ផលប៉ះពាល់នៃការ radishes លើសុខភាពរបស់បុរស: របៀបដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា? ព័ត៌មានជំនួយនិងរូបមន្ត

នៅក្នុងរបបអាហារនៃការស្រឡាញ់បន្លែតែងតែមាន radish មួយ។ នេះគឺជាបន្លែតាមរដូវដែលលេចឡើងយ៉ាងខ្លីនៅលើតុដូច្នេះអ្នកមិនគួរខកខានឱកាសដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

បន្ទាប់មកប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែល radish មានប្រយោជន៍, របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់បុរសម្នាក់។ ពិចារណាសមាសភាពជាក់លាក់នៃបន្លែ។ ក៏រៀនអំពីការទប់ស្កាត់ដែរ។

អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តល្អ ៗ និងមានសុខភាពល្អ ៗ ជាច្រើនជាមួយបន្លែនេះក៏ដូចជាប្រាប់ពីរូបមន្តដែលបានមកពីធុងសាច់នៃឱសថបុរាណ។

លក្ខណៈពិសេសនៃសមាសភាពនិងផលប្រយោជន៍សុខភាព

radish កាឡូរីទាបនិងសំណុំនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មួយធ្វើឱ្យវាជាផលិតផលតាមរដូវកាលដែលមិនអាចខ្វះបាន។ បន្លែផ្លែឈើនេះមានជាតិសរសៃច្រើនប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងវីតាមីនស្មុគស្មាញទាំងមូល:

• A - ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។
• ក្រុម B (B1, B6, B3, B5, B2) - ធ្វើការងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើឱ្យប្រក្រតីរំលាយអាហារ។
• ជាមួយ - បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងបាក់តេរី។
• ទៅ - ទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់តម្រងនោម, និយ័តកម្មការសំយោគនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយ, ធ្វើអោយឈាមកកធម្មតា។

សមាសភាពនៃ radish មានចំនួននៃធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូដ៏សំខាន់បំផុត:

1. ផូស្វ័រ
2. សូដ្យូម
3. ប៉ូតាស្យូម
4. ជាតិកាល់ស្យូម
5. ជាតិដែក;
6. អ៊ីយ៉ូត
7. ម៉ង់ហ្គាណែស
8. ស័ង្កសី
9. cobalt
10. ស្ពាន់។

ញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗ 250 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីនស្មុគស្មាញនិងបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុល។ មើមបន្លែមានសមាសធាតុដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់បុរសនិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំងរាងកាយ។

តើ radish ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបុរសដោយរបៀបណា?

Radish ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសដល់រាងកាយបុរស។

1. សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវាច្រើនដងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកនៅក្នុងសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធអ៊ុកហ្សែនដែលរារាំងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
2. សមាសភាពនៃឫសរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុដែលបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
3. លើសពីនេះទៀត radishes គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់អស់កម្លាំង។ បុរសដែលទទួលបានការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ពិតជាគួរតែរួមបញ្ចូលបន្លែនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ Radish ពង្រឹងរាងកាយបុរស, សម្អាតកំទេច putrefactive របស់ខ្លួន, ជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ជាលទ្ធផលមិនត្រឹមតែសុខុមាលភាពទេប៉ុន្តែក៏មានរូបរាងកាន់តែប្រសើរឡើង។
4. នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបន្លែផ្សេងទៀត (ស្ព, cucumber), ស៊ុតឆ្អិននិងប្រេងអូលីវ, ដំណាំជា root បង្កើតការព្យាបាលដ៏ធំមួយដែលពង្រឹងមូលដ្ឋានឆ្អឹងនិងជាលិកាសាច់ដុំ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡា។
5. Salicylates នៅក្នុង radishes gently សម្រាកការឈឺចាប់និងភាពតានតឹងសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណសកម្មមួយ។

បន្លែដែលដាំដុះនៅក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌសិប្បនិម្មិតអាចមិនត្រឹមតែគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ក្រុមអ្នកជំនាញការមិនណែនាំឱ្យទិញផលិតផលដែលត្រូវបានខ្ចប់នៅក្រោមដី។ Radish ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានះថាក់ដែលត្រូវបានរក្សាទុកអស់រយៈពេលជាង 2-3 ថ្ងៃព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិម្សៅដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតត្រូវបានបាត់បង់។

យើងផ្តល់ជូនអ្នកដើម្បីអានវីដេអូព័ត៌មានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការ radishes សម្រាប់បុរស:

គ្រោះថ្នាក់និងការក្លែងបន្លំ

បន្លែដែលមានប្រយោជន៍អាចកែលម្អសុខភាពនិងពង្រឹងវា។។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ៗគ្នាសុទ្ធតែអាចចូលរួមក្នុងការចម្អិន radish ដោយសារតែមានការក្លែងបន្លំមួយចំនួន។

ទាំងនេះរួមមាន:

• រលាកក្រពះនិងរលាកក្រពះក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
• ការរលាកនៃលំពែង;
• ជំងឺថង់ទឹកមាត់
• urolithiasis ។

តាមទស្សនៈរបស់ក្រពះពោះវៀនមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគនៅលើពោះទទេនោះទេព្រោះទឹករបស់វាធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលហើយអាចបង្កអោយមានដំបៅក្រពះឬរលាកក្រពះ។ pulp មានប្រេងសំខាន់ៗដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជញ្ជាំងដែលមានលក្ខណៈរសើបនៃក្រពះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ radishes?

Radish ត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការរៀបចំនៃ appetizers ត្រជាក់និង salads ពន្លឺ។ ចានខ្លះមានជីវជាតិល្អនិងមានសុខភាពល្អហើយនៅតែអាចកែលម្អជីវិតផ្លូវភេទដោយមិនប្រើថ្នាំបន្ថែមទៀត។ ដំណាំជា root បានទៅយ៉ាងល្អជាមួយបន្លែជាច្រើនក៏ដូចជាស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។

Salad ស៊ុត

1. កាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល 10 បំណែកនៃមើម;
2. chop 3 ស៊ុត;
3. លាយគ្រឿងផ្សំជាមួយ Cream sour និងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ម្ហូបពន្លឺប៉ុន្តែអាហារមានជីវជាតិនឹងវិលត្រលប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សភ្ញាក់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់បុរស។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាជាការបន្ថែមទៅម្ហូបសាច់មួយ។

សាឡាត់បន្លែ

លាយត្រសក់ពីរខ្ទះ 1 ប៉េងប៉ោះ 5-6 ឈុតឆៃថនិង 150 ក្រាមនៃស្ពៃក្តោបចិនបន្លែរដូវជាមួយប្រេងអូលីវ។ អាហារនេះគឺជាសមាសធាតុវីតាមីនពិតដែលនឹងបង្កើនការការពាររាងកាយនិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

នៅរដូវក្តៅវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំសាឡាដប្រចាំថ្ងៃ។ ការចាក់បញ្ចូលប្រេងអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ, អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិនៅលើ Cream sour ។

រូបមន្តនៃឱសថបុរាណ

នៅពេលដែលការអនុវត្ត radishes សម្រាប់គោលបំណងឱសថអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅសាមញ្ញប៉ុន្តែរូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព:

• ក្នុងករណីជំងឺហឺតរលាកទងសួត: លាយទឹក 100 មីលីលីត្រពីឫសជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំយកលាយ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិង 2 ស្លាបព្រា។
• ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ: លាយក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាទឹកគំនិត, cucumber ស្រស់ radish, រដូវជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីឱ្យរសជាតិ។ ផឹកភេសជ្ជៈ 2 ស្លាបព្រាមុនពេលអាហារនីមួយៗ។
• ជាមួយជំងឺរាក: លាយនៅក្នុង blender មួយ 5 បំណែកនៃ radish 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅនិង 200 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោក្តៅ។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវស្រវឹងភ្លាមៗ។
• ចំពោះការឈឺកាំរស្មីនិងឈឺខ្នង: សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅមួយចំនួននៃបន្លែជា root នៅលើ grater មួយ squeeze ទឹកដែលរុំរង្គាលដែលនៅសល់ជាមួយនឹងមារៈបង់រុំ។ អនុវត្តការបង្ហាប់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
• ដើម្បីលុបជាតិពុល: radish កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ carrot និងផ្លែប៉ោម។ អ្នកអាចដាំដុះសាឡាត់ជាមួយប្រេងបន្លែឬទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបចាក់ជាមួយទឹក lemon ។

ចានដែលមានបន្លែដ៏មានប្រជាប្រិយភាពនឹងជួយការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ហើយក៏បងា្ករជំងឺសរសៃឈាមអញ្ចាញធ្មេញផងដែរ។ សារធាតុ Radish មានសមត្ថភាពបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយធ្វើឱ្យសម្អាចនិងទប់ស្កាត់ការស្ទះ។ សូមអរគុណដល់ស៊ីលីនក្នុងមើមពួកគេស្តើងឈាមទប់ស្កាត់ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងបង្កើនកម្លាំងនៃសរសៃឈាម។

មនុស្សដែលធ្លាប់មានជំងឺបេះដូងរួចហើយគួរតែកំណត់ខ្លួនឯងចំពោះការប្រើប្រាស់បន្លែនៅក្នុងរយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទា។

វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីដាំ radishes នៅលើ windowsill នៅផ្ទះដូច្នេះអ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទទួលបានច្រើនបំផុតចេញពីវានៅក្នុងរដូវក្តៅរដូវ។ ផលិតផលដ៏មានតំលៃបំផុត - ដាំដុះដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតនិងគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀត។ ផលិតផលវីតាមីនមានប្រយោជន៍ពង្រឹងសុខភាពរបស់បុរសនិងផ្តល់នូវភាពរឹងមាំដូច្នេះធាតុផ្សំដែលមិនអាចខ្វះបាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

មើលវីដេអូ: របបលយឡ ពលមករដវលបតបនតច សបកមខអនកនងសរសសអត បតអសមន បតអសជខមលផទមខ (ខែកញ្ញា 2024).