អ្វីដែល beets មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ? រូបមន្តសម្រាប់ការងើបឡើងវិញនៃសសៃឈាម, ពោះវៀន, ថ្លើម

អ្នកដែលធ្លាប់គិតអំពីការសម្រកទម្ងន់ឬការបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេបានប្រឈមនឹងពាក្យថា "សំអាតរាងកាយ" ។ មួយក្នុងចំណោមអ្នកជំនួយការនៅក្នុងនេះជាញឹកញាប់ណែនាំ beets ។ តើវាពិតជាមែនទេ?

យើងពិចារណានៅក្នុងអត្ថបទនេះអំពីរបៀបសម្អតនាវានិងពោះវៀនដោយប្រើមធ្យោបាយជាច្រើននៅលើមូលដ្ឋាននៃ beets មួយ។ ក្នុងនាមជាទឹកផលិតតាមផ្ទះ, decoction, infusion, salad នឹងជួយកែលម្អរាងកាយ។ ហើយក៏រៀនអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផ្សេងទៀតនៃការជា root ។

វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីបន្លែនេះ?

អ្នកអាចធ្វើបាន។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលថាបន្លែជា root របបអាហារនេះត្រូវបានបរិភោគសម្រាប់បួនពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ សូម្បីតែគ្រូបុរាណបុរាណសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុនៃទឹកនៃ beets ដែលហៅថាទឹកនៃជីវិត។

Beetroot គឺជាបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានជាតិសរសៃច្រើនពេកដែលជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើឈាមពោះវៀននិងថ្លើម (វិធីព្យាបាលថ្លើមជាមួយទឹកផ្លែឈើដែលអ្នកអាចរកបាននៅទីនេះ) ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់នាវា

ការសម្អាតកប៉ាល់ជាមួយនឹងការប្រើ beets គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អសម្រាប់ការការពារនៃ atherosclerosis, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

• សារធាតុ Pectic, សមាសធាតុវីតាមីនក្នុង beets ជម្រះសរសៃឈាមអារទែពីបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល, ពង្រឹងនិងបង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការបង្កើតឈាម។
• ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងសមាសភាពនៃ beets, បន្ថយសម្ពាធឈាម, ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការព្យាបាលនៃ atherosclerosis, ជំងឺបេះដូង, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• Betaine ដែលមានវត្តមាននៅក្នុង beets ធ្វើអោយមានសម្ពាធឈាមនិងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ហើយវាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងដុំសាច់ផងដែរ។
• វីតាមីននិងជាតិដែកមានប្រសិទ្ធភាពលើឈាម។

ជំនួយ beets ឆ្អិនរក្សាគុណសម្បត្តិដ៏មានប្រយោជន៍របស់ពួកគេនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតដ៏មានអានុភាព។ ហើយដូច្នេះ borsch ពណ៌ក្រហមសំណព្វរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាជាមួយ beets លុបបំបាត់ occlusion សរសៃឈាម, យកសារធាតុពុល។

នៅក្នុងលម្អិតអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនៃ beets យើងបានប្រាប់នៅទីនេះហើយពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនអំពីសមាសភាពគីមីនៃការជា root ក្រហមក៏ដូចជារបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍និងមានះថាក់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្ស។

អត្ថប្រយោជន៍ខាងពោះវៀន

ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃចានដែលរួមមាន beets, cleanses រលាក gastrointestinal, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis និងការរំលាយអាហាររំញោចការរំលាយអាហារ:

• ជាតិសរសៃនៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំក្នុងពពួកសត្វដែលបំបាត់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃយកបាក់តេរីបង្កជំងឺចេញពីពោះវៀន។
• Pectin ដែលមាននៅក្នុង beets ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី putrefactive វាយប្រហារពោះវៀននិងរួមចំណែកដល់ការយកចេញនៃសារធាតុះថាក់ពីរាងកាយ។
• វាក៏មានអាស៊ីតសរីរាង្គនៅក្នុង beets ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំញោចនៃការបញ្ចេញចោលក្រពះនិងចំណង់ពោះវៀន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាបន្លែនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

Beets មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់:

• ការខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។
• ប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ I និងប្រភេទទី 2 ព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណស្ករច្រើន។
• ជំងឺរលាកស្រួចស្រាវក្នុងក្រពះពោះវៀន។ Beetroot មានប្រសិទ្ធិភាពឡាវតិចតួច។
• ជាមួយនឹង exacerbations នៃជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកក្រពះនិងដំបៅដំបៅ 12 ។
• ជំងឺ Urolithiasis, ជំងឺតំរងនោមក្នុងកំឡុងពេល exacerbation ។ អាស៊ីត Oxalic ភ្ជាប់ជាតិកាល់ស្យូមដែលនាំទៅដល់ការរាលដាលនៅក្នុងតម្រងនោមរបស់យើង (យើងបានប្រាប់នៅក្នុងសម្ភារៈដាច់ដោយឡែកមួយអំពីថាតើវាអាចប្រើ beet ជាមួយ JCB បានដែរឬទេ) ។

វាសំខាន់ណាស់! ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខាងលើនេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរការលាងសម្អាត។

សូមចាំថា ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្អាតវាមិនអាចទៅរួចទេដែលអាចទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាហារចៀនឬបង្អែម។ ហើយទោះបីជាវាមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ៗគ្នាក៏ប៉ុន្តែវាជាជំនួយការដ៏ល្អក្នុងការសម្អាតរាងកាយទាំងមូលសរសៃឈាមនិងពោះវៀន។

ចូរយើងពិចារណាឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីរបៀបប្រើវាតាមវិធីមួយឬក៏មួយទៀត។

សម្អាតកប៉ាល់នៅផ្ទះ

ចំពោះការលាងសម្អាតសរសៃឈាមស្រាលនិងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយប្រើកំដៅលើពពួក beets និងទឹក beet ។

Infusion

សម្រាប់ទារកចាំបាច់:

• 1 គីឡូក្រាមនៃ beets ពណ៌ក្រហម;
• 3 ទឹកឆ្អិន;
• 2 ស្លាបព្រានៃខ្ទឹមបារាំង (ឬ 2 ស្លឹករបស់ horseradish វ័យក្មេង) ។

វិចិត្រ chop 1 គីឡូក្រាមនៃ beets, ចាក់ទឹកឆ្អិនដាក់ nettle នៅលើកំពូល។ បាច់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទប់ស្កាត់ការរំលាយអាហារ។ យើងផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងនៅពេលល្ងាច។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 30 ថ្ងៃ។

ទឹក

មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីបង្កើតទឹកម្រះ។

1. រំលងបន្លែតាមរយៈទឹក។
2. ចុចតាមរយៈមារៈបង់រុំ។ នៅក្នុងករណីនេះមុនពេលចុចបន្លែសម្អាត rubbed នៅលើ grater ពិន័យមួយ។

មានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកទឹករហូតដល់ 100 មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើន, វិលមុខ, ចង្អោរនិងរាគអាចធ្វើទៅបាន។ វគ្គសិក្សាស្តីពីការសម្អាតសរសៃឈាមគឺ 2-3 សប្តាហ៍។

Salad ជាមួយ radish និង carrots

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀបចំដូច salad មួយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បី chop ឬដឹងថា beets ឆៅ radishes និង carrots ដាក់ពួកវានៅក្នុងធុងណាមួយនិងលាយ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាំដុះសាឡាត់ជាមួយប្រេងអូលីវហើយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នមិនត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែមិន mayonnaise ។ មិនមានកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយស្តីពីការទទួលទានសាឡាត់ទេ។

ភេសជ្ជៈ Cranberry

• ទឹកឆ្អិន - 150 ក្រាម។
• Beetroot - 40 ក្រាម
• Cranberry 20 ក្រាម
• ស្ករ -10 ក្រាម។

Chop beetroot ឆៅនិង cranberries, ចាក់ឱ្យពួកគេជាមួយទឹកឆ្អិនត្រជាក់និងទុកសម្រាប់ 1.5 - 2 ម៉ោងបន្ទាប់មកត្រង infusion តាមរយៈ cheesecloth បន្ថែមស្ករនិងត្រជាក់។ ផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតពោះវៀន?

ជាទៀងទាត់បន្ថែម beets ឆ្អិនទៅម្ហូបអាហារ:

• ដំណើរការនៃការលាងសម្អាតតួនៃស្លែនិងអំបិលដែលមិនចាំបាច់នៃលោហៈធ្ងន់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម។
• ពោះវៀននិងពោះវៀនត្រូវបានគេបោសសំអាតនូវប្រាក់កម្ចីប្រូតុង។
• បន្ទាប់ពីការសម្អាតបែបនេះ, ពោះបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងទំហំ។
• beets ឆ្អិនក៏រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការស្រូបយកពោះវៀន។ សូមអរគុណដល់ទឹក beet សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។

Kvass ដោយ Bolotov

• beets ចាន - 1 គីឡូក្រាម។
• Cream Sour - 1 tsp ។
• ស្ករ - 60-70 ក្រាម។
• Whey - 2 លីត្រ។

1. Beets ត្រូវបាន peeled និងដីនៅលើ grater មួយនៅក្នុង blender ឬកាត់ទៅជាបំណែកតូចមួយ។
2. បោះបង់ចោលក្នុងពាង 3 លីត្រ។
3. លាយ whey ជាមួយ 0.5 tsp នៃ Cream sour ។
4. បន្ថែមស្ករឱ្យក្តៅបន្តិចដើម្បីឱ្យវាក្តៅ។ ប៉ុន្តែមិនខ្ពស់ជាង 35% គ។
5. បំពេញ beets ជាលទ្ធផលជាមួយរាវ, គ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងមារៈបង់រុំក្នុងស្រទាប់ជាច្រើននិងទុកឱ្យដើម្បី ferment សម្រាប់មួយសប្តាហ៍។
6. បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃគួរតែលេចឡើងស្នោ, និងពីរថ្ងៃផ្សិត។ រាល់ 2-3 ថ្ងៃយើងយកចេញផ្សិត។
7. មួយសប្តាហ៍ក្រោយមកនៅពេលដែលការបំបែកខ្លួនកាន់តែខ្លាំង, យើងយកក្រវ៉ាត់ក្នុងទូរទឹកកកអំឡុងពេលថ្ងៃ។ នៅពេលយប់ប្រសិនបើមិនក្តៅខ្លាំងយើងទទួលបាន។
8. បន្ទាប់ពី 10-12 ថ្ងៃ, ញ៉ាំគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ច្រោះនិងចែកចាយទៅក្នុងធុងងាយស្រួល។

វាចាំបាច់ក្នុងការផឹក kvass នៅលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាប្រើ 1-2 ខែ។

ពីវីដេអូអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបង្កើតរូបមន្ត kvass beet សម្រាប់ Bolotov:

Decoction

ការស្រោចទឹកគឺល្អនៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលទានទឹកសាប។ អ្នកអាចចំអិនទំពាំងបាយជូរតាមរូបមន្តខាងក្រោម:

1. 1 បន្លែជា root ធំជម្រះនិង rubbed នៅលើ grater coarse មួយ។
2. Pour រង្គសាលលទ្ធផលជាមួយ 1 លីត្រទឹកត្រជាក់និងចំអិនកំដៅទាបរយៈពេល 15 នាទី។
3. លទ្ធផលនៃទំពាំងបាយជូរត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំ 1 ម៉ោងទៀត។
4. ចុះចាញ់។

ផឹកមួយភាគបីនៃពែងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនគិតពីអាហារ។

រយៈពេលសិក្សា 1 ខែ។ បើចង់បានសូមធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតក្រោយពី 5-6 ខែ។

លាយទឹក

Carrot, ផ្លែប៉ោម, cucumber, ដូង, cherry ជាមួយទឹក beet ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងណាមួយ (អ្វីដែលជាផលជន៍និងះថាក់ពីទឹកពី beets និង carrots និងរបៀបដើម្បីយកភេសជ្ជៈមួយអាននៅទីនេះ) ។

ដូច្នេះសារធាតុចិញ្ចឹមនឹងត្រូវបានប្រមូលផ្តុំលឿនជាងមុននិងធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងជាងហើយទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗនឹងធ្វើសកម្មភាពមិនសូវហឹង្សាលើក្រពះពោះវៀន។

បាល់របស់ Bolotov

1. យក 1-2 beets, លាងសមាតវាហើយ squeeze ទឹកជាមួយ juicer មួយ។
2. បន្ថែមទឹកឃ្មុំខ្លះទៅនំបៃតងនិងរមៀលពួកវាជាមួយដូងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់តូចៗទំហំសណ្តែក។
3. យើងលេបគ្រាប់បាល់បានបញ្ចប់ដោយមិនទំពារនៅលើ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាសម្រាប់ 20 នាទីមុនពេលបរិភោគ។

ទុកសម្អាតគ្រាប់បាល់នៃ beets អាចនៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍។

តើមានអ្វីទៀតសំអាតសំណងនេះ? រូបមន្តទាំងអស់ក៏សមរម្យសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមនិងសម្រាប់ការលាងសំអាតរាងកាយទាំងមូល។

ភេសជ្ជៈនេះ

ភេសជ្ជៈសម្រាប់ការឆ្អល់ពោះវៀន:

• 2 beets តូច;
• 1.5 លីត្រទឹកឆ្អិន;
• 1 លីម
• 1 bunch ស្រស់ rosemary ។

Peel beets បានកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ បំពេញដុំគូបជាមួយ 1.5 លីត្រទឹកឆ្អិនបន្ថែមទឹកមួយ lemon, bunch នៃ rosemary ស្រស់មួយ។ យកល្បាយនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 1 ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ត្រូវយកសមាសធាតុ 100 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ (មុនពេលយើងច្រោះ) ។ ការសំអាតតាមរបៀបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្ត 14 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អថ្លើម?

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃ beets, ថ្លើមស្ថិតនៅក្រោមការការពារគួរឱ្យទុកចិត្ត។, អរគុណចំពោះ betaine, ការការពាររាងកាយពីការធាត់។

Kvass

Kvass ពី beets និងនំបុ័ងខ្មៅមិនត្រឹមតែលាងសម្អាតថ្លើមនោះទេប៉ុន្តែក៏បានបង្ក្រាបសកម្មភាពសំខាន់នៃ microorganism ធាតុបង្កជំងឺនៅក្នុងពោះវៀន។

វានឹងយក:

• ទឹកឆ្អិន - 1.5 លីត្រ;
• peeled beets មធ្យម - 6 កុំព្យូទ័រ PC;
• នំប៉័ងខ្មៅ - 0.5 គីឡូក្រាម។

នំបុ័ងនិង beets កាត់ទៅជាបំណែក, ចាក់ទឹកនិងកំណត់ដើម្បី ferment នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់ថ្ងៃ 3-4 ។ ក្នុងអំឡុងពេល fermentation, លាយញ៉ាំ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តម្រង kvass រួចរាល់ហើយ។

រក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ យក 2 tbsp ។ លីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គនេះគឺ 1-2 ខែ។ បន្ទាប់ពី 3 ខែប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើម្តងទៀតវគ្គសិក្សា។

ថ្លើមសំអាតទំពាំងបាយជូរដូចគ្នានិងទឹកពី beets រូបមន្តដែលត្រូវបានគេលើកឡើងខាងលើ។

ពីវីដេអូអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបចំអិន kvass beet ឱសថ:

ជាមួយ kefir

វិធីសាស្ត្រនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏លំបាកបំផុត។ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានប្រតិកម្ម។

ចំពោះការលាងសំអាតវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំសាច់ជ្រូកឆ្អិនមិនលើសពី 1 គីឡូក្រាមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃហើយផឹករហូតដល់ 1 លីត្រនៃ kefir ។ អ្នកគ្រាន់តែអាចរំពុះ beets, peel និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឬកាត់ចូលទៅក្នុងគូប, seasoning ជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃប្រេងអូលីវ។ រយៈពេលនៃការសំអាត - 1 ថ្ងៃ។

នៅថ្ងៃនេះត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកមិនលើសពី 1,5 លីត្រ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសម្រាប់ការទទួលភ្ញៀវ 5-6 ច្រើន។

វាសំខាន់ណាស់! អ្នកមិនអាចបរិភោគ beets និងផឹកវាជាមួយ kefir បានទេព្រោះវានឹងនាំឱ្យមានទម្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។

អ្នកអាចបែងចែកពិធីទទួលតាមវិធីនេះ:

• នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច - beets ឆ្អិន (ដឹងគុណឬ diced) ។
• ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ - ទឹកនិង kefir ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀតនៃការជា root

ក្រៅពីនេះ beetroot គឺជាមធ្យោបាយមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងនិងឈាមការសម្អាតពោះវៀនវាមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្ស។ ដូចជា:

• ការការពារជំងឺរបស់បុរស។ ការទទួលទានបន្លែជាទៀងទាត់មិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើននូវថាមពលផងដែរ។
• ធម្មតានៃ microflora ពោះវៀន។ ការប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់នៃការ beets មិនត្រឹមតែសំអាតប៉ុន្តែក៏ជួយក្នុងការស្ដារ microflora ពោះវៀន។
• ការការពារការធាត់។ ដោយសារតែវត្តមាននៃការ betaine, មនុស្សដែលជាទៀងទាត់ប្រើ beets គឺតិចងាយនឹងធាត់។

ដោយសារតែវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃអ៊ីយ៉ូតវីតាមីននៃក្រុម B ជាពិសេស B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) វីតាមីន C malic, citric, oxalic, lactic, tetric acid beets:

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញទឹកនោម។
• បំបាត់ការឈឺចាប់
• កាត់បន្ថយការរលាក។

ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរាងកាយដោយប្រើភេសជ្ជៈទឹកក្រឡុកទឹកក្រឡុកនិងកាហ្វៀរនឹងផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងនិងខាងក្នុងដ៏រីករាយ។ ការធ្វើទារុណកម្មនៃការទល់លាមកភាពស្លេកស្លាំងនឹងត្រូវបានបំភ្លេចទម្ងន់ទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាមនឹងបាត់បង់ពន្លឺមានសុខភាពល្អលើផ្ទៃមុខនិងស្បែកស្អាតនឹងត្រលប់មកវិញ។

យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលនិងការសម្អាត។ ប្រទានពរអ្នក!

មើលវីដេអូ: សបករតឆថវតមវធងយៗន អចបណតញជតពល ជនយសខភពបនចរនយង ពសសគករសមរកទមងន (ខែវិច្ឆិកា 2024).