្សាទីមួយវគ្គទីពីរនិងអាហារសម្រន់ហើយវាក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរអំពីការប្រើបន្លែដោយសម្រស់របស់ប្រទេសរុស្ស៊ីសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងដើម្បីផ្តល់នូវការថ្ពាល់ដល់ថ្ពាល់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនមិនត្រឹមតែអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ beets សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាអ្វីដែលតម្រូវការបន្លែនេះចង្អុលបង្ហាញនោះគឺអ្វីដែលត្រូវបានបាត់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ beets ។

សមាសភាពគីមី (វីតាមីនមីក្រូនិងឱសថអាមីណូរាយ)

ឫសមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែប។ លក្ខណៈពិសេសដ៏ល្អមួយគឺថាអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលកំដៅដែលពួកគេមិនត្រូវបានបាត់បង់ដូច្នេះ beets រំពុះមិនមានទាំងអស់ទាបជាងទៅល្អនៃផលិតផលឆៅនេះ។

beet មាន:

• វីតាមីននៃក្រុម B, P, PP;
• ជាតិសរសៃ
• អាស៊ីតហ្វូលិក;
• ម៉ាញ៉េស្យូម
• ម៉ង់ហ្គាណែស
• ប៉ូតាស្យូម
• ជាតិដែក;
• អ៊ីយ៉ូត
• rubidium;
• សេស៊ីអ៊ីត
• ស្ពាន់ធ័រ។

និងបរិមាណដ៏ធំនៃសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភ។

សមាសធាតុនេះក៏ផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដូចជា arginine, histidine, betanin ជាដើម។ បរិមាណសារធាតុនីមួយៗមានសារៈសំខាន់ដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញទុនបម្រុងរាងកាយ។

ជំនួយ។ កាឡូរី beet គឺ 40 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។

នៅក្នុងលម្អិតអំពីសមាសភាពគីមីនៃ beets របៀបដែលវាមានប្រយោជន៍និងមានះថាក់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សយើងបានប្រាប់នៅទីនេះ។

មូលហេតុ

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺឆ្លាតដូច្នេះវាអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលវាខ្វះ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ផលិតផលណាមួយវាទំនងជាវាជារាងកាយដែលតំណាងឱ្យកង្វះសារធាតុណាមួយ។

ជំងឺ

1. តម្រូវការរបស់សត្វសម្រាប់ beets អាចនិយាយអំពីជំងឺដូចជាខ្វះឈាមក្រហមឬភាពស្លេកស្លាំង។ ចំណង់ចង់បរិភោគបន្លែបង្កឡើងដោយកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយឬអាស៊ីតហ្វូលីក (របៀបដែល beet ប៉ះពាល់ដល់ឈាមរបស់មនុស្សនិងថាតើ hemoglobin កើនឡើងយើងបានប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ) ។
2. ជារឿយៗតម្រូវការចាំបាច់កើតឡើងចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានមករដូវ។ ការញ៉ាំ beets ជួយទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះជាតិដែកនិងបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ លើសពីនេះទៀត, ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់បង្កើនការបត់បែននៃសរសៃឈាម។
3. ដូចគ្នានេះដែរបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបរិភោគបន្លែជា root និយាយថាមនុស្សម្នាក់មាន avitaminosis ។ Beetroot គឺជាឧបករណ៍បង្ការដ៏ល្អមួយដែលមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។

ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការ beets វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថ្លើមចង់សម្រាក។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យកើតមានឡើងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹក beet 100 ក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំក្នុងកំឡុងពេលសប្តាហ៍និង 200 ក្រាមនៃទឹក beet ដុតនៅទូទាំងថ្ងៃ។

អ្វីដែលកំពុងបាត់នៅក្នុងរាងកាយ?

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវការ beet មួយដែលវាខ្វះគឺជាសញ្ញាមួយដែលថាមានឱនភាពនៃវីតាមីននិងកម្រាស់ដ៏កម្រមួយ:

• វីតាមីនយូ - វីតាមីនដ៏សំខាន់បំផុតប៉ុន្តែវាគួរអោយកត់សំគាល់ថាវាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកានៃរាងកាយនិងមកតែជាមួយអាហារ។ វីតាមីនមានមុខងារជាច្រើនប៉ុន្តែសំខាន់ចាំបាច់សម្រាប់ការទទួលស្គាល់និងលុបបំបាត់សមាសធាតុបរទេស។ កម្រមានផលិតផល។ Beetroot គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់មួយនៃសមាសភាគនេះ។
• Saponins - ការតស៊ូជាមួយដុំសាច់មានប្រសិទ្ធភាពប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃភាពចាស់នៃខួរក្បាល (អំពីទឹកផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍និងរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺមហារីកសូមអាននៅទីនេះ) ។
• Chrome - ធាតុដានដ៏សំខាន់មួយដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ lipid ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវ។ កង្វះ chromium មួយប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារជាតិស្ករ។

មូលហេតុផ្សេងទៀត

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបរិភោគ beets ជាញឹកញាប់និយាយពីតម្រូវការក្នុងការលាងសំអាតរាងកាយ - beets ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងលើកកម្ពស់ការយកចេញនៃជាតិពុល slags និងសមាសធាតុដែលមិនចង់បានផ្សេងទៀតពីរាងកាយ។ ស្ត្រីជាច្រើនបានដឹងថាលើសពីនេះទៀត beets រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។

នៅពេលណាដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើមិនល្អ?

Beet មានចំនួននៃការ contraindications មួយ។ អ្នកគួរតែដឹងអំពីពួកគេមុននឹងបញ្ចូលបន្លែនៅក្នុងរបបអាហារ។ contraindications ចម្បងដោយសារតែសមាសភាពគីមីនៃបន្លែ។ ដូច្នេះពីការប្រើ beets នេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធនៅក្នុងករណីបែបនេះ:

1. នៅពេលដែលការរលាកក្រពះ - ទាំងបន្លែឆៅនិងចម្អិនមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអាស៊ីតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺហឺត។
2. ជាមួយកង្វះជាតិកាល់ស្យូម - ដោយប្រើបន្លែទៀងទាត់កាត់បន្ថយសមត្ថភាពនៃរាងកាយដើម្បីស្រូបកាល់ស្យូម។
3. ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម - នៅក្នុងសមាសភាពនៃ beet មួយចំនួនធំនៃជាតិស្ករដែលជាមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះ។
4. នៅក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary នេះ និងវត្តមាននៃថ្មនៅក្នុងតម្រងនោម - beets មិនបំផ្លាញដុំថ្ម (ដូចពាក្យសុំមួយចំនួន "គ្រូបុរាណ") ពិតណាស់ស្ថានភាពនេះអាចទទួលបានកាន់តែអាក្រក់ (អានរបៀបប្រើដំណាំ root នៅក្នុងជំងឺគ្រួសក្នុងថង់អានអត្ថបទដាច់ដោយឡែក) ។
5. ជាមួយនឹងក្រពះខ្សោយ និងជំងឺរាគរូសធម្មតា - បន្លែជា root មានប្រសិទ្ធិភាពឡាវ។

តើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំវា: តើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានិងកំរិតណា?

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានបន្លែច្រើននោះទេព្រោះការលើសទម្ងន់អាចមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍នៃដំណាំជា root ក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀតមុនពេលរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលនៅក្នុងរបបអាហារវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការក្លែងបន្លំនិងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។ ដើម្បីបំពេញការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រើតែ 100 ក្រាមនៃ beets ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំវា? Beets គឺជាឃ្លាំងអាហារបំប៉ន។ លក្ខណៈសំខាន់នៃផលិតផលគឺភាពធន់ទ្រាំនៃសមាសធាតុរបស់វាក្នុងការផ្ទុកនិងការព្យាបាលកំដៅ។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃផលិតផលនេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន។ជាពិសេស: ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះវីតាមីនជំងឺមេតាប៉ូលីសការទល់លាមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនគួរបំភ្លេចថាផលិតផលណាមួយមានប្រយោជន៍តែក្នុងកម្រិតមធ្យមបើមិនដូច្នេះទេជំនួសឱ្យការបំពេញបន្ថែមបម្រុងរបស់រាងកាយវាអាចធ្វើឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរលាកក្រពះឬកាល់ស្យូម។

មើលវីដេអូ: តតនទចមបងរបសអនកដកនគអវ? ដយលកគរ ឃម សខហង (ឧសភា 2024).